Daniel N

Shotgun 220,00 Jacked 170,00

Cara,consulte um especialista mesmo... poucos aqui entendem das coisas pro seu caso... abç!

Sou mais fazer 15, 20min depois de treinar se não puder fazer logo que fazer 5min antes e deixar lá parado, durante todo o treino... As bolotinhas pode ser o malto... te recomendo uma coisa... não faz no liquidificador... pode acabar sobrando coisa no fundo... ou se quer fazer, faz malto+whey e deixa a creatina pra colocar depois de ter batido!

a quantidade não saberia dizer, mas o bcaa dependendo da marca, em geral é no pós!

White falou tudo... colaterais e desperdicio de dinheiro... da 2 semanas de um pro outro... pro organismo limpar um pouco...

o produto é bom, como o amigo aí disse, depende da tua dieta, ele nao faz milagre... te recomendaria a comer muito man,muuuuuuuuito! macarrao, frango...

Meu amigo estou aqui pra aprender, se soubesse não estaria perguntando! Postei com intuito de obter conselhos, e não críticas sem fundamento... Se não pode ou não quer me ajudar não precisa ofender... Já vi em vários topicos a galera recomendando para ectomorfos fazer series dessa forma. Se estiver errado, poderia me ajudar dizendo qual está sendo meu erro? Obg.

Faz o que o white falou... Compra o Mass 3200 Anti-catabolic da probiotica, o melhor hiper calorico no mercado brasileiro... toma ate acabar, aí c compra um whey!

O que eu sei é que se pode tomar metade na segunda e a outra metade na quinta. Quanto a manipulação não saberia te dizer..

C me recomendaria a fazer qual? Esse mesmo AB 2X? Ou ABCD, ABC2X, ABCDE... ? Posso malhar todos os dias, se for o caso, pois deixo a quarta como descanso por opção mesmo.

1-Shotgun 2-Assault 3-Xplode

1 - Me aconselharam malhar 1 mês sem suplementação para pegar resistencia e não ter ritmo fraco quando começar a tomar os suplementos. Faço mesmo isso? - Como te falei, poderia sim... mas é opção, vc pode tomar um hiper calorico desde o inicio, ou pelo menos um malto ou dextrose... 2 - Após ler sobre GH, Animal Pak, M-drol, e um monte de outras coisas, segundo os relatos, nenhum vale a pena, com exceção do m-drol que funciona msm mas causa ginecomastia e outros efeitos chatos >.< e eu n to afim disso ai não. No fim das contas vi que a melhor suplementação e a mais usada dentre todos é: - Cara te sai de M-DROL, isso é pra quando os ganhos estiverem quase nulos, é droga... não toma isso sem pelo menos ter NATURAIS 85kg... Creatina, Whey, Malto ou Dextrose, e albumina. To pensando em tomar isso msm, estou certo? como tomar cada um e tal... Posso tomar Dextrose e Malto ao msm tempo? Vai aumentar o ganho ou vai ser grana perdida? E a albumina, n tem como deixar ela um pokinho mais amena não? pq m eu primo tomava apulso D:. Malto ou Dextrose, pois os 2 possuem mesma finalidade... tome só um deles nó pos treino com o whey e a creatina junto... Com exceção desses acima, tem algum que realmente vai me ajudar a adiantar o lado? Minha situação ta critica hehe' Me aconselharam monster pack, é bom, funciona? NÃO! NENHUM PACK PRESTA! eles não sao nada mais que multivitaminicos, e se quer isso,te recomendo o centrum ou o daily formula,tem mesma função e são baratinhos =) No mais é isso, meu objetivo é ganhar massa e ficar com +/- 90 kg, vai demorar sei que vai, mas com a ajuda de quem sabe, pode ser que demore menos né xD. 1,91 de altura com 67kg é f*** -.-' Boa sorte man, eu tambem sou magro, mas graças as experiencias do forum venho aprendendo muito, te recomendo a ler a area de treino, nutrição e suplementação daqui, te ajudará bastante!

Ae galera, venho treinando a 3 meses dessa forma, e gostaria que me ajudassem a criar uma serie pra mim, pois sinto que essa está muito longa... Treino: AB 2X (Piramidal, Aumentando pesos e diminuindo repetições) Seg e Qui: Costas, Trapezio, Biceps e Panturrilha: Remada articulada 3x 10,8,6 Puxador Costa 3x 10,8,6 Remada baixa 3x 10,8,6 Cavalinho 3x 10,8,6 Remada alta pegada aberta 3x 10,8,6 Rosca barra W 3x 10,8,6 Scott 3x 10,8,6 Concentrada 3x 10 Panturrilha em pé 3x10 ------------- sentado 3x 10 Leg 45° Ponta dos pes 3x 10 Ter e Sex: Peito, Ombro, Triceps e Coxa: Supino reto 3x 10,8,6 --- inclinado 3x 10,8,6 --- declinado 3x 10,8,6 Voador 3x 10,8,6 Elevação lateral 3x 10 ----------- frontal 3x 10 Pulley 3x 10,8,6 ------- inverso 3x10,8,6 Paralelas Maquina 3x 10,8,6 Agachamento 3x 10 Leg 45° 3x 10 Adutor 3x 10 BICEPS DIREITO NORMAL 32 CONTRAÍDO 36 BICEPS ESQUERDO NORMAL 32 CONTRAÍDO 36 ANTEBRAÇO DIREITO 29 ANTEBRAÇO ESQUERDO 29 PERNA DIREITA 56 PERNA ESQUERDA 57 PANTURRILHA DIREITA 36 PANTURRILHA ESQUERDA 36 CINTURA (LINHA DO UMBIGO) 85 PEITO (LINHA DO MAMILO) 92 Eu mesmo medi, então provavelmente estão erradas... =X Voltando a malhar depois de alguns meses... Sou ectomorfo, venho regulando muito minha alimentação, seguindo as dicas do forum! 10hr: Vitamina com 300ml de leite desnatado, 1 banana, 1 maça, granola, linhaça e aveia com pão, queijo e presunto. 12h30: Almoço Arroz (Ou macarrão, nunca os dois juntos), Feijão, Carne branca ou vermelha (varia muito), salada... 14h30 2 frutas qualquer... 15h00: Treino 17h00: O mesmo das 10h. 18h00: 4 Ovos cozidos sem gema. 22:30: O mesmo do almoço. 00h: 4 Ovos cozidos sem gema novamente. 18h40 as 22h00 Faculdade, e lá não tem algum alimento que preste ¬¬ Daqui a 2 semanas chegam meus pedidos: Whey Universal, Creatina Universal, Dextrose D.N.A, Daily formula Universal, Albumina Salto's, Mass 3200 Anti-catabolic. 10h quero inserir o Mass 3200. 12h45 o Daily Formula. 14h novamente o Mass 3200. 17hr Pos-Treino: Whey+Dextrose+Creatina 00h no lugar dos ovos a albumina Se ficou longa, me perdoem... enfim, é isso... conto MUITO com a ajuda de voces, obrigado desde já!

OTIMOS GANHOS, tomando 1mr e creatina acho que nem vai ter perda...

Poooha, 1h q c chega? =X ao meu ver tá legal sim! Só aconselho a não gastar mais teu $ com paks e investir em um centrum ou daily da universal... multivitaminico tão bom quanto pak mas com muito melhor CxB.

Considero o Shotgun melhor! O 1mr te deixa mais ligado, mas no geral o shotgun eh mais completo.

Cara regula teus horarios...acordar 3h, 4hr não é normal!

Pra ficar mais claro, SÓ SE DEVE TOMAR MALTO/DEXTROSE APÓS O TREINO... Pode fazer um shake da albumina+whey e mandar com um pao com queijo/presunto/peru/atum e etc... não tem problema.

Agradecido! =)

Não estou tomando, mas em uns meses pretendo tomar, e enquanto isso quero ir me informando sobre tudo... Quanto tempo depois da TPC posso ingerir alcool? Nem ando bebendo muito, mas saber seria bom saber!

Nunca! qualquer ciclo de Ph's ou Ea's deve sempre ter TPC, quem lhe disse isso possivelmente quis dizer que como tu é "limpo" teu organismo não vai ser tão prejudicado... mas não acredite nessa!

Man, há relatos de que o caroço suma em até 3 meses... tomando o dostinex direitinho não terá problemas, é só ter paciencia!

Fernando, você poderia me informar quanto custa a Taurina, TT, Tamox, Clomid e Dostinex?

As marcas são boas, shotgun é o melhor no2, complementado ao synthesize fica show! Whey da optimun é o melhor, albumina salto's tbm, a creatina que desconheço... e creio tbm que seria melhor guarda-la e esperar o no2 acabar pra voltar a toma-la.

Qual a dose diária recomendada para tomar da caseína optimun? E qual horário a ser tomada? Obg