Fabidebus
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Boa noite galera!! Esse fim de semana foi corrido pra mim...Mas vamos lá Faz uma semana que voltei com estano+masteron... sempre gostei muito dessa combinação pois me dá uma evolução bacana sem colateral. Minhas espinhas diminuíram. Ultimamente estava ficando muito doente, resfriado, dor de cabeça, renite. Então comecei a utilizar o multivitamico da fábrica de suplementos + ômega 3 todos os dias e minha imunidade aumentou. Minha dieta continua flexível, batendo os macros, e secando. Final de semana irei fazer as fotos para vcs verem a evolução... Isso mesmo, quando não consigo me alimentar direito, tento bater o principal macro que é a proteína(utilizo bastante whey), pq gosto de utilizar a dieta flexível. Carbo não costuma passar de 200gramas e 1500calorias.
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Boa noite galera!! Hoje fiz 2 refeições Tomei em jejum best barn(wedy nutrition) Café manhã 30 gramas de aveia 30 gramas whey( wedy nutricion capuccino) 80 gramas banana 200ml leite desnatado Almoço 200 gramas patinho 100 gramas batata doce Salada Hoje me bateu a vontade de doce, como sou uma formiga é mais difícil porém pra ajudar tomo 50 mg gaba e 50mg 5htp, e fiz uma gelatina zero com iogurte desnatado, fica top. Início blast masteron +estano oleoso. Creatina +pré treino.
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Fabiana debus 30 anos Treino: 4 anos Treino atleta: +- 1ano 159cm altura Peso atual: 61kg Resumo: Sou a Fabi, esposa do Alisson Bodybuilder e finalmente tive tempo de iniciar um relato, 100% meu, com atualizações quase diárias. Atualmente iniciei o curtinho junto com ele dia 18/10/2018 pretendo estreiar início do ano que vem. Insta: @Fabidebus e @Alisson.bodybuilding Dieta: # 1500kcal, 100g prot, 150g carb (as vezes nem consumo isso pois tenho pouca fome) thermos: # cafeina e franol Treino: # Abc (normalmente treino 4x/semana) # quad (5 exercicios) e delt (3exercicios) + panturrilha. # superiores (9 exercicios) # posterior e glúteos (6 exercicios) ABS 2x na semana. Aes: #vinha com masteron e estano óleo (100mg de cada um por semana, totalizando 200mg/semana) # devido atraso do patrocinador, fiz uso de testo (200mg) por 15 dias, porém com muita acne. # essa semana volto com stan e master. Fotos: # nos nossos instagram
