perninhafw

vinagre de maça é dose de mandar pra dentro...pior é batata doce quando solta aquele perfume disgraçado e fica com o gosto horrível, alias num sei pq algumas são assim e a maioria não...

caraca véi...com ou sem hormônios esse loko tá muito bem de shape hein... "se" ele conseguiu sem AEs méritos total pra ele... abs!

tu quer dizer mandar o shake junto com umas 40g aveia + 1 sardinha + (alface/tomate/bróclis/couve flor)? tudo junto? e o q seria muito alta? uns 80% de massa magra pra cima? gostei das dicas, irei fazer isso... abraço!

ótima dica, bom saber q tanto faz, mas se achar o natural irei trocar, ainda mais se for em capsulas... começei ontem a tomar e foi froids aguentar, mesmo com água... abraço!

"2) A quebra de catabolismo é mais simples e pode ser atingida com algo entre 5-10g usadas 30 mins antes, durante ou imediatamente após o exercicio." "Sim, 5-10g para AEJ ja é o suficiente para ajudar a prevenir catabolismo" cara, primeiramente parabéns pelo ótimo post... pretendo utilizar o BCAA pra prevenir o catabolismo no AeJ, minha dúvida, logo após o AeJ eu posso ingerir 5g BCAA + 10g Glutamina + 30g Whey + 20g Dextrose, ou devo esperar os 30 minutos seguintes pra aproveitar a queima de gordura nesse tempo? tenho 98 kgs, seria interessante aumentar a dose de BCAA pra esse fim? abraço!