snott

E aquela lenda de que os preços dos suplementos iam baixar com a redução de impostos? 

Treino ta bom , da pra manter e usar um abc 2x mais pra frente quando estagnar , pra ver se o aumento da frequencia quebra o plato

Parabens pela vitória mano! que de agora em diante só coisas boas apareçam no seu caminho, sobre o treino, considerando as limitações que você tem de equipamentos, não faria ele com a divisão de 5 dias diferentes, mas apenas 3, acho que ta dando muito tempo de descanso.
 
Transforma em ABC2x  costas e biceps/ peito e triceps / inferiores completo

homebrew eu sei que tem.
terá que achar um cheff.

Fala brother, geralmente as drogas de farma como a Deca Durabolin e Durateston são (ou pelo menos eram) feitas à base de óleo de amendoim porém a maioria dos HB utilizam variados tipos de óleo como por exemplo o famoso "óleo de semente de uva". Arrume um contato de homebrew que saiba te dizer qual óleo foi utilizado e sucesso, que tem tem só achar....

a glutamina de fato quebra o jejum... mas o suco de limão não, impossível.. a quantidade de macronutriente em 20-30ml de suco de 1 limão expremido é tão insignificante que não faz qualquer efeito. caso contrario adoçantes, coca zero e café também quebrariam o jejum, o que sabidamente não ocorre..
 
 

exatamente, historia...
 

na minha opinião se não pode treinar pernas dá pra fazer AB porque a lógica do abc x2 é esta:

A - Peito, triceps e ombros
B - Costas, biceps, trapézio e antebraço
C - quadriceps e panturrilha

então ssem pernas pode fazer AB ( penso eu)

e pode fazer como estavas a pensar

a b off a b
A
peito - supino e crucifixo
triceps - supino fechado e rosca testa
ombros - desenvolvimentos e elevações
B
costas - barra fixa (com mãos viradas pra frente) e remada unilateral (penso que pode fazer remada curvada tambem sem afetar o joelho se tiver sentado num
banco de supino e com o peito apoiado em algum lugar)
biceps - rosca alternada e rosca concentrada
trapezio - remada alta e encolhimentos
ante braço - rosca punho

se fizer 3x15 de todos dá uma hora de treino + ou - se quiser pode adicionar mais 1 exercício mas só assim na minha opinião já acho bom.

mas pra fazer estes exercicios deveria comprar uma barra das grandes 1m20 ou 1m50 não é caro e ia ajudar muito.