ithayane
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Malho há 5 meses... poucos músculos.
ithayane respondeu ao tópico de Aline Apolinário em Área Feminina
4 refeições ao dia parece pouco, depois que passei pelo nutri no intuito de ganhar massa eu faço 7 refeições -
Os da fisioterapia eram alongamentos bem simples até, dá para fazer, mas é apenas complementar. O RPG mesmo, vc fica mais de 40 minutos deitado numa maca, as vezes com as pernas penduradas, forçando a correção, acho que não daria certo.
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Fiz algumas sessões de RPG e fazia alongamentos na fisioterapia, o antes e depois era bastante chocante apesar de não ter feito por tanto tempo. As sessões eram caras, o plano não cobria e tive que parar. Agora voltou tudo, não sei mais o que fazer, pois além da má postura, a barriga aparenta ser bem maior do que realmente é. Alguma dica? Não tenho condições de pagar as sessões novamente.