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Jean_Gh15_Jeff

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Tudo que Jean_Gh15_Jeff postou

  1. Jean_Gh15_Jeff

    Faltar proteina ou comer a mais (cutting)

    Jean_Gh15_Jeff respondeu ao tópico de TridentDeMenta em Dieta e suplementação
    Oque vai fazer voce contruir massa é a proteina irmão, coma no minino 2gramas de proteina por kg corporal Ex: 70kg x 2 = 140 gramas de proteina por dia. Investe na alimentação certa e tera resultados satisfatorios irmao, acredite em voce! abraços!!
  2. Jean_Gh15_Jeff

    Periodicidade das aplicações

    Jean_Gh15_Jeff respondeu ao tópico de Rafael03 em Musculação em geral
    Muito ruim se furar todo dia mano, mas saiba que enantato é sim 2x na semana, ele tem uma meia vida de 7 dias, deveria mandar o primobolan junto com enantato 2x na semana, ja os outros aes não sei te dizer...abraço!!!
  3. Jean_Gh15_Jeff

    Pescoço fino ajuda

    Jean_Gh15_Jeff respondeu ao tópico de ZWeb1000 em Musculação em geral
    Não se preocupe, ha treino pra pescoço sim para o esternocleidomastoideo, pesquisa um pouco no youtube que tem varios, só toma cuidado com a carga! abraços!!
  4. Jean_Gh15_Jeff

    [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

    Jean_Gh15_Jeff respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
    Dá sim irmão, tendo uma genética boa e não esquecendo de treino dieta e descanso, o tempo lhe trará o shape. abraço!!!
  5. Jean_Gh15_Jeff

    [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

    Jean_Gh15_Jeff respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
    No geral, sim! Mas isso vai depender, além da sua alimentação e treino intenso, da sua genética irmão, se sua alimentação for boa e seu treino também, a genética fecha com chave de ouro e essa "meta" ai com certeza sera ultrapassada. abraços!!!

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