snott
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snott recebeu reputação de BartSimpson em Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
E aquela lenda de que os preços dos suplementos iam baixar com a redução de impostos?
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snott deu reputação a Azyzz Br Remastered em Recuperando de câncer - ajuda com treino
Treino ta bom , da pra manter e usar um abc 2x mais pra frente quando estagnar , pra ver se o aumento da frequencia quebra o plato
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snott deu reputação a kkmultes em Recuperando de câncer - ajuda com treino
Parabens pela vitória mano! que de agora em diante só coisas boas apareçam no seu caminho, sobre o treino, considerando as limitações que você tem de equipamentos, não faria ele com a divisão de 5 dias diferentes, mas apenas 3, acho que ta dando muito tempo de descanso.
Transforma em ABC2x costas e biceps/ peito e triceps / inferiores completo
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snott deu reputação a Stein em Deca sem óleo de amendoim
homebrew eu sei que tem.
terá que achar um cheff.
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snott deu reputação a abraao25 em Deca sem óleo de amendoim
Fala brother, geralmente as drogas de farma como a Deca Durabolin e Durateston são (ou pelo menos eram) feitas à base de óleo de amendoim porém a maioria dos HB utilizam variados tipos de óleo como por exemplo o famoso "óleo de semente de uva". Arrume um contato de homebrew que saiba te dizer qual óleo foi utilizado e sucesso, que tem tem só achar....
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snott deu reputação a pinheirorzo em Guia Do Jejum Intermitente
a glutamina de fato quebra o jejum... mas o suco de limão não, impossível.. a quantidade de macronutriente em 20-30ml de suco de 1 limão expremido é tão insignificante que não faz qualquer efeito. caso contrario adoçantes, coca zero e café também quebrariam o jejum, o que sabidamente não ocorre..
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snott deu reputação a ricardo89 em Por Favor, Avaliem Meu Treino Em Casa
na minha opinião se não pode treinar pernas dá pra fazer AB porque a lógica do abc x2 é esta:
A - Peito, triceps e ombros
B - Costas, biceps, trapézio e antebraço
C - quadriceps e panturrilha
então ssem pernas pode fazer AB ( penso eu)
e pode fazer como estavas a pensar
a b off a b
A
peito - supino e crucifixo
triceps - supino fechado e rosca testa
ombros - desenvolvimentos e elevações
B
costas - barra fixa (com mãos viradas pra frente) e remada unilateral (penso que pode fazer remada curvada tambem sem afetar o joelho se tiver sentado num
banco de supino e com o peito apoiado em algum lugar)
biceps - rosca alternada e rosca concentrada
trapezio - remada alta e encolhimentos
ante braço - rosca punho
se fizer 3x15 de todos dá uma hora de treino + ou - se quiser pode adicionar mais 1 exercício mas só assim na minha opinião já acho bom.
mas pra fazer estes exercicios deveria comprar uma barra das grandes 1m20 ou 1m50 não é caro e ia ajudar muito.