Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Japa Ktpi

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Japa Ktpi postou

  1. Japa Ktpi

    Alimentação pré treino

    Japa Ktpi respondeu ao tópico de Japa Ktpi em Dieta e suplementação
    Pô, agradeço o retorno! Vou ver conforme for passando então o que melhor me adapto, minha maior preocupação é que no dia anterior minha ultima refeição mesmo é em torno das 18:30 antes da faculdade, mas vou tentar inserir algo no intervalo/final da faculdade para não ficar tanto tempo sem comer algo pro dia seguinte
  2. Japa Ktpi

    Alimentação pré treino

    Japa Ktpi respondeu ao tópico de Japa Ktpi em Dieta e suplementação
    Salve salve pessoal, Irei começar segunda agora a treinar e irei em torno das 06hrs da manhã, pretendo acordar umas 05:20 - 05:30, que conduta/postura eu posso estar tendo para conseguir treinar de forma mais eficaz na questão de energia/desempenho/vontade? Seria melhor realizar 1 refeição "grande" na noite anterior ou há alimentos indicados para eu comer assim que acordar para ter energia ao chegar na academia? Vale a pena investir em 1 pré treino, por exemplo, a inicio, como forma de um estimulo? Ou alguma cafeína? Até mesmo o café? Sou leigo no assunto e será minha primeira entrada na musculação

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.