ArthurcomTH

Parece que sou escrevendo esse post anos atrás kk Cara crescer seco é bem complicado, eu me preocuparia em ganhar mesmo sendo um pouco de gordura e depois daria uma secada quando atingisse uma média de peso. Ano passado eu estava com 62kg com BF em 7%, até o começo desse ano fui para 71kg (mas não fiz avaliação para saber meu BF), e agora abaixei para 68kg com quase 8%. Não são lá grandes ganhos, mas segunda agora volto ao foco de ganhar mais peso. Pra nós que somos magros, acredito que essa seja a forma mais "fácil" de conseguir crescer. Então essa é minha dica. Quanto tempo de treino você tem?

Acho que muitos já passaram por situações ruins assim kk Mas como você tinha 6 anos de namoro complica pelo fato de sua rotina, amigos e locais lembrarem ela. Caso não queira voltar, exclua todo vinculo que puder ter com ela, facebook, instagram, whatsapp... Tente mudar os locais que você frequentava com ela, ou que a lembrem, isso facilita e muito, lembrar só faz ter bad trip. Na hora de sair, escolha seus amigos, faça coisas que te distraiam, beber não é uma boa opção nunca, mas você faz suas escolhas. Não aconselho tentar sair pegando qualquer uma pois não funcionou comigo na época, só me fazia sentir mais falta. Por ultimo, dê tempo ao tempo, não é da noite para o dia que você irá esquece-la, mas com o tempo as coisas melhores e sempre aparece alguém pra melhorar as coisas.