PinguMarombado

Show, grato pela resposta! Irei começar a fazer isso.

Ah sim, tô ligado, vou por leg day 2 vezes na semana ent. Hehe

Já sofri com isso aí nos meus tempos de iniciante.
 
Porém fui fazendo na barra mesmo, tentando o máximo possível.
 
Eu iria de pulley, por simular melhor o movimento...
 
Graviton se não souber fazer, o cabra coloca peso pra caramba e fica brincando de gangorra na parada.
 
Faz os dois, já começa o treino tentando fazer barra, aí depois vai pro pulley ou graviton.

se teu objetivo for para TAF seria melhor o graviton agora se for somente para treinar mesmo costas entao faz barra fixa pede ajuda do professor para ajudar e fazer adaptações

Se não consegue fazer uma barra-fixa, faça barra-fixa, é o único jeito de melhorar nela.
 
Especificidade.