Pimp my Body

Grd D Tox, ai siiiiiiiiiiim vc entendeu a a pegada.......hahaha.... jack3d, noshotgun...bla bla bla td mundo ja conhece....hahahha.... Mas a galera q respondeu obrigado de qlq forma...... vou me desfazer de alguns suplementos q eu tinha estocado aki em casa pra tomar, quero mudar td rs.... Vou postar um novo topico para os interessados...... rs

Grd Max, tava olhando sua assinatura por curiosidade....... brother 12 kg de ganho e 6 meses... PQP.....hahaha.... Olhei sua dieta e suplementaçao... Na da pra acreditar...rs.... All natural??????

Valeu Brunão e De borest... Thiago mermao conheco essa possibilidade de visualização no bb, alias sempre faço isso, porem queria sentir dos usuarios desse fórum as melhores "praticas" e experiencias....?!?!??! entende?!??!?! Pesquisa de mercado sempre fço lançamentos e td mais, até mesmo os os supplements reviews de varios outros foruns nos EUA q participo.... Queria saber aki da galera do hipertrofia....

E ai rapaziada, vou ser bem breve, todo ano mudo alguns suplementos, para sempre obter uma melhor absorção, estou querendo dar uma repaginada em alguns suplementos, galerinha pra mim algumas ideias de marcas de Creatinas, NO´s, pré treinos e pós treinos... ?????? Valeuuuuuuu... Desde já agardeço!!!

POis o acucar mascavo possui masi frutose dq o refinado..... Se tiver afim de gastar mais no shake pos treino, compra Cell Tech da Muscle Tech, e complea orestante de CHO com Malto dextrina.... Dai fica o "creme de la creme"...hahhahaha...

Existem algumas variaveis para essa sua pergunta Carlos, primeiramente como seria esse seu shake pos treino???Oq vc coloca nele??? A que horas vc normalmente vai durmir??? Vc acorda no dia seguinte e faz exercicios??? Hj em dia da maneira q vc faz, como vc acorda no dia seguinte, disposto ou acorda cansado???

Concordo.... Glutamato monossodico pra quem nao sabe é o nosso conhecido "Ajinomoto"...........

Ahhhhhhhhhhhhh Dna Janinhaaaaaaaaaaaaaaa.....hahaahha........ Boa alimentaçao precisa ser o ano inteiro, independente se é inverno verao primavera ou outono.......... Igual treino......... Ano inteiro..... Quem matem os dois nao precisa se preocupar mto no final do ano....... Think about...rs.... E ai Janinha td blzinha??? Sds.. bjaooooooo

Fala Paulmitao blz mermao.... Peguei sua sacada, com certeza faz sentido.... Mas na verdade oq ele quis dizer sao os aerobicos de alta de de baixa frequencia cardiaca.... nao estamos comparando em ficar em casa assistindo tv ou sair pra correr.... Estamos falando em correr em baixa, media ou alta intensidade, é comprovado cientficamente que a melhor faixa em frequencia cardiaca para queima de gordura é de 60 a 80% de um montande de 100%, acima disso é logico q vc queimara gordura porem o foco seria ouutro ( ganho de preparo fisico, "resistencia") a melhor maneira de queimar calorias sao treinos alternados como 5 mim com intensidade de 60 a 80% e 2 mim a 80-100% de intensidade repita 5x....O corpo humano é uma coisa de doido, ao longo do tempo se vc acabar fazendo isso por mto tempo ( mais de 1 mes) seu corpo ira acabar acustumando com esse exercicio, portanto a queima calorica vai cada vez mais sendo menor, pois seu corpo acaba se acstumando com essa demanda... Portanto se seu periodo de cutting for de 1 a 3 meses oq normalmente ocorre, procure altenar suas atividades como: 1 dia corrida, outro dia bike, outro dia tenis e por ai vai, pois dai seu corpo "metabolismo"nao ira se acustumar com esse ritmo, pois vc estarra sempre mudando e sua queima de gordura continuara sendo sempre alta.......... Nao sei se fui claro ??? deu pra entender????

Nutri falou td..... no more coments...

Soares blz mermao??? Essas proporcoes sao proporcoes precisas.... Alem do mais esse blend sustentaria por mto mais tempo o pico de insulina....

Enquanto o pico de insulina se sustenta somente por 15mim com a dextrose, 20 mim com a malto, 30 mim com açucar refinado e por volta de 35 mim com o açucar mascavo...Fica ai uma dica rápida pra todos que estao em BULK, para o shake pós treino imediato de alto ig.... Receita utilizada pelos grds BB da historia até hj.... Essa receitinha sustenta o pico de insulina tao almejado por 40 mim.... -1kg de Malto -1kg de dextrose -100gr de acucar refinado -100gr de acucar mascavo ***Mistura tudo em um recipiente tds esses 4 componentes nessa proporcao q lhe falei.... Faca o shake pos treino utilizando a qnt necessaria pra cada um.... EU USO 1g/kg coporal de CHO.... Pd ter certza que funciona. Agora pra quem esta em CUTTING a melhor coisa sem sombra de duvidas é GLICINA.... 20gr-30gr, nao mais dq isso no shake pos treino... Infelizmente a glicina é cara nao só apenas no Brasil... Porem vale a pena utiliza-la no periodo de cuttting que normalmente vai de 1 a 3 meses... Utilizo e afirmo com td a certeza que nao existe nada melhor...

Leandro bom o topico, as ideias e as verdades sao nada mais nada menos dq o simples fato da necessidade... resumindo a frase, td depende da necessidade e da realidade vivida por cada individuo... Mas independentemente de qlq coisa, é NECESSARIO um CHO de alto Ig PÓS treino para a conducao nao so das proteinas e sim de tds os nutriente para dentro da celula....Independentemente do horario, 1h da manha, 5 da tarde, 8 da noite... tanto faz....

Fora isso que o Rafiusk citou, no qual nao é apenas boato e sim fatos, o leite contem lactose, a lactose seria o açucar do leite... Pra quem esta em Bulk nao há problemas na ingestao de leite, agora pra quem esta em cutting final (10% a 6% de bf ) visivelmente da diferença...

Marinho, bom o topico,embora mtas coisas nas quais na teoria sao boas,porem a pratica ja é um pouco diferente... Mas pra quem esta comecando a querer entender um pouco mais de nutriçao, é um bom comeco.... Parabens pela iniciativa...