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Boa tarde. Amanhã, eu começo meu segundo ciclo. Deposteron (Sigma Pharma 3 ampolas 2ml = 200 mg por 2 ml) Metandrostenolona (Landerlan 100 comp. 10mg) Ciclo: 400mg de Deposteron semana 40mg de Dianabol dia. 1 - 9 Deposteron 400mg 1 - 4 Dianabol 40mg dia TPC. Tamoxifeno durante e pós. Clomid pós. Tribulus. E chá de Boldo durante e pos. Estgou pensando ainda se mando um Chorulon. Idade: 23 anos Peso: 88 kg Altura: 1,81 cm Cintura: 83,5cm Abdômen: 88,5 cm Quadril: 102cm Tórax: 116cm Antebraço: Dir: 31,2 / Esq: 30,8 Braço Frio: Relaxado: Dir: 35,5 / Esq: 35,2 Contraído: Dire: 39/ Esq: 38 Coxa: Dir: 63,5 / Esq: 63 Panturrilha: Dir: 38,5 / Esq: 37,7 Protocolo de Pollock (7 dobras) Subscapular: 16mm Tricipital: 7mm Peitoral: 5mm Axilar-média: 11mm Supra-ilíaca: 26mm Abdominal: 27mm Coxa: 6mm %Gordura : 16.15% Peso Magro: 73,79 kg Peso Gordo: 14,21 kg Como podem perceber a porcentagem maior de gordura se encontra na região do abdômen. É aquela gordura velha mais tenho apenas na região de baixo do abdômen. Mas creio que um cutting bem feito apos esse bulking vai deixar legal. Dieta: 6:45 hr 75 gr de aveia 8 ovos 10:00 hr 200 gr de frango 300 gr de Batata doce 13:00 hr 200 gr de peixe ou patinho legumes e verduras a vontade 16:00 hr 3 ou 4 Castanhas do Para 300 gr de Arroz 200 gr de Carne Vermelha 18:30 hr Pré Treino 350 gr de Batata doce 200 gr de Frango 23:00 hr Brócolis a vontade 200 gr de Frango Suplementação Whey barato = 30 gr - 10gr de proteina 15 de carbo Bcaa 4 capsulas: L-Leucina 840mg L-Isoleucina 500mg L-Valina 500mg Glutamina: 5 gr Waxy Maize Arginina Creatina Carnivor Albunina A distribuição ao longo do dia sera juntamente com a Refeição. 1ª Whey Barato Bcaa 4 capsulas Glutamina 2ª Whey Barato 3ª Pré treino Waxy Maize Arginina Creatina 4ª Pós Treino Carnivor Bcaa Creatina Glutamina 5ª Albumina Valeu, Tamo Junto