GuilhermeCoelho

Natural isso, acredito pelo fato de ser iniciante. Por segurança diminuiria as cargas nos próximos treinos, conforme a dor for sumindo volte a aumentar.

tem capsula de guarana nesse pack? se tiver então é cafeina, e tu vai ciclar crea, tomando cafeina? obs: não sei se tem capsula de guarana nesse pack, é q alguns costumam ter, se tiver vc não deveria ingeri-la já que vai usar crea. Concordo com o WhitePump.

na minha opinião n vale o cxb, somente arginina, com o preço q tu paga nele tu compra um pré treino, exemplo: 1.m.r. , jack3d, assault...

sem ofensas, maz fazer uso de esteróides pra ter ganhos assim acho desnecessario, naturalmente vc conseguiria isso aí, e dps futuramente se quisesse ficar maior utilizava, porem se ficou satisfeito com seus ganhos siga firme e bons treinos

Qm dera estivesse com mais peso Obrigado, vou continuar firme. Go hard or go home.

Realmente, kkk. Poucas vezes treinei o antebraço, visando ganho de força pra ajudar em outros exercícios, tenho q começar um treino para hipertrofia-lo.

Pretendo crescer mais Até eu final do ano, atingindo 70 quilos por enquanto estarei satisfeito. Mas eu to preparando uma suplementação pra novembro e dezembro, se fosse só na dieta, treino e descanço acho q seria dificil, conheçendo meu corpo estou treinando no maximo q posso e comento igual um touro, atualmente to fazendo ABCD, e faço uso de drop-sets e piramide.

1,75 de altura Durante os dois primeiros mêses eu suplementei, só produtos nacionais, foi hipercalorico(Atlhetica), whey(Body Action), zma(Body Action), crea(Atlhetica) e no2(Probiótica). Dieta, 2 gramas de proteina por kg corporal, refeições de 3 em 3 hrs e mt água. Treino ABC 2X

Antes : 53 kg https://img834.imageshack.us/img834/3498/p1204110001.jpg https://img692.imageshack.us/img692/9792/z3r8omn.jpg Depois: 64 kg https://img153.images...11092011510.jpg https://img263.images...11092011508.jpg