ithayane

4 refeições ao dia parece pouco, depois que passei pelo nutri no intuito de ganhar massa eu faço 7 refeições

Os da fisioterapia eram alongamentos bem simples até, dá para fazer, mas é apenas complementar. O RPG mesmo, vc fica mais de 40 minutos deitado numa maca, as vezes com as pernas penduradas, forçando a correção, acho que não daria certo.

Fiz algumas sessões de RPG e fazia alongamentos na fisioterapia, o antes e depois era bastante chocante apesar de não ter feito por tanto tempo. As sessões eram caras, o plano não cobria e tive que parar. Agora voltou tudo, não sei mais o que fazer, pois além da má postura, a barriga aparenta ser bem maior do que realmente é. Alguma dica? Não tenho condições de pagar as sessões novamente.