ozzybra

Anna, você já percorreu uma boa parte do caminho que é QUERER mudar. Quando você tem em mente que PRECISA fazer algo, você acaba vendo isso como um obstáculo, mas quando você QUER fazer algo, tudo é diferente, fica mais fácil você lutar pelos objetivos. Uma coisa boa é que você já está projetando as melhoras a longo prazo, quer chegar a 90kg em 2 anos, normalmente as pessoas levam uma vida toda acumulando peso e querem ficar magras novamente em 1 mês, hehe.
 
Não sou nenhum especialista em nutrição, tudo que aprendi foi lendo/pesquisando, porém vou tentar te ajudar no que for preciso. Vi que em determinada noite você comeu 4 pães e no dia seguinte iria "caminhar pra compensar", primeiro você tem que ter em mente que não adianta a quantidade de exercício que você faça, nunca vai compensar a alimentação incorreta. Sabia que até os maratonistas que treinam diariamente costumam adquirir peso ao longo da vida ?
 
Primeiramente você tem que entender qual o efeito que cada macronutriente causa no seu corpo, como mesmo reduzindo o carboidrato por exemplo (e não tirando-o de vez como deveria), você pode estar sabotando a sua dieta.
 
Você gosta de ler ? Pra entender todo esse processo sugiro a leitura do livro "Por que engordamos e o que fazer pra evitar", do Gaury Taubes:

 
Recomendo também acompanhar o blog do Dr. Souto:
https://www.lowcarb-paleo.com.br/
 
Se não gostar muito de ler, pode acompanhar o canal do Rodrigo Polesso (é meio comercial, mas não deixa de ser baseado em evidência científica):
https://www.youtube.com/user/EmagrecerDeVez
 
Sucesso!

Anna, você já percorreu uma boa parte do caminho que é QUERER mudar. Quando você tem em mente que PRECISA fazer algo, você acaba vendo isso como um obstáculo, mas quando você QUER fazer algo, tudo é diferente, fica mais fácil você lutar pelos objetivos. Uma coisa boa é que você já está projetando as melhoras a longo prazo, quer chegar a 90kg em 2 anos, normalmente as pessoas levam uma vida toda acumulando peso e querem ficar magras novamente em 1 mês, hehe.
 
Não sou nenhum especialista em nutrição, tudo que aprendi foi lendo/pesquisando, porém vou tentar te ajudar no que for preciso. Vi que em determinada noite você comeu 4 pães e no dia seguinte iria "caminhar pra compensar", primeiro você tem que ter em mente que não adianta a quantidade de exercício que você faça, nunca vai compensar a alimentação incorreta. Sabia que até os maratonistas que treinam diariamente costumam adquirir peso ao longo da vida ?
 
Primeiramente você tem que entender qual o efeito que cada macronutriente causa no seu corpo, como mesmo reduzindo o carboidrato por exemplo (e não tirando-o de vez como deveria), você pode estar sabotando a sua dieta.
 
Você gosta de ler ? Pra entender todo esse processo sugiro a leitura do livro "Por que engordamos e o que fazer pra evitar", do Gaury Taubes:

 
Recomendo também acompanhar o blog do Dr. Souto:
https://www.lowcarb-paleo.com.br/
 
Se não gostar muito de ler, pode acompanhar o canal do Rodrigo Polesso (é meio comercial, mas não deixa de ser baseado em evidência científica):
https://www.youtube.com/user/EmagrecerDeVez
 
Sucesso!

Você precisa unicamente controlar a saciedade de forma natural, para tanto basta diminuir gradualmente os carboidratos e retirar os processados. Principalmente o áçucar, a farinha, e os óleos vegetais extraídos de sementes. Boa sorte na caminhada!

É, com certeza é a prolactina.

Você precisa de cabergolina. Compre o genérico que é mais barato. Cabertrix. Eu usaria 4 comprimidos, sendo um a cada 4 dias. Isso deve deixar a prolactina em níveis saudáveis e restaurar um pouco da sua libido. Cabe usar um tamoxifeno também pra estimular a testo que está meia boca. Eu mandaria 20mg por dia por uns 45 a 60 dias e faria um novo exame, apenas de testo total, estradiol e prolactina.
 
Você vem de algum uso de AEs ou PHs ou coisas do tipo? Ou do nada ficou assim?

Queda na libido com certeza está relacionada à prolactina... Eu trataria a prolactina antes de mais nada. Posta os exames completos aí por favor.