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João Fagundes da Silva

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Tudo que João Fagundes da Silva postou

  1. Nunca fui de comer muitos legumes mano, mas vou começar a aumentar pq é algo benéfico dms, tenho ciência disso. Como não tenho muito tempo pra treinar pois meu serviço passa de 10horas no dia, sei que não deveria treinar logo após ingerir esse pré treino, mas meu corpo organismo me abençoou e consigo fazer meu treino meia hora logo após essas fribras, NUNCA sofri dor no estômago ou desconforto na hora do treino, já teve dias que esperei 1:30 pra treinar para ver se aumentava o rendimento, mas era mesma coisa, vou tentar usar essas fibras da aveia em outra ref e usar um whey no lugar dela.
  2. Opa galera, comecei uma dieta para bulking, me falem no que preciso melhorar. Segue as informações: Café da manha: 3 pães francês 6 ovos inteiros 2 fatias de mussarela Almoço: 150g de frango 300g de arroz 50g de legumes Lanche: 3 scoops de Whey 3 bananas Pré treino: 300ml de leite desnatado 2 bananas 70g de aveia Janta: 150g de patinho 300g de macarrão Ceia: 2 ovos inteiros 200g de tapioca 2 colheres de pasta de amendoim obs: tomo multivitamínico 3500kcal 180g de prot 380 de carbo 100 de lipídio Medidas: 185 altura 83kg BF 10% 2 anos de treino
  3. Usei Sustanon da Medtech por 5 semanas, depois comecei pegar da Landerlan pq a Medtech soltou uma promoção por 100$ por 10ml de Sustanon, achei suspeito pq eles alegavam ter fábrica fora do BR kkkkk. Recomendo nem ir nesse lab, Underground é underground. Pague um pouco mais caro mas pegue de farmácia autorizada como a Landerlan.
  4. olá, quero saber qual medicamento uso para cessar as espinhas, tanto no rosto quanto nas costas, não são tantas, mas já está me incomodando. Qual vcs indicariam?
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