Dark_Cowabunga

Estou ainda pensando se mando a oxandrolona 1 hora antes do treino para aproveitar o pico de ação ou se mando de 12 em 12 horas. Acredito que nas primeiras 4 semans vou mandar de 12 em 12 para "aquecer" o corpo com o hormônio e nas últimas 4 semanas mando de "pré treino". Tenho o intuito de realizar blast e cruise. Estou indo atrás da dieta e os hormônios chegam no final de semana. Início do protocolo - 11/04/22

Salve galera, estou iniciando um novo protocolo de hormônios, dieta e treino. Vou procurar relatar aqui meu dia a dia e também espero que eu agregue de alguma forma com vocês e que vocês mais experientes me ajudem nessa "batalha". No momento vou procurar baixar o meu bf e obter mais qualidade para iniciar um off um pouco mais "agressivo". Não viso competição, nem um shape "competitivo", curto o lifestyle e quero deixar meu corpo estético na medida do MEU possível. Vamos lá... Altura - 1,69 cm Peso - 79 kg BF - Acredito que esteja por volta de 15% Não tiro medidas... Hormônios a serem usados. Testo-Cipionato - 250mg (deposteron de farmácia) Oxandrolona - 80mg Intra-Ciclo Anastrozol - 0,5 dia sim dia não. Metionina 150mg, Colina 150mg, Ácido alfa lipolico 100mg, Silimarina 350mg - 1 cápsula de 12/12 horas Dieta a ser iniciada REFEIÇÃO 01 20G DE WHEY 60 G DE AVEIA 200 ML DE IOGURTE 2 ovos 200 g de frutas - Abacaxi, mamão, maçã ÔMEGA 3 COMPLEXO B VITAMINA C ----------------------------------------------------------------- REFEIÇÃO 02 150G DE CARNE OU FRANGO 150G DE ARROZ 150G DE LEGUMES ----------------------------------------------------------------- REFEIÇÃO PRÉ TREINO - REFEIÇÃO 03 150G DE CARNE OU FRANGO 200G DE ARROZ 150G DE LEGUMES ÔMEGA 3 MULTI VITAMINICO ----------------------------------------------------------------- REFEIÇÃO PÓS TREINO - REFEIÇÃO 04 20G DE WHEY 2 OVOS 100 G DE TAPIOCA OU DUAS FATIAS DE PÃO ----------------------------------------------------------------- REFEIÇÃO 05 200G DE ARROZ 150G DE CARNE SALADA A VONTADE ÔMEGA 3 MULTI VITAMINICO COMPLEXO B BEBER 5-6 LITROS DE ÁGUA DIARIAMENTE LIBERADO UMA REFEIÇÃO LIVRE POR SEMANA ___________________________________________________________________ INTRA TREINO MALTO - 40 GRAMAS CREATINA - 10 GRAMAS BETALANINA - 2 GRAMAS DILUIR EM 300 ML E TOMAR AO LONGO DO TREINO Treino a ser seguido (o qual será trocado daqui há algumas semanas) Cardio - 30 minutos por dia. A ida a academia da cerca de 10 minutos, então somando tudo 50 minutos. Cardio - 6x na semana A- PEITO MANGUITO - 3X AQUECIMENTO SUPINO INCLINADO HALTER 4X 15-12-10-10 ( PROGREDIR CARGA) SUPINO MAQUINA 4X 12-12-10-10 (PROGREDIR) CROSS OVER 6X15 SUPINO RETO HALTER 4X12 CRUCIFIXO INCLINADO 3X15 PANTURRILHA NA BARRA GUIADA ( SMITH) 5X20 B- DORSAIS MANGUITO 3X AQUECIMENTO PULLEY FRENTE 4X 18-15-12-12 (PROGREDIR) REMADA CURVADA PRONADA LIVRE 4X12 ( PROGREDIR CARGA, SE ABAIXAR AS REPS NAO HA PROBLEMA- COMPRAR CINTO E STRAP) 1/2 TERRA 4X12 REMADA MAQUINA 4X 18-15-12-10 (PROGREDIR) PULLDOWN 4X15 REMADA SENTADO PEGADA SUPINADA 4X 12 ABDOMINAL NO CHAO 5X20 C. QUADRÍCEPS AGACHAMENTO (FAZER 2 SERIES DE AQUECIMENTO SÓ COM A BARRA) AGACHAMENTO 4X 15-15-10-10 (PROGREDIR) LEG PRESS 4X15 ( PROGREDIR) EXTENSORA 4X 15-12-10-10 ( PROGREDIR + 1 DROP NA ULTIMA) ADUTORA 4X20 PASSADAS 4 SERIES 15 PASSOS PANTURRILHA NA BARRA GUIADA 5X20 D OMBROS MANGUITO AQUECIMENTO ELEVAÇÃO LATERAL HALTER 4X12 ELEVAÇÃO FRONTAL HALTER 4X12 DESENVOLVIMENTO MAQUINA OU SMITH 4X 15-12-10-10 (PROGREDIR) ELEVAÇÃO FRONTAL CORDA POLIA 4X15 POSTERIOR DE OMBRO NO CABO UNI 4X15 REMADA ALTA 3X15 ABDOMINAL INFRA 5X20 E. BRAÇOS TRICEPS EXTENSORA BARRA RETA POLIA 4X 15-12-10-10 ( PROGREDIR) TRICEPS CORDA 4X12 TRICEPS EXTENSORA UNILATERAL 4X12 BICEPS BARRA W 4X12 BICEPS ROSCA ALTERNADA 4X 15-12-10-10 (PROGREDIR) ROSCA CONCENTRADA 4X12 F.POSTERIOR MESA FLEXORA 4X 15-12-10-10 CADEIRA FLEXORA 4X 15-12-10-10 STIFF 4X 12 ELEVAÇÃO PELVICA 4X15 ABDUTORA 5X20 AGACHAMENTO BULGADO 4X10 PANTURRILHA SENTADO 4X20 FOTOS https://scontent.fcgh10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/278061273_104667305549922_6659520241139687907_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=v8l0qO_cFT8AX9-HMqq&_nc_ht=scontent.fcgh10-1.fna&oh=00_AT8EWzdOjQgsTf3TQJ_2YAOLXPXrjiRu7gkum9qNBj15tQ&oe=62543734 https://scontent.fcgh10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/278070064_104667308883255_7382376043882811105_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=8y3tDslZA-IAX_ZIa2Q&_nc_ht=scontent.fcgh10-1.fna&oh=00_AT_N7Jin6RMo2XkpDxQh1LJ_sQ2d-FVRAH3lKDugzLD2og&oe=6254A65C https://scontent.fcgh10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/278065456_104667272216592_190905590879859222_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=vCTmyydR4YEAX8t6rZ2&_nc_ht=scontent.fcgh10-1.fna&oh=00_AT-qnku2tTZynNtcdFXhPsE7R9SuN6xMkGTL6ptRGpXSPA&oe=6254999B https://scontent.fcgh10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/278059229_104667205549932_3259306412278439996_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=NNeP28wjLOwAX8LOXOp&tn=mq0bL3g24g7Fxvjf&_nc_ht=scontent.fcgh10-1.fna&oh=00_AT_eQsW11WpG1O-STTksys5q22lpuRJ4CXskCM-ShPPSuA&oe=625463CD https://scontent.fcgh10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277997244_104667208883265_3861843071081233842_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=UlknB3_qXzkAX_7-2uH&_nc_ht=scontent.fcgh10-1.fna&oh=00_AT_2mvBSJOgv054M_Mgq_LCtRSZQZ5dv4_LPAE-rWqt6VQ&oe=6253C635

Srs, gostaria de uma opinião. Sai da academia e acabei entrando no muay thai, porém pego pesado no treino. Estava pensando em fazer um ciclo de oxandrolona para melhorar um pouco com shape, claro alinhado a uma dieta. Iria tirar o exame de sangue, ver quanto de testo eu tenho, e fazer o ciclo de oxan 20 mg por 8 semanas. Após o ciclo faria novamente o exame de sangue para ver a taxa de testo e verificar se foi feita a inibição total o parcial do eixo. Alguém poderia ou dar algumas dicas se é "simples" assim ou há muito mais a ser visto ?