Hkz BOLADO
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Na minha opinião 10 semanas de Enantato seria perfeito... Ja usei enantato umas 3x. Sempre gostei muito dos resultados que na minha experiencia apareciam mais fortes por volta da 6 semana... Como ta fazendo a suplementação? -
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Li isso e ainda não axei 1 pessoa que tenha usado o METHYLDRENE 20mg de efedrina.... Foi o melhor de todos que já tomei e meus amigos também gostaram mais dele. Pena nao ter relatos dele aque pelo FORUM> Abraço!
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O topico deve estar faltando algum informação ou ter algo que não é permitido pelos ADM's, Entre nesse link ake e veja o modelo! LINK >>>> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/ Abraços!
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Shape deu uma melhoradinha sim, Eu apenas cortaria o cabelo, kkkkkkkk Abraços!
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18 Anos e 1 ano de treino. Campeão olha certinho as medidas na primeira pagina que eu não sou baixinho muito menos magrinho, Olha certinho lá axo ki vc confundiu algo XD. O Clemb vou começar na 9ª semana após o termino da DECA. (Altura 1,81 Peso: 92 Agora) Abraços!
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Ae galera como prometido vou postar o treino ake, desculpem a demora é ki táh mto corrido pra mim esses dias. XD TREINO A-B-C 2X A- Peito + Tríceps Supino Reto 10X8X8X6 (Bí-set com \/) Crissifixo Incli. 10X8X8X6 45'' Pec Deck 10X8X8X6 30'' Crusifixo (No Cross-over) 3 Séries de 8 com drop na ultima. 30'' Supino Fexado 10X8X8X6 (Bí-set com \/) Testa 10X8X8X6 45'' Polia Invertida 12X10X8X6 30'' Triceps Corda 12X10X8X6 30'' Treino B- Costas - Bíceps - AnteBraço Pulley Costas 12X10X8X6 (Bí-set com \/) Remada Sentado 12X10X8X6 45'' Pulley Frente 10X8X8X6 30'' Pull Down 12X10X8X6 30'' Rosca Direta 10X8X8X6 (Bí-set com \/) Rosca Martelo 10X8X8X6 45'' Rosca Scott 10X8X8X6 30'' Rosca 21 3X 45'' Rosca Pulso 12X10X8X6 45'' Pulso Invertido 12X10X8X6 45'' Treino C- Perna + Deltóide Cadeira Flexora 5X 12 30'' Leg Press 45º 3X15 (10'' Isomeria) + 45'' Descanso Mesa Flexora 5X 12 30'' Gemeos 3X15 (10'' Isomeria) + 45'' Descanso Elevação Lateral 12X12X10X10 45" Desenvolvimento Articulado 12X10X8X6 45" Crusifixo Invertido 5X 12 30" Remada Alta Polia 3X115 45"
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As primeiras fotos foram tiradas durante a semana em jejum, essas ultimas foram tiradas domingo após todas as refeições, XD Abraços! Cara eu notei apenas o braço um pouco mais inchado e barriga também fora isso akela força que vem do psicológico em todo ciclo. XD Abraços!
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Entrei na segunda semana ontem, XD. Medidas vou fazer na quinta e decima semana pra poder ver diferença significativas. Abraços! treino hj.
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Foto 1 - https://imageshack.us/photo/my-images/194/p1710112354.jpg/ Foto 2- https://imageshack.us/photo/my-images/17/p1710112355.jpg/ A poha do treino nao to axando a folinha com as repetições e séries especiais ake, Amanha eu posto sem falta. Desculpa mesmo XD Abraços!
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Ae galera até agora nenhum colateral, apenas um pouco de retenção. Não sei se isso pode se chamar de colateral, XD Vou postar Abaixo o Treino dake a 30 min (vou passar pro pc e dps posto junto com a foto prometida). abraços
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POd crer essa semana foi mto corrida nao deu pra relatar certinho e talz, Segunda vou postar tudu e talz, até agora só to mancando 1 pouco HAUhaUa. Mandei por Private a foto. Abraços!
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Vou postar segunda manin calma XD, Vo tira Segunda antes do almoço, XD Falows!
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Nem chefia, só pra si prescisar mesmo. Galera táva toda cheia de ferro pra se protege só eu não tinha ainda e talz. Abraços! Segunda Foto!
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Haha comprei faz poko tempo, ainda to namorando ela XD. Abraços!
