C.Brandão

Sinceramente, eu ando comendo besteiras até demais, o que iria me fazer (no mínimo) engordar. E nem isso, eu consigo mais. Sim, eu já tenho ciência de, não utilizar anabolizantes. Mas o que seria um "eixo hormonal" ? Acredito que não seja isso, eu entrei pra academia com 66 kgs (eu era gordo), treinei, comia certo e emagreci e ganhei um pouco de músculo. Pessoal, eu vou deixar detalhes do meu último relatório com um profissional: Taxa Metabólica basal está 1615.50 kcal (Harris B, 1919) IMC: 20.42% Gordura: 10% BF Desses 59 kgs, são: 5,96 kg de GORDURA 22,4 kg de MASSA MUSCULAR 30,64 kg de MASSA MAGRA (muscular não inclusa).

Boa tarde a todos do Hipertrofia.org Eu tenho 16 anos, e estou com problema pra ganhar peso ou até mesmo perder peso. Eu não estou conseguindo ganhar/perder, mesmo comendo besteiras ou fazendo bastante cardio, eu não consigo sair do mesmo peso que estou atualmente (59 KG), eu tenho 16 anos e 1.69m. O meu objetivo é ganhar massa muscular (ainda não fui a um nutri), mas não consigo ganhar nem 500 gramas. A maior parte do meu tempo, eu fico em déficit calórico e nem assim, eu perco o meu peso (o que eu quero evitar), e já fiquei também em superávit calórico, e nem assim, eu chego a ganhar um pouco de peso. Atualmente, eu suplemento CREATINA (da Max T) e Hipercalórico (da Max T) e um Multivitamínico (Lavitan). Alguém sabe o que eu devo fazer ou me aconselha? Por enquanto, eu treino em casa (flexões, abdominais, etc...), mas pretendo voltar pra academia nesse próximo mês. Eu sou um ectomorfo! Obrigado à todos que puderem me ajudar!