Nunca fui de comer muitos legumes mano, mas vou começar a aumentar pq é algo benéfico dms, tenho ciência disso.
Como não tenho muito tempo pra treinar pois meu serviço passa de 10horas no dia, sei que não deveria treinar logo após ingerir esse pré treino, mas meu corpo organismo me abençoou e consigo fazer meu treino meia hora logo após essas fribras, NUNCA sofri dor no estômago ou desconforto na hora do treino, já teve dias que esperei 1:30 pra treinar para ver se aumentava o rendimento, mas era mesma coisa, vou tentar usar essas fibras da aveia em outra ref e usar um whey no lugar dela.