SociallyCorrupt

Acompanhando, boa sorte!!

Está sentindo alguma retenção novamente LAC?

Cara, muito bom o resultado. Ta bem sim. Usa um gel que chama Vitavol A, 0,025% nessas espinhas que apareceram que vai ajudar a secá-las. Segue firme! Abraços!

Já existe essa discussão aqui no fórum, no tópico sobre IG dos alimentos. Abs.

Te peço até desculpas por pegar o "ciclo andando". Espero que tenha mais sorte dessa vez. Vou apcompanhar!

Eu já tinha lido a um tempo, quando começou a reclamar do inchaço. Vc não foi a primeira que já vi reclamar disso. E qual é marca de oxan usada agora?

Ué, mas como não está vendo efeitos da oxan? Os efeitos estão ai!

Ah, TT é dispensável. Vai ter efeito algum. Para conseguir mais resultados, dá um UP na dieta, nos carbos, talvez. Abraços!

Po, mas será que existe algum sorvete que preste no nosso mercado?! Algum que não seja gordura e açucar somente?

Isso, e se começar a embaçar demais, manda uns aeróbicos 2-3x na semana. Um efusivo amplexo!

Quem quiser ser rato de praia pra pegar mulher, que seja! @Topic: Interessante esse lance do sorvete, nunca iria pensar nisso.

Qual o motivo do TT Lac?

Para um 1º ciclo, acho que está indo bem, visto que seu objetivo é dar uma qualidade ao shape. Pode ser que tenha ganhos bons, de massa, coisa de uns 5-6kg, eu espero. Gerlamente eu gosto de enantato por mais de 8 semanas, por volta de 10 acho ideal, pela meia vida e que só consigo ver ele batendo realmente depois da 4º semana. Em relação à seu treino, cuidado com os excessos de peso e muitas variáveis de intensidade, pois o stano resseca bastante as articulações. Treinos utilizando máquinas substituindo alguns exercícios que forçam demais as articulações podem ser uma valia. Abraços!

Na verdade, somos culturalmente inferiores e preconceituosos.

Não irá precisar mesmo. Na verdade, não vai conseguir os 2 objetivos com sucesso. Uma opInião minha: Seque tudo o que quiser e faça um puta bulk com drogas que vão te dar massa... stano? fenil? Isso pode te ajudar num cutting, mas te deixar grande, jamais. Abraço!

Tipo sustagen?

Existem suplementos e suplementos... No caso de protein powders acho muito válido a suplementação, creatina acho válido tmb dependendo dos objetivos. O resto é resto e já estã mais que provado que não são suplementos que vão fazer você se desenvolver nesse ramo... não vou me prolongar no assunto, mas o mercado de suplementos cria um mundo imaginário muito bacana de se ver. Abraços!

Exatamente!

Clemb pode ser usado por mais que 15 dias, sem problemas. Porém, associem fumarato de cetotifeno, 1-2mg/dia. Abraços!

Porque não aumenta um pouco os carbos para uma margem que vc se sinta melhor durante alguns dias? Abaixar os carbos irão te ajudar a secar sim, mas manter uma quantidade mínima não irá atrapalhar diretamente nos seus resultados. Eu geralmente não consigo baixar muito os carbos, por ter dores de cabeça, mau humor, stress sempre alto... aumento os carbos por 1-2 dias e volta tudo ao normal.

Porque é difícil de achar original e o preço não é dos mais agradáveis.

Pode usar, irá ajudar nas perdas de gordura.

Geralmente aqueço na extensora, mas acontece de eu aquecer no leg, com pouca carga, daí faço umas 20 reps em 2 séries.

Tmb utilizo esse protocolo por ter funcionado para mim por todo esse tempo. Acredito na janela de 24h ou mais, acredito que jejuns podem trazer resultados, acredito que temos que saber dividir os macros para maior absorção, e tenho adaptado certas coisas nesse protocolo de 3hs. Funciona? Claro! Talvez não como está o texto, que realmente possa necessitar de algumas adaptações, mas como negar que não funcionou para o André construir o físico que tem? Abraço!

Na verdade eu tava falando desses 2x exercicios aqui: Pq 2x cada exercício? E se tem alguma motivo especial de ser 7x7. Abs!