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AndreLucasx

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  1. AndreLucasx reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Dúvida com a combinação de suplementos
  2. AndreLucasx reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Dúvida com a combinação de suplementos
  3. AndreLucasx

    [Falta de Pesquisa]Dúvida com a combinação de suplementos

    AndreLucasx respondeu ao tópico de AndreLucasx em Lixeira
    Certo, obg e no pré só a refeição e uns comprimidos de bcaa né? ou whey também?
  4. AndreLucasx

    [Falta de Pesquisa]Dúvida com a combinação de suplementos

    AndreLucasx postou um tópico em Lixeira
    Olá, sou novo aqui no fórum, treino a 9 meses, vou comprar WHEY, CREATINA E BCAA em cápsula de 120 comprimidos e tenho algumas duvidas. 1 - Devo tomar os 3 suplemento todos juntos em 1 mês, ou devo fazer combinações, esperando um acabar pra usar o outro? 2 - No pós treino pretendo tomar 5g de creatina, mas quero tomar o whey também. Quanto tempo (minutos/horas) depois de tomada a creatina devo tomar o whey? 3 - E issa suplementação vai influenciar na refeição pós-treino? (claras de ovo) Posso ingerir as claras junto com os suplementos? 3 - Pra economizar, quais dos 3 suplementos devo começar a tomar e quando acabar começar a usar o outro? Whey + Bcaa e depois somente creatina? Creatina + Bcaa e depois somente whey? Ou os 3 juntos? VALEU

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