rasmariano

Cara, terminei ontem meu cutting com OxyElite pro e baixei de 81 para 75 kilos, tenho 1,72m. Foi disparado o melhor Thermo que já tomei. Bateu inclusive o mitotropin que tomei no fim do ano passado. Uma dica: Nunca faça a besteira que fiz na última semana, tentei aumentar a dose para 4 caps por dia e passei muito mal. Parecia que tinha tomado altas doses de efedrina...

Meu amigo, ja tomei esse Xpand e não sei porque a dymatize colocou a dose dele com 4 caps. Tomei 8 caps antes do treino e achei o suplemento um dos melhores NO que ja tomei. Com 4 caps as dosagens são baixas...

Cara, treino há 1 ano e meio e tomo suplementos desde o início. Comecei errado pois na primeira semana de treino já mandei xpand e quando acabou mandei um supercharge. Pronto, estava feita a merda... Depois desses 3 meses iniciais tomando NO e suplementação básica acabei adorando os resultados e viciei. Mantive assim por 1 ano e meio até estar tomando um Superpump e tendo que mandar quase 3 doses pra sentir aquele gás de antes... Apesar da facilidade que tenho pra conseguir suplementos, resolvi largar mão por uns 2 meses de NO, thermo, e quaisquer outros que contenham estimulantes. O começo foi bem chato, mas com alimentação legal e suplementação de proteina também, (estou tomando whey da universal e o mass milk tb da universal), acabei conseguindo largar por um tempo. Mas só consegui ter ânimo novamente quando comecei a tomar BCAA stak, tb da universal. O bcaa stak é que está me salvando, pois é algo que tem o mesmo "aspecto" de um NO e ao mesmo tempo não tem nada a ver. Dai continuei com a rotina de levar um suplemento p academia e tomar antes de malhar... Ajudou bastante! Imagina aquela galera dos EUA que conseguem tudo baratíssimo... Deve ser punk morar ali e não tomar nada... hehe

Pow cara, muito legal seu treino mas tenho algumas dúvidas também... 1. Em costas qual é o pulley pegada fechada FS7? É o chamado pulldown ou pullover na polia? 2. Em ombro seria legal que você explicasse qual desenvolvimento é, qual o segundo exercício e qual exercício que você chama de "trapézio". Abraço!

O sabor do Xtend era de melancia, muito bom o gosto... Já o resultado foi aquém do que esperava. Já o PW é sabor UVA, muito ruim o gosto, porém com resultados incríveis no treino em termos de disposição...

Já tomei xtend e estou tomando PW há um mês... Não há comparação, o PW é muitoooo bom! O formigamento que dá devido a beta-alanina é muito legal! Estou em cutting e o PW está salvando meus treinos. É um suplemento sensacional e com ótimo custo x benefício! Ahh, o gosto do PW é péssimo...

DIA 24/12/2009. Serei rápido só para atualizar meu peso e postar um foto 11 dias após começar com os suplementos cutting. Peso: 77,1 Kg Abraços e Feliz Natal a todos!

DIAS 15/04 A 17/04/2009. Passado o momento inicial com colaterais fortes, enjoo e idas ao banheiro mais frequentes, posso dizer que a partir do dia 15 já passei a não sentir mais nada disso. A falta de fome ainda continua, estou comendo menos depois que passei a tomar o mitotropin. E olhe que posso afirmar não ser psicológico, pois estava controlando a alimentação antes, e vim de um ciclo de 30 dias de reduction + lean xtreme. Não sinto com o mitotropin um gás pra malhar ou fazer aeros como já senti antes tomando o hydroxycut por exemplo. O que estou sentindo mesmo dele é a diminuição na fome. Bem, infelizmente nessa semana só fiz aero 2 vezes, nas duas em jejum, mas consegui realizar todos os treinos com peso. Quanto ao Purple Wraath, é um suplemento sensacional. Mas ainda sinto um colateral muito estranho com ele, creio que devido a beta-alanina, o corpo fica todo formigando... Meio que coçando e tal... Uma sensação realmente esquisita... O gás que o purple dá é muitooo bom, quem tomou sabe oque estou falando, e ajuda muito quando você esta em cutting e perde um pouco do gás pra malhar. Resultado na balança desde que comecei o mito: PESO em 17/04 = 77,7 Kg Abraços!

12Km/h é velocidade moderada? E eu pensando que estava fazendo treino de tiro a 12km/h, hahaha...

PRIMEIRAS IMPRESSÕES - DIAS 13/04 E 14/04/2009. Bem, antes de relatar minhas primeiras impressões desse combo, devo mencionar que antes já estava em cutting - com poucos estimulantes - com Reduction + Lean Xtreme e só destaco de bom os comprimidos PM do reduction, pois achei os AM muito fracos. O Lean Xtreme não posso falar nada, pois não senti nada demais. Foi um combo light em termos de estimulantes e que me fez perder apenas 1,5 Kg em 30 dias. Agora que comecei o Mitotropin com o Red. PM, posso falar que, apesar de já ter tomado no passado lipo 6 e hydroxycut, o mitotropin está sendo o mais forte em termos de colaterais. No dia 13/04 tomei as primeiras 3 caps e fui fazer aero em jejum. Rendi muitooo bem no aero, Fome Zero até muito tempo depois de terminado o Aero. Mas segui a risca as intruções do Aero em jejum e uns 45min depois mandei um shake de linhaça, aveia, albumina, whey e um pouco de gold meal da opitum. Até ai tudo bem, almocei la pelas 13:30. Os colaterais começaram no fim da tarde. Muitooo enjoo e alguma tontura, mas nada de fome. Pressupondo que poderia ser fome eu jantei cedo, umas 18h mas o enjoo não parou. Melhorou apenas lá pelas 22h. Hoje, 14/04 tomei as cápsulas pela manhã mas não fiz aero pois fiquei muito enjoado, fora o fato que fui cagar umas 3 vezes durante a manhã. O enjoo perdurou pela manhã melhorando no fim da manhã. É um enjoo que te faz meio que suar frio. Nada excepcionalll, mas bem incômodo. Bem, oque pude notar até agora é que a fome diminui muitoo e que o produto é forte. Seguirei relatando aqui, esperando que seja um bom suplemento e que, assim sendo, acabe por ajudar aqueles que buscam um suplemento para o cutting. Abraços!

Bem pessoal, esse será um relato cutting de 30 dias tendo como principal suplemento o Mitotropin, pois o Reduction PM é pra ajudar a dormir e o Purple Wraath é pra dar um gás do treino. Meus dados são: Idade = 25anos Tempo de Treino = 1 ano e 3 meses altura = 1,71m BF = ???% peso = 78.5kg (13/12/2009) Treino é ABCD + aeróbios no mínimo 5 dias na semana, na maioria das vezes em jejum. Na dieta buscarei dar ênfase nas proteinas magras e carboidratos simples, comendo a cada 3h e diminuindo a ingestão de carbos no período da noite. Foto inicial

Por causa da minha rotina... Minha academia fica perto do trabalho, teria que mudar radicalmente minha rotina... Levar uma mala comigo para tomar café da manhã na academia e banho... Fora que já acordo muito cedo e tal... Me parece então que a melhor opção seria um ABC 1x bem intenso... Essa minha dúvida é mais porque creio ser endomorfo e pensei que mantendo ABC2x ficaria com o metabolismo mais alto... Valeu

Bem Pessoal, Estou saindo de um período de hipertrofia e gostaria de fazer um treino cutting. Minha dúvida é se devo fazer: 1-) Um ABC 2X com aeros após o treino por volta de 30min com intensidade baixa a moderada OU 2-) Um ABC 1X (seg-qua-sex) deixando o aero para os dias intervalados (ter-qui-sab) juntamente com abs e por volta de 1h de aero mas alternando a intensidade em um treino intervalado. OBS1: Não me adapto aos aeros em jejum... OBS2: Estou com um purple wraath para usar nos meus treinos e não catabolizar, fora reduction e suplementação básica. Obrigado

Fala meu amigo... Rapaz, essa moleza no corpo depois de um treino intenso já está virando rotina pra mim! hehe Espero que seja uma reação normal do corpo. Acompanhando... Abraço!

Pow velho, mesmo sem traduzir a ajuda foi grande jah... Valeu!

Acompanhando Rage... Quanto ao teu treino, se você tiver ele em PC seria legal postar num tópico... Abraço e bons ganhos!

Grande Cyber... Esse combo promete hein parceiro... Acompanhando por aqui e quero ver você acompanhar quando eu fizer o meu da CL Labs (BLUE GENE + WHITE FLOOD + PURPLE WRAATH) lembrando que este último comprado a você... hehe Abraço e bons ganhos meu velho!

Fernando, meu pedido foi postado dia 11 de setembro e até agora ainda não chegou nem no CTE de Recife... Tem alguém em situação parecida? Abraço!

Valeu pela força Draggo... TREINO A No treino de peito deixarei as paralelas pra o fim do treino realmente. Esse crucifixo fly que coloquei em 3x6+6+6 é dropset... Então faria 6 bem pesado, diminuiria e faria mais 6, dai diminuiria novamente e mais 6. Panturrilhas colocarei séries de 15 a 20 TREINO B Colocarei Terra como primeiro de costas e farei 5x5. Oque seria repetições parciais? TREINO C gostei muito das suas sugestões. TREINO D esse primeiro de deltóide é o primeiro exercicio de um tópico de treino para deltóides do blog hipertrofia... desenvolvimento vo fazer alinhado mesmo, não sei porque coloquei por tras da cabeça... hehehe Oque seria deltoid triad? TREINO E Procurarei sempre mudar então... Valeu mesmo Draggo, me ajudou bastante... Depois dou um toque para postar resultados

Abdominal eu faço o triset daqui do fórum e também uns obliquos... O 5x5 do supino copiei de uma galera daqui que defende o uso para ganho em força... Valeu pela ajuda parceiro. Abraço

Aew pessoal... Já treinei ABC 2x, ABC 1x e ABCD, porém é a primeira vez que elaboro um ABCDE. Meus dados: 24 anos 77 kilos 1,71 m 1 ano de treino sério bf ??? Objetivo: Hpertrofia. Suplementação: Basico +crea mono MRM + superpump250 e posteriormente jack3D Segue o treino: A) PEITO + PANTURILHA SUPINO RETO 5X5 PARALELAS 3X EXAUSTÃO SUPINO INCLINADO HALTERES 3X8 SUPINO DECLINADO BARRA 3X10 CRUCIFIXO FLY NA MÁQUINA 3X6+6+6 GEMEOS EM PÉ 4X12 GEMEOS SENTADO 4X12 COSTAS + ANTEBRAÇOS BARRA FIXA OU NO GRAVITON 3X EXAUSTÃO REMADA CURVADA 3X10 TERRA 3X10 SERROTE 3X8 PUXADA POR TRAS 3X10 FLEXÃO PUNHO 4X12 EXTENSÃO PUNHO 4X12 C) PERNA + PANTURILHA AGACHAMENTO LIVRE 4X10 CADEIRA EXTENSORA 4X10 LEG PRESS 4X10 MESA FLEXORA 4X10 STIFF 4X10 GEMEOS EM PÉ 4X12 GEMEOS SENTADO 4X12 D) OMBRO + TRAPÉZIO ELEVAÇÃO LATERAL COM CABO (PULLEY), POR TRÁS DA CABEÇA 3X10 DESENVOLVIMENTO COM HALTERES, POR TRÁS DA CABEÇA 3X8 ELEVAÇÃO LATERAL HALTERES DROPSET 3X6+6+6 REMADA EM PÉ + ENCOLHIMENTO 3X10 + 3X12 CRUCIFIXO INVERSO 3X8-10 E) TRÍCEPS + BÍCEPS TRÍCEPS TESTA + SUPINADO 3X10 TRÍCEPS PULLEY 4X12-10-8-6 TRÍCEPS FRANCES HALTERES 4X12-10-8-6 BÍCEPS ROSCA DIRETA 4X12-10-8-6 ROSCA ALTERNADA HALTERES 45º 4X10 ROSCA SCOT 4X12-10-8-6 E ai pessoal, oque acham?

Como eu era gordo, emagreci com uma ajuda da corrida... E quem corre acaba viciando, hehe Vo tentar fazer pelo menos uma vez por semana pra relaxar, mas com frequencia baixa e tomando Xtend antes pra evitar catabolismo... Valeu pessoal

No dia de perna da para fazer algum tipo de aero?

Opa amigo, esqueci da altura e peso... To com 77Kg e tenho 1,71m Sei que preciso baixar BF porém vim de um cutting sem muito estudo e preparo e me dei mal, perdi pouca gordura e perdi mt massa... Me dei mal com um thermo da Prolab - Thermo fire. Um grande erro também creio que foi não marcar data inicial e final pro cutting, dai mantive mais ou menos uns 2 meses ou mais, ai acabei me prejudicando. Meu próximo cutting terá uma dieta mais estudada e só terá 1 mês de duração e com um combo de Reduction e Lean Xtreme.

Bem, completei 1 ano de treino e já fiz ABC2x no ínicio, passei pra ABCD e fiz até ABC 1x. Ocorre que creio ser endomorfo, pois fui muito gordo na infância e início da adolescência. Perdi peso mas não tenho boa definição muscular... Até agora os melhores resultados consegui com ABC 2x, porém foram resultados no início, por isto resolvi voltar ao ABC 2x para ver se tenho resultados pelo menos razoáveis agora... Suplementarei com creatina mono, SP 250, malto, Whey EAS, Whey hilmar e albumina. O objetivo é hipertrofia, tenho 24 anos. Treino A: PEITO-OMBRO-TRÍCEPS Supino reto 3x10 Supino halteres inclinado bi-set cross-over 3x10 Paralelas 3x10 Elevação no pulley por trás 3x10 Desenvolvimento Halteres 12-10-8-6 Tríceps testa bi-set Tríceps Supinado 3x10 Tríceps unilateral 3x10 Treino B: COSTAS - TRAPÉZIO - BÍCEPS - Antebraço Barra fixa ou no graviton 3x10 Remada curvada 3x10 Serrote 3x10 Remada alta bi-set Encolhimento 3x10 Rosca alternada 3x10 Rosca Scot 3x10 Dropset Rosca inversa bi-set Rosca punho 3x10 Treino C: PERNAS AGACHAMENTO LIVRE 3x12 CADEIRA EXTENSORA 3x12 LEG PRESS 3x12 MESA FLEXORA 3x12 GEMEOS EM PÉ 3x15 GEMEOS SENTADO 3x15 Vai uma foto pra vocês terem uma idéia: Peço a ajuda de vocês pra saber se estou no caminho certo...