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anão.RS

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  1. anão.RS

    Alimento Para Quem Treina Pesado!

    anão.RS respondeu ao tópico de Eniogf em Dieta e suplementação
    Poxa, vou ter que correr atrás desta informação do feijão aí! Como todo dia, pqp. Abrs.,
  2. anão.RS

    Sistema Online De Treino (Gratuito)

    anão.RS respondeu ao tópico de fernandows em Treinamento
    Muito bom!!! Parabéns pela iniciativa.
  3. anão.RS

    Duvida Sobre O Agachamento

    anão.RS respondeu ao tópico de Aristoi em Treinamento
    Fale amigão! Há quanto tempo faz academia? Alguns dizem que o ideal é ter uma base em treino de perna para começar o agachamento, em outras palavras, desenvolver um pouco mais outros músculos da perna. Mas... Toda via, no seu caso, faça-o deixando os pés á frente, assim podendo manter a coluna de forma vertical. Sendo na barra livre, deixe os ombros na linha do pés. Olhe pra frente. Incline moderadamente o glúteo. Comece leve, peça ajuda ao intrutor. Boa sorte! Abrç.
  4. anão.RS

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    anão.RS respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    very nice!

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