Felipe T.

Eu estava certo. Me consultei com um nutricionista esportivo e ele confirmo minha linha de rasciocíneo. A única coisa que ele disse que eu tenho que tomar cuidado é o de não ficar preso a exatidão de calcular tudo, pq outros fatores (como enzimas... interações alimentares.. temperatura corporal) interfere nesses valores ai. Enfim, queria agradecer aqui quem contribui com dicas/ idéias tocs. Valei.

https://drive.google.com/file/d/11AfdKuvhUNUBDGyFOy1GDxKWPJsC1Z2Y/view?usp=drive_link Aqui hó....

Nem vi ainda, mas ja te agradeço. Obrigado.

Eu faço isso, mas oq levo em conta pra remanejar a quanti dos macros é na % de gordura - aquelas balancinhas da china com "bioimpedancia manja?... Não é ideal.. mas mesmo que o valor é errado ainda assim tenho uma metrica mostrando o quanto ta pra mais ou menos (Remanejo o macro todo dia irmão, kkk antes de comer qualquer coisa) rsss

Não vai alterar (se notar nas minhas primeiras respostas disse que sinto prazer em fazer esses cálculos - mas to totalmente ciente que não é isso que é o fator significativo para... Cara,, se tu visse todas as planilhas que eu mesmo fiz no braço... aqui... vc ia entender como que esses detalhes é prazeroso pra mim estudar;; Jamais afirmei aqui que preciso disso para ficar "forte";;;; Apenas quero saber se tenho razão ou não COM PROVA... rssss> Se acha que é perca de tempo me ajudar (foi afinal.. o impacto final em meu fisico resultantes deste meu "hobby detalhistico" se resumirá a 1% ou 2%.. ok.... Não participe... (mas ja agradeço a atenção que teve comigo nesssas ultimas respostas). Agora, se quer me ajudar ou simplesmente "perder" tempo com esse "passa-tempo nerdola" então "jogue o jogo.. UAI.." Eis a necessidade de respostas especificas.. artigos e bla blabla... (Mesmo que desnecessário.. eu n to errado... n na minha inteção/interesse) Eu acho um monte de coisa uma perca de tempo.... e oq eu faço? (Eu nem faço.. ignoro... não particio... eu mesmo me excluo da situação) - Mas não fico criticando.. ridicularizando... (prefiro investir energia com outra coisa que a mim valha mais a pena) É isso que ta rolando aqui... A maioria me zuando por não verem sentido significativo em estudar esses detalhes, achando que sou um troll só pq pra eles não há prazer em estudar isso. (e o artigo? rsssss)

Me manda um artigo.. algo que prova que meu pensamento é denecessário e excluo esse tópico aqui

Rapais.. sou autista aspenger.. preciso tudo tim tim por timtim (e ainda n me apresento algo que prove que a conta ja leva tais variáveis) Não to trolando ninguem e n sou burro (acredita em mim) Mas n vo entender e nem alimentar pensamentos muito abstratos... Se eu perguntar "2+2 é 4.... Pensei certo?" mesmo que me responda.... "Se 3+3 é sei então..." (não vou fixar/masterizar isso saca?)

Estado é laico... Pergunta quem quer Responde tbm (n é meu empregado mesmo)

Obrigado. Pois então, como nunca ouvi falar sobre (Se na conta clássica já levam em conta tais variáveis - Até pq vc tem que ver que lá em 1900 e bolinha possivelmente nem se conhecia o termo "Vegano" quanto menos o interesse de alguém estudar o nível de absorção da soja voltado a hipertrofia né?? - Percebendo isto - enquanto estudava sobre que não digeri a regrinha do 2g/Kg e busquei/to em busca da ajuda) Tu tem (juro que agora n to sendo irônico - real mesmo...) artigo sobre.. algo que prove que de fato o2g/Kg Já leva em consideração tudo isso?

Piadinha boa rsss "E o Cariani... que paro de comer frutas com Whey e ficou com as frutas e bolachas Cream Cracker.. kkkk"

Cara... é simples... é só falar algo como "Vc ta erraddo... pq eses 30% perdido é mito... veja esse artigo... etc) Saco;;;;? oque to querendo....? Só to alimentando esse "circo" pra passar tempo.. mas tbm n curto isso.

Não senti que contribuiu/somo (perdão agora sinceras e reconheço o carinho deste.... Ainda em busca da resposta)

Eu gosto de encurtar caminho (mas preguiçoso n) Se com uma resposta (ao menos era minha esperança né) consigo encurtar... 1 Faculdade.. 1 Pós e sei lá quantos artigos, livros etc.. então pergunto/faço Eu to dando essas respostas meio que de confronto pq noto que vcs tbm tão meio zuando minha cara (só pq acham isso frescura) - Mas por mim (juro por deus) esse poste não teria passado da primeira pagina, por diversão que ainda to aqui (pq vi que n vo obter mais que a resposta: "Cara, para com isso... come.. treina e fim"... (Mas ainda to com uma esperancinha aqui.. de aparecer um nerd que alem de treina tbm "Perde" tempo com isso e me ajude) Mas gente.. quem ai for me mandar consumir 2g/Kg e suplementar 3g de creatina no Pré e Pós podem me ignorar... ja sei disso, grato a todos os "pedreiros da maromba" (Pedreiros pq s]ao fortes... ta ligado só por isso.... 😉 )

Na verdade EU QUERO É OS DADOS... kkkk O problema não é estar errado ou certo... O problema é não ter certeza se to certo ou errado... e ate agora to no meio do muro, pq mesmo não sabendo se eu to certo ainda não conseguiram me provar (com dados..) que to errado Na hora que isso acontece vai notar que ate eu mesmo apago o post (se é que é possivel.. sou novo aqui)

(Coraçãozin foi pela parte tecnica, ignoro o resto) Pensei em mandar logo 5g/Kg ta ligado (ja me pouparia todos calculos que fiz posteriormente) Mas fiquei aprensivo quanto ao tecido renal, embora não consuma muito cálcio, ae voltei pra tráz.. peidei.. rssss valeu