MulekipiraNha

Brother , já fiz tratamento com Roacutan e pesquisei bastante , suplementos como Whey e Dextrose podem ser tomados trklamente durante o tratamento , desde q vc mantenha uma alimentação correta evitando alcool e comidas gordurosas pra n sobrecarregar o fígado.. Mas já suplementos como Creatina e Hipercaloricos devem ser evitados , pois creatina irá intensificar ainda mais o trabalho de rins e fígado possivelmente levando a sobrecarga dos mesmos e no caso do Hipercalorico seu maior inimigo será a vitamina B12 q poderá retardar ou até impedir q suas espinhas desapareçam , este deve ser evitado até depois do termino do tratamento , quem tem problema com Acne deve ficar bem longe de produtos q contenham Vitamina B12.. Bom , cheguei a essas conclusões pesquisando pelo Google e conversando com os melhores profissionais de minha cidade , espero q tenha sido útil .. PS: O sangramento do nariz eh normal e ocorreu bastante cumigo "/ quando o tempo fico seco intao eh complicado .. Use e abuse de soro fisiologico e tome mto liquido ! Abraço !

Estes tais "aminoácidos puros" ao q o post se refere seriam os BCAA´S ?! Se sim , seria aconselhavel trocar meu whey Hilmar por Branch Chain Amino Acids (BCAA) ?! Quanto mais leio , mais fico confuso oO

Pra mim Creatina não dissolvia na água! oO Já li em varios posts ,inclusive neste forum, q o fato da Creatina não dissolver é normal .. Intao nunca me preocupei , principalmente devido ao fato de após mexer bastante minha crea não chegar nem perto de dissolver. Sempre tomei Pré e Pós treino , mas após ler o topico estou repensando meus horarios Finalizando, minha duvida é a seguinte: CREATINA REALMENTE DISSOLVE NA ÁGUA ?! e se a resposta for " sim " teriam alguma dica pra aumentar a rapidez desta dissolução ?! Abraços

vlw pelas dicas galera! vo testa o treino abcde q Angeloki sugeriu abraços

Intao .. Acho q tb seria melhor ! Não fui malhar hj ( terça feira ) e to deprimido aki mlk Mas ai como ficaria a divisão do treino ABCDE ?? Quanto as escolha dos exercícios vo da ideia no meu instrutor Abraços

Ontem fui numa loja de suplementos aqui na minha cidade , lá me disseram q a creatina da universal está extinta ! oO Disseram q há cerca de 2 anos a Universal parou de fabricar Creatina , e q as incontradas no mercado são falsificações .. Apesar de achar q issu era papo do vendedor querendo me empurrar creatina de marcas inferiores issu me preocupou ! Alguem já ouviu falar alguma coisa sobre issu ?? abraços !

Vai ser triste treinar só 3 vzs por semana , mais ce é jeito ; ) Essa semana ja ponho o treino em pratica intao Vlw mesmo pelos tokes hein mlkada abraços !

Meu treino de triceps eh o seguinte: Triceps testa na barra W Triceps Frances Triceps invertido Seria melhor botar o frances por ultimo?? fazendo o invertido em segundo lugar ? abraços !

Intao meu treino deve ficar assim: ?? SEGUNDA: FICHA A (Peito e Costas) QUARTA: FICHA B ( Ombro e Perna ) SEXTA: FICHA C ( Biceps e Triceps ) Com essa ficha devo malhar só 3 dias por semana mesmo ? Vlw pelas dicas hein moçada Abraço !

Intao .. Meu instrutor disse q com o tempo irei me adaptar , mas minhas principais preocupações são com os intervalos de descanço dos músculos .. No caso deu malhar Peito e Costas na segunda e Biceps e Triceps na terça , n estarei dando o intervalo necessário , pois num treino de peito e costas o braço é mto exigido.. E seu optar por treinar Ombro e Pernas na terça estarei exigindo mto do meu ombro , pois num treino de peito o ombro tb eh bastante exigido ... Outro fator q me intriga eh o fato do treino Peito e Costas ser bastante longo , propiciando aumento dos niveis de Cortisol no meu corpo , e pra quem quem visa hipertrofia sabe q niveis elevados de cortisol são um enorme problema "/ Abraços !

Idade: 18 anos Altura: 1,71 Peso: 59 Kg Suplementação: Whey , Dextrose e Albumina Sou iniciante , malho a aproximadamente 10 meses .. Sempre malhei Peito/Tríceps ; Costas/Bíceps ; Ombro/Perna Mas semana passada ao trocar de ficha , meu instrutor mudou a ordem botando Bíceps/Tríceps ; Peito/Costas ; Ombro/Perna Minha dúvida eh quanto ao treino de PEITO e COSTAS no mesmo dia.. Acho que estou no momento errado de ter um treino destes .. Achei o treino extenso e bastante cansativo ! TREINO: Supino Reto Supino Inclinado Supino Declinado Supino Reto Articulado - - - - - - - - - - - - - Puxador Frente Puxador Nuca Puxador Neutro Remada Baixa Devo manter este treino ?! Favor opinem e ajudem com sugestões !

Minha medica tb disse preu toma VP2 Whey Protein Isolate , mas quando fui ve o preço oO haha Deve ser dos bons cara , minha nutricionista indicando , a tua também .. Ce tiver com cash de sobra manda bala ! ;D

po mlkada , desculpa minha inocencia , mais qual dakeles whey do site do fernandows eh o wilmar ?? n achei nada especificando o nome oO

po mlkada sempre fui de optimum , mais to lendo mta coisa positiva desse hilmar , vo testa pra ve qual é ; ) alguem me passa algum canal CONFIÁVEL ai preu pode efetua a compra , n kero compra 20 kg n , kero soh 1 kg só ; ) vlw marombada !

Comecei a tomar roacutan essa semana , vo toma 7 meses , 2 por dia de 20 mg . Bom .. minha médica disse q posso continuar malhando , jogando bola etc .. Mas certas pessoas apresentam um maior desgaste físico com o tratamento ( varia de pessoa pra pessoa ) , amigos meus já tomaram e relataram q não sentiram diferença alguma na prática de esportes , espero q o mesmo ocorra cumigo ; ) Bom .. quanto ao uso de suplementos minha médica foi bastante clara , perguntei ce podia fazer o uso de suplementos como Whey Protein e Dextrose , ela respondeu que eu não devia ingeri-los pois eles possuiam aminoacidos q ajudam na proliferação da acne.. Confesso q ignorei a parte dos suplementos , partindo do ponto q tenho o melhor Whey e a melhor Dextrose ( de acordo com pesquisas aqui no forum ) , estou tomando diariamente estes suplementos no pós treino , daqui a duas semanas vou realizar um novo exame de sangue , ce tiver algo errado volto a postar , pra q n venham cometer os mesmos erros . vlw marombada !