rasmariano

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Sim, meu biotipo é entre endomorfo e mesomorfo. Tenho uma boa estrutura mas engordo facilmente... Um treino AB off CD me traria bons resultados?

E olhe que pedi um treino pesado pra hipertrofia pois venho de ganhos bem legais e agora to suplementando bem com supercharge, creatina e muita proteina, alem de boa alimentação e descanso. Essa parte de alimentação, nutrição e suplementação eu entendo e to conseguindo ótimos resultados com uma boa dieta pra hipertrofia mas o treino... Não sei pra onde vai, só tento chegar no meu limite com os treinos passados para mim na academia.

Bem, realmente achei muito estranho esse treino, dai pedi outro ao intrutor la e passaram esse aqui: (ABC 2x na semana) SEGUNDA E QUINTA crucifixo inclinado 3x12 mergulho + marinheiro 3x10+falha supino reto 3x6+6+6 tríceps coice 2x10 tríceps francês 3x8 TERÇA E SEXTA remada baixa 3x12 puxada frente + rosca direta 3x10+10 pullover 2x6+6+6 rosca scott 3x10-8-6 rosca 45º martelo 3x10 QUARTA E SÁBADO Agachamento 4x12 Panturrilha 4x15 elevação lateral 3x12 elevação fronta 3x12 encolhimento + desenvolvimento 2x15+F Ta bom ou continua ruim? Obrigado

Pessoal, Treino musculação há um tempo mas só como suporte para corrida. Há 8 meses treino apenas musculação, mas to levando muito a serio. Todos meus treinos até agora eu aceitei sem problemas mas esse que me foi passado gostaria da opnião de vocês, pois achei diferente do convencional, muito embora eu seja inexperiente na área: É um ABC de seg a sáb da forma a seguir descrita: SEGUNDA E QUINTA crucifixo + supino 3x10+10 pullover + puxada aberta 3x10+10 remada baixa + apoio 3x10+10 paralelas 2x falha crucifixo inverso 3x10 TERÇA E SEXTA rosca direta R/P 5x5 rosca barra H 2x12 tríceps coice 3x8 tríceps francês 3x8 desenvolvimento 3x6+6+6 remada alta 2x12 QUARTA E SÁBADO Agachamento 4x15-12-10-8 Avanço 4x10 Panturrilha 3x15 PS: Estava treinando ABC desta forma: Peito+tríceps, Costa+bíceps e perna+ombro. ABC de seg a sáb. Ajudem ai pessoal, começarei esse treino segunda feira. Obrigado!

To fazendo uma encomenda pra um parceiro meu que está voltando dos EUA próximo mês. Ele apenas pediu que os suplementos não fossem muito pesados. Portanto estou pensando em pedir para o pré-treino 2 potes de white flood em capsulas que rendem 40 dosess cada pote e possuem a mesma composição do tão comentado white flood em pó. Já para o pós treino estou em dúvida entre o green magnitude, e a CEE da primaforce. Não sei ao certo se o green magnitude seria um pós-treino, pq se for seria ótimo pois rende 80 doses. Oque vocês acham desse stack: Pré-treino: White flood 2x 320 caps (8 caps por dose) = 80 doses. Pós treino: Green Magnitude = 80 doses. ou CEE primaforce = doses a perder de vista. Obrigado