Maikon Mota

Boa noite glr, bem eu ouvi alguns boatos que urinar pode ajudar a emagrecer, eu fico um pouco preocupado com isso, porque comecei tomar creatina e estou bebendo muita água, e consequentemente tenho urinado mais vezes ao dia, e sou ectomorfo e blá blá blá, ai eu fico com a pulga atrás da orelha sobre isso. A outra dúvida é sobre o peso, sempre que começo a academia começo com X kg's e quando termino e vou me pesa dnv na balança, esse peso aumenta, não muito só que meio que me "anima", aumenta tipo 400 gramas, 300 gramas e queria saber se isso é porque o corpo está mais "pesado" devido aos exercícios e depois volta ao normal ou esse ganho vem pra ficar se eu manter a dieta que estou tendo? Agradeço desde já!

Vou usar sim, eu to com um hipercalórico de 3kg, mas como não quero que acabe rápido, estou tomando 1 vez todos os dias, tomara que ajude um pouco na dieta.

Questão também de desgaste, já que sou magro e ecto pelo jeito, é melhor fazer que nem estou fazendo que é descansar nos dias de quarta para não me desgastar ou isso não tem nada haver, e posso ir todos os dias da semana tranquilo?

Na 1 semana, eu pegava 5kg no supino, mas achei muito leva e na 2 semana coloquei 8kg e achei adequado para mim, vou tentar aumentar as carga gradativamente na semana em 1kg por ai, vlw pela dica !

16 anos Sim, posso chegar a fazer errado as duas últimas repetições na ultima série do supino(vou ta meio exausto por ter feito muita força, já que faço em um intervalo de 25s), mas acho que faço de forma correta, os halteres eu coloca 8kg, mas vi que era pesado demais para mim e minhas costas é que faziam a força ai diminuir...

Eu vou fazer 1 mês de academia ainda, comprei uns suplementos nessa semana, mas a dúvida que eu tenho se estou indo bem na questão dos pesos... Bem eu sou bem magro, a genetica da minha família se destaca por perde peso fácil, metabolismo acelerado e ect... Mas eu estou fazendo academia e por exemplo nos supinos, estou pegando 8kg de cada lado, costas 25kg, biceps 5kg com halteres, francesa 7kg, crucifixo 5kg, elevação 4kg é nessa faixa, e nas pernas nos leg eu pego 67,5kg, panturrilha em pé, aguento o peso todo, no hack eu coloco apenas 5kg, adultora 25kg, e aquelas de abrir as perna que sempre esqueço o nome, pego em uma 25kg e na outra 30kg, queria saber se estou indo bem e se esses pesos podem ser considerados razoaveis, porque na minha cabeça são bem leves e eu sou fraco... Obs: Estou pesando atualmente 50kg, começei com 47kg

Vou avaliar a tabela, ver o que eu como/ingiro e estudar o topico, agradecido!

Um cobatival seria uma boa saída também, para me ajudar a comer mais?

Como eu somo ?

Estou também adicionando aveia, banana, mamão, farinha lactea e ect... Tem algum problema? Não né, porque vou esta botando mais calorias, e preciso treinar na quarta-feira(era meu dia de descanso) já que comecei tomar o hiper?

O scoop do hipercalórico que veio é até bastante grande e fundo, acho que uma dose já é muita, mas ainda estou confuso em questão de suplementos vou completar 1 mês de academia proxima semana...

Como eu não trabalho ainda e ect... MInha mãe paga e eu dou uma força pro meu pai e descolo uma grana, gastei 115 $ e pretendo querer fica mais de 1mês com esses suplementos para poder recupera o dinheiro para comprar mais, estou focado e disposto a tira todas as coisas da minha lista que eu gastava no mês e comprar suplementos, mandam eu tomar o hipercalórico e a creatina apenas 1 vez por dia, já que não quero que se esgote em 30 dias... Mas queria saber se esses produtos tem uma recomendação boa no mercado e ect...

Comprei ontem uma creatina da Xgen de 300g e um hipercalórico da Mass Premium 14.400 - 3.000g - New Millen chocolate(27g de proteína por dose) São bons suplementos para iniciantes? Obs:Sou ectomorfo, acabei colocando um scoop grande de creatina ontem, porque não sabia que era um pequeno e não vi pq tava no fundo do pote, mas já me hidratei bem...

Irei fazer um hipercalórico casseiro e comprar a creatina para auxliar nos resultados, e continuar a tomar a maltodextrina(porque ainda tenho muita, rs!), obrigado ae pela ajuda galera!

Podem me recomendar uma receita de hipercalórico caseiro? Tambem estou querendo comprar Creatina, é uma boa? Vlws

Daqui a 14 dias, vou fazer 1 mês de academia até agora so engordei 2kg(com massa magra, sem gorduras) tenho mt dificuldades de ganhar peso, sou ectomorfo, metabolismo hiper-acelerado, mastigo muito lendo devido a um problema na minha mandibula e tudo isso faz eu ter dificuldades, o único suplmento que estou tomando é maltodextrina para ajudar no treino, mas estou pensando em comprar um hipercalórico de 95$ do UFC( não sei o nome), é uma boa ou tenho que esperar mais? Obrigado desde já!

Boa sorte parceiro, vou seguir aqui, estou começando a malhar, mas com intenção de um obter um corpo desejado e não ficar monstrão mesmo rs. (sou magro que nem o zyys antes de começar, e me identifiquei com a história dele)

Faz pouco tempo que tentei inserir frutas a minha dieta, começei a academia faz 1 semana, mas a banana é algo que tento comer ela pura, sem ser vitamina ou outro tipo que use ela a muito tempo, mas parece que não consigo meu corpo rejeita ela pura, agora ela misturada com outros alimentos consigo comer tranquilamente, valeu pela ajuda galera!

Primeiramente boa tarde! Posso considerar um problema grave? Tento comer banana a muito tempo, tenho 16 anos hoje, e novamente fui tentar comer uma banana(como todos os dias, porém na forma de vitamina) e eu não sei, o meu corpo parece que tentar fazer de tudo para rejeita o alimento, sinto ela meio azeda ou meio doce, não consigo descrever a sensção, mas hoje foi pior que as outras tentativas, tentei usar a água para ajudar na "entrada" do alimento, mas acabei que botando pra fora(vomitando) o que pode ser isso?

Eae galera blz? Tenho 16 anos e sou bastante magro(ectomorfo, metabolismo hiperacelerado, mastigo lento demais) e comecei a academia a 2 dias, hoje vai ser meu terceiro dia, mas reparei algo que quando comecei a malhar pesava 47kgs, e após 2 dias eu estava com 48,60kg, levei um susto... Porque eu mesmo sendo magro como muito mesmo, mas sem fazer academia eu comia demais e não engordava 1 grama, ai fiquei surpreso pelo resultado, né? É normal isso... Obs: Não to tomando suplemento, nem nada...