robertsmj

Na realidade tenho uma hipótese.
Como o trabalho para moldar o físico é penoso, os marombas confundem isso com a ideologia da meritocracia, de que sempre se colhr aquilo que vc planta, o que por sua vez serve de contraponto ao discurso de igualdade social, que é, de forma oportunista e manipuladora, identificado como mimimi e posto na conta da esquerda.
Na popular, o marombeiro, modo geral, se enxerga como alguém que trilha os próprios caminhos e ve no discurso de esquerda um vitimismo.
Claro que isso está errado e persevera pois as pessoas tem pouquíssima educação política.

A questão do volume é muito individual, não é só olhar o treino, depende do condicionamento do indivíduo, da rotina que ele leva, sono, alimentação, etc.
Para mim, um treino pode ser ter muito volume ou não, dependendo se estou em bulking ou cutting, por exemplo.
O q vc precisa verificar é se vc qdo vc vai treinar um músculo, ele já se recuperou do treino anterior.
Veja tb se essa quebradeira é por "dor muscular" ou cansaço por falta de sono adequado. Fazendo faculdade, estágio, musculação e ainda tendo outros projetos, vc consegue achar tempo para um descanso adequado?

LEIA: 
 
 

Bom dia!
Atualize o tópico com a quantidade de séries e repetições de cada exercício. Acrescente também a frequência de treino semanal.
Quando falamos do termo volume de treino, devemos contar a quantidade de séries semanais. Pouco importa se são feitas todas no mesmo dia ou em dia fracionados.
Assim que atualizar, darei minha opinião.

Boa noite, primeiramente vamos espaçar esses treinos de quadríceps. É um musculo grande, se treinado pesado demora para recuperar, portanto no mínimo, no mínimo 2 dias de descanso.
Nova divisão sugerida:
Segunda: Posterior + Leve estímulo em quadriceps
Terça: Peito e triceps
Quarta: Costas e biceps
Quinta: Quadriceps FULL
Sexta: Ombro + Estimulo leve em triceps e biceps
 
Agora quanto a intensidade precisa de um detalhe melhor do seu treino, se está usando alguma tecnica, como estão suas cargas, seu tempo de descanso. Intensidade vai muito alem de apenas FORÇA, como alguns propagam... Na teoria pode até ser porém na prática há muitas variáveis para intensidade.
 
Abraço.
Instagram: @wolkeristevam

sem querer fugir do objetivo do post, mas qual endócrino aqui em BH você indica? 
Estou procurando um pra fazer um bom check-up também!