Rei_natoO

Uma Dúvida quanto ao uso : Pode-se usar esses thermocuts direto, ou tem que ciclar (ex: creatina) ? Obrigado !!!

Eawe Pessoal... Atualmente eu faço ante-braço e abdominal, 3 vezes por semana( 2º, 4º e 6º) Gostaria de saber se posso continuar fazendo assim, dando 1 dia de descanso. Outra dúvida que tenho é sobre a hora de se fazer o abdominal. Uma vez eu li, não me lembro onde, que abdominal assim como o ante-braço, só devem ser feitos como o último exercício do treinamento. Isso é verdade ? Por que ? Agradeço desde já !!! Abraço\\\\\

Hum... muito interessante. Visto que nesses horários, são os que necessitamos de absorção "rápida". Obrigado !!!

Qual o efeito negativo de se usar a gordura nesses horários ? Obrigado !!!

Leandro, tópico excelente. Parabéns !!! Tenho uma dúvida : Porque usar gordura, apenas nas refeições - lanche e ceia ?

Ok então. Obrigado !!!

Eawe... Meu outro tópico sobre a malto foi fechado... Disseram que era fake e não havia pesquisa alguma. Primeiro que não sou Fake. E a fonte de pesquisa existe. Li no blog do forum, que não se deve usar malto durante o treino, apenas depois. Mas, quando o treino é extenso e ardo, pode-se usar. Então eu apenas gostaria de saber, quanto tempo (horas) seria esse treino citado, para haver a necessidade de usar malto durante o treino. Caso queiram fechar o tópico outras vez, fiquem a vontade, sou apenas um membro aqui. Abraço !!!

Eu treino faz 5 anos.... Comecei porque o médico mandou, pra me ajudar com a asma. nos primeiros 3 anos, eu ia, mas treinava igual a todo mundo e meio relaxado. os últimos 2 anos agora, eu comecei a pesquisar sobre o assunto e venho treinando corretamente. Não como frituras, refrigerante, doces etc.... apenas cortando as bobagens que eu comia antigamente, perdi 8 kilos em 5 meses. Vou procurar o topic sobre Bcaa que vocês falaram sim. Obrigado pela dica. Então, vou virar mais um freguês do fernandows, pois o custo benefício dele é excelente(de acordo com quem usa). Muito Obrigado pela ajuda pessoal !!! PS: Nesse fórum o pessoal é bacana, ajuda sem esculachar os outros. Abraço !!!

Então... Quando eu faço o treino + o "treino extra"...fica em torno de 3:30 e 4:00 horas. Faço movimentos devagar e bem concetrados, para não haver erros na execução.

Segunda-feira : Ombro - 4 exercícios, 2 últimos usando drop-set Trapézio - 2 exercícios usando drop-set Perna - 5 exercícios Panturrilha 1 exercício usando drop-set Terça-feira : Peito - 5 exercícios, usando drop-set na última série Biceps - 4 exercícios usando drop-set Quarta-feira : Costas - 5 exercícios Tríceps - 4 exercícios usando drop-set E assim sucessivamente... OBs: Dia sim Dia não, eu acrescento no treino os seguintes músculos : Ante-braço - 3 exercícios, usando drop set nos 2 últimos exercícios Abdominal - superior, inferior e oblíquo Barra fixa - frente e atrás 20 minutos de esteira Eu descanso 1 minuto e meio entre cada série. As séries são de 8 á 10 repetições.

Eawe pessoal... Meu BCAA e whey acabaram. Estou com medo de treinar sem eles e haver perda de massa. O que eu faço ? Continuo treinando normalmente mesmo sem os suplementos ? PS: sobrou apenas a maltodextrina. Por esse motivo, acabei ficando meio desmotivado e nem fui treinar hoje. Obrigado pela atenção !!!

Olá... Primeiramente gostaria de parabenizá-los pelo excelente fórum. Tenho uma dúvida sobre o uso da maltodextrina/dextrose. Dizem que ela só pode ser usada no pós-treino... se usada antes, ela faz com que o pâncreas libere muita insulina e acabe dando hipoglicemia durante o treino, certo ? Sobre o uso da malto durante o treino, dizem que não há necessidade, porém, quando treino é intensivo, existe a necessidade. No meu caso, eu treino 4 horas por dia com carga intensa e intervalos de 1 minuto e meio. Eu devo tomar malto durante o treino então ? Agrdeço desde já a ajuda !!! Abraço !!!

Sou novo no fórum, por isso a gafe sobre o fernandows. Peço minhas sinceras desculpas para os membros do fórum.

Olá pessoal... Entrei no site, e vi que ele tem excelentes preços. Mas quando a esmola é grande, o santo dúvida. Gostaria de saber, se a qualidade dos produtos dele, são boas como as da probiótica. No caso eu me interesso em comprar a Glutamina e Whey. PS: Minha intenção neste tópico é apenas de tirar essa dúvida, não estou aqui para ofender ninguém. Agradeço desde já, a ajuda e compreensão. Abraço !!!