Hanoi

Mesma situação. Há tantos estudos pró quanto estudos que dizem não ter efeito significativo. Mesmo caso da creatina x calvície. Mt gente (homens e mulheres) relatando ter acentuação na queda de cabelo logo após começar o uso de creatina, mas pesquisas científicas sendo totalmente mal feitas. Inclusive saiu um artigo iraniano esse ano dizendo que não causa calvície, mas boa parte da academia bateu na metodologia usada na pesquisa, porque eles excluíam quem já tinha certas condições dermatológicas, como queda de cabelo ou tratamentos capilares. E muita gente desistiu da pesquisa antes de ter o folículo capilar avaliado pelos pesquisadores. Enfim. É uma lacuna científica. Se tiver muita grana, mas muita grana mesmo, para inúmeros grupos de pesquisa isentos, pode ser que tenhamos uma boa conclusão sobre a maca peruana, tribulus etc.

Engraçado que você não usa esse tipo de margem pra tentar sugerir e recomendar os seus esteroides anabols aqui.

Mano, vc é usuário de hormônio da Landerlan e vem dizer que eu passo a impressão que sou meio devagar... me poupe.

Falaram sim, volte ao tópico. Tem até um falando que era história de escoteiro. Existe um limite do que pode ser benéfico e saudável e do que pode ser prejudicial, mesmo realizando boas execuções. Há treinamentos que podem resultar num estresse de certas estruturas que excede a capacidade de cicatrização do tecido. "Ah, sempre vá até a falha", "no pain, no gain"... é uma loucura se a pessoa ficar com esse pensamento sempre. Há atletas que nunca tiveram lesões graves por serem inteligentes, outros se passam por inteligentes mas tiveram lesões gravíssimas e síndrome do pânico ("entendedores entenderão").

Como tem como pseudo médico aqui, hein? Rapaz... num outro tópico pediram para eu perguntar ao Google, mas a mesma pessoa fala uma asneira ignorante aqui dizendo q não tem nada a ver... sem ao menos perguntar ao Google kkkk. Primeiro que sim, há estudos indicando lesões pelo excesso de peso ou treinamento inadequado. Isso qualquer médico em ortopedia, urologia ou medicina do esporte sabe nos primeiros meses de curso. As mulheres que praticam weightlifting / powerlifting tem mts problemas por conta da incontinência urinária, incontinência anal e prolapso de órgãos pélvicos, basta vc trabalhar num consultório como médico q vc saberá! Tem até estudo recente brasileiro sobre isso, basta pesquisar antes de responder que é invenção! https://link.springer.com/article/10.1007/s00192-025-06059-4 https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/2022/10000/prevalence_of_pelvic_floor_dysfunction,_bother,.16.aspx

Perguntei aqui justamente porque o pessoal da recepção não soube informar (falaram no meio da manhã), além de que não gostam de gente treinando depois das 22:30 (sim, fecham às 23h e as 22:30 já começam a apagar algumas luzes). Além do Google informar errado, com base apenas em quem marca no celular. Enfim. Só queria algo PRA me ajudar, reforçar um ponto de vista, juntar as informações (opiniões + recepcionistas + google + experiencia pessoal). Se tudo depender de "ah, pergunte ao instrutor", "ah, pergunte ao Google", "ah, pergunte a alguma IA", pra quê existe esse fórum? Se tem zé ruela famosinho aqui, pobreta, que fala essa merda de pergunte ao Google, que fica chorando pedindo DICA sobre ginecomastia, fígado fodido, lesão e lordose?

Se tudo resolvesse pelo Google, não existiria esse fórum e eu não perguntaria, não é velho? Pelo Google o horário das 21h tem o mesmo movimento do horário das 16h, o que é uma completa mentira. Além disso, fala que 22h - 23h é a faixa de horário menos movimentada, o que é mentira de novo. Talvez porque certas pessoas não levam celular nesse horário da noite. Fala também que 15h tem o mesmo movimento das 10h, o que é mentira novamente.

Saudações, colegas. Eu trabalho sob plantão de 24h/72h, com razoável desgaste físico e mental, por isso treino no máximo três dias por semana - sempre nos meus dias de folga. Porém não estou conseguindo encontrar ou definir o horário mais vazio - ou menos cheio (é academia de rede!). A última vez que fui (segunda-feira 13h da tarde), não consegui fazer o leg-press e o agachamento Smith ou livre. Tive que adaptar todo o meu treino (exercícios e sequência) para fazer agachamento frontal com halteres e afundo com halteres com elevação de perna na caixa. Foi difícil até encontrar halteres e anilhas disponíveis. Os horários mais vazios que encontrei, não necessariamente nessa ordem, porque eu não consegui definir, são das 10h às 11:30 e das 13:30 às 14:00. Há dias que variam bastante, com horário das 9h - 10h bem mais vazio que das 10h às 11h. Me falaram que entre 14h e 15h é vazio, mas eu duvido, quando eu sai estava chegando muito estudante nesse horário. Queria a confirmação de vocês. O que me dizem? Sugestões? Desde já, muito obrigado! Abraços.