ribeiromauricio1303

Fala pessoal! Queria dicas de planos de saúde ou se há possibilidade de existir um plano de saúde que tenham boas clinicas esportivas conveniadas. Pretendo fazer um projeto para o próximo ano, mas percebo que há uma escassez de informação sobre clinicas esportivas boas com conveniadas as operadoras de saúde.

Brother, que rotina agitada hein! É assim mesmo! Pra cima! Pensou correto meu caro! No pós treino pode tomar um whey, e se for o caso e se der, coma 1 ou 2 bananas, a banana é um ótimo carboidrato como pós e até mesmo pré-treino. Cara, se der, leva umas bananas ou maçãs junto com esse café da manhã que você ta levando, nisso, vc pode comer até umas 2h antes de treinar. Vai te dar mais energia para treinar. Com o Whey, vc pode seguir o mesmo principio da banana e da maça como pré-treino, vc pode tomar antes e depois do treino.

Acho que vc vai tomar muita coisa. Seu físico não é de quem treina desde 2017 Parece que seus treinos não são pesados Vc não passou a sua dieta Acho que mesmo vc usando testo exógena, não vai dar resultado, acho que ainda vai te trazer colateral. Dica: Foca no treino pesado e em uma dieta para hipertrofia, cresça naturalmente. Quando chegar em seu limite natural, dai vc pode pensar em usar recursos ergogênicos. Primeiro saiba treinar melhor, pois senão, vc vai queimar recursos a toa e teras muita dor de cabeça. Tenha paciência meu amigo!

Meu amigo, precisa ter um pouco de noção em perceber que uma refeição livre é uma única refeição livre, quando vc vai em um rodizio e faz varias refeições livres, acho que acabastes fugindo do contexto, certo? Seja qual for o rolê, sobre a refeição livre, é bom manter a disciplina e fazer uma unica refeição livre que não extrapole a sua estratégia. Tem que ter bom senso.

Só não zera o carboidrato, pelo amor que vc tem pela sua vida e dos seus treinos.

Meu amigo, vc é doido, vai iniciar um cutting com Clembuterol e só vai fazer 30 minutos de Cardio? Com essa panca de termogenico, no minimo 2 cardios por dia, 1h de cardio pela manha em jejum e 30m de cardio depois do treino, pois que vc tem que forçar esse deficit calórico. Não é necessário 0,8g/kg de gordura já que vc vai usar testosterona exogena, nisso vc pode remanejar essa caloria de gordura para o carbo ou proteina. Com relação a carboidratos e proteina, vc esta començando bem, porem nessas 24 semanas, vc terá que diminuir a quantidade de carboidratos e consecutivamente, as calorias. Vc pode diminuir 0,2g/kg de carboidratos por semana e ver como seu corpo vai reagir a isso. Só não forçe a barra para si mesmo.