kleissonsa

Pois é, estou seguindo, mas com muita desconfiança mas seguir neste treino por mais de um mes realmente não vou seguir, mas alem de comentar pode citar so questionar o cara que passou, isso é facil

Boa tarde, acompanho o fórum a algum tempo e venho postar o treino que o 'personal' passou.Bom estava ir a academia aproximadamente 1 ano e meio e nesse tempo bastante sedentário e alimentação muito suja, resultado atualmente estou com 1,65m e 69kg , bf ? n sei, nunca olhei e nunca vou olhar, porem está alto e não curto. A Supino reto 3x15 Supino Inclinado 3x15 Voador 3x15 Rosca direta 3x15 Rosca Scot 3x15 Triceps Corda 3x15 Triceps Puley 3x15 Abdominais 3xmax B Estensora 3x15 Flexora 3x15 Hack Squat 3x15 Panturrilha 3x15 Puxador Frente 3x15 Puxador Costas 3x15 Desenvolvimento Militar Halteres 3x15 Elevação Lateral3x15 ABOFFABOFFOFF Objetivo: Limpar o shape estar em aproximados 10%bf visual, aliado a hipertrofia Tempo de treino: Inicio deste trenio 21/10 Pretendo ir com ele ate 21/11 Iniciar jack3d com 1,3dmaa (formula antiga) 21/10 Suplementação atual, Creatina Peço que sugiram alteração para o novo treino em 21/10 ate msmo um abcab e algum exercicio que fortaleça o ombro pois meu ombro ja foi lesionado e depois disso eu sempre sou cauteloso em supino e exercicios para ombros,lesionei a muito tempo atrás no voador. Dieta sigo pelo instinto, está errado mas sempre foi assim, basicamente minha dieta está em alimentos como frango, batata,leite desnatado, aveia, achocolatado,ovos,paes integral ou não.granola, arroz branco e azeite, esses sao os alimentos que normalmente consumo de seg a sexta, a dieta estou priorizando msmo em limpar o shape, bom fiquem a vontade para criticas e sugestões

Fotos cara

Aew cara sumiu ? Continua relatando ae.

Vamos torcer pra ele agora neh, mas o triceps dele nessa foto ta muito louco

Eu irei tentar depois do meu ciclo de m-drol vou emendar o tratamento quando acabar o ciclo dai ja vai ser a tpc

Bom ciclo cara devo iniciar o meu mes que vem mas sera: 1-1-1-1-1-1-1 2-2-2-2-2-2-2 2-2-2-2-2-2-2 2-2-2-2-2-2-2 acompanhando e boms ganhos pra vc

A ginecomastia é o desenvolvimento glandular das mamas do homem caracaterizada pelo crescimento dos ductos e do estroma da glândula. É uma patologia comum, representando cerca de 70% das patologias mamárias masculinas e acomentendo cerca de 57% da população masculina acima de 44 anos (1). A Ginecomastia apresenta-se como uma massa na região mamária, palpável, variando de 1,0 a 10 cm de diâmetro. A massa geralmente tem contornos regulares, apresentando-se como um tecido fibroelástico subareolar em forma discóide, embora possa ser localizado no quadrante supero-lateral peitoral.(2) A etiologia (causa) mais comumente aceita é o aumento circulante do hormônio feminino estradiol e/ou diminuição dos hormônios masculinos testosterona/dht, sendo possível dizer que qualquer aumento no denominador (E) ou diminuição do numerador (T+DHT) da fórmula T + DHT/E pode levar à ginecomastia. Embora haja casos em que não é possível identificar as causas. (ginecomastia idiopática). A fórmula significa que existe uma proporção e um equilíbrios entre os hormônios envolvidos. No caso de usuários de anabolizantes essa proporção poderá se alterar consideravelmente. Vários quadros clínicos, medicamentos e patologias podem esta associados, incluindo: velhice, puberdade, síndrome de Klinefelter, hipogonadismo sistêmico, cirrose, insuficiência renal crônica, tumores diversos, maconha, diuréticos tiazídicos, omeprazol, drogas antiandrogênicas, anabolizantes, diazepam etc. Três tipos de ginecomastia - florida, fibrosa e intermediária - foram descritas, parecendo ter relação com a duração da condição. Há um aumento no tecido ductal e hipervascularização no tipo florido; estroma fibroso acelular e poucos ductos são vistos no tipo fibroso. O tipo intermediário é uma mistura dos dois outros. A ginecomastia do tipo florida é geralmente de duração menor que 4 meses, o tipo intermediário de 4 a 12 meses de duração e a fibrosa, mais de 12 meses. (3) O objetivo deste é avaliar a eficácia do tratamento realizado com medicamentos e quais drogas podem ser usadas para este fim. Basicamente 3 classes de medicamentos são usados na literatura: androgênios (testosterona, dihidrotestosterona, danazol), inibidores de aromatase (anastrozole, letrozole) e anti-estrogenicos (clomifeno, tamoxifeno, raloxifeno). Apesar de alguns estudos relatarem o uso da testosterona no tratamento da ginecomastia, sua utilidade é extremamente limitada devido à possibilidade de conversão para o estradiol com conseqüente piora do quadro (4). A dihidrotestosterona - dht, um metabólito da testosterona e um poderoso androgênio, também tem sido usada no tratamento da ginecomastia. Kuhn e col.(5) avaliaram o uso de um gel tópico à base de dht. O estudo foi realizado em 40 homens com ginecomastias persistentes (com mais de 18 meses). Destes, 10 pacientes tiveram regressão total da ginecomastia, 19 pacientes tiveram regressão parcial e em 11 não houve alterações, depois de 4 a 20 semanas de utilização do gel. Atualmente, Ting e cols. estenderam o uso de danazol - um fraco androgênio - para tratamento clínico de ginecomastia. Apesar destes ensaios clínicos sabe-se pouco sobre a ação desta droga em nível celular na mama. Acredita-se que a utilização do danazol, nas doses normalmente empregadas (20 e 80 mg kg-1 dia-1), causará a inibição da esteroidogênese por um lado com queda daprodução de SHBG aumentando a testosterona livre. Isso faria com que a produção dos estrogênios fosse inibida deslocando o estrogênio do seu receptor no parênquima mamário. Um estudo realizado em 1997 avaliou o uso de 200mg de danazol em 55 pacientes comparando com o grupo placebo. No final do experimento o grupo que utilizou o danazol apresentava apenas 27% dos pacientes com indicação de correção cirúrgica contra 50% do placebo (6). Outro estudo comparou o tamoxifeno com o danazol no tratamento da ginecomastia. Os pacientes que utilizaram o tamoxifeno tiveram uma boa resposta com regressão completa em 78% dos casos, comparado a somente 40% de resposta no grupo tratado com o danazol. (7). Infelizmente colaterais como edema, acne e outros tem limitado o uso do danazol. Inibidores da enzima responsável pela conversão da testosterona em estrogênio, a aromatase, tem sido usados com diferentes graus de sucesso. Zachman e cols trataram 22 garotos com ginecomastia puberal com 450mg de testolactona por duas a seis semanas sem efeitos colaterais. Os autores notaram o amaciamento do tecido com conseqüente redução dos mamas, no entanto não concluíram quantos dos pacientes tiveram regredido 100% da ginecomastia. Poucos estudos estão disponíveis sobre o uso da nova geração de inibidores de aromatase - anastrozole, letrozole, exemestano - no tratamento da ginecomastia. Um estudo avaliou o uso de 1mg/d de anastrozole durante seis meses em pacientes adolescentes com ginecomastia puberal. Cinqüenta por cento dos pacientes obtiveram diminuição do tamanho das mamas (9). Quando comparado ao tamoxifeno, no entanto, o anastrozole demonstrou baixa eficácia (10). Devido ao baixo índice de coletarais, custo e aliado ao fato de haver inúmeros estudos a respeito, os antiestrogênicos tem sido as drogas mais estudadas no tratamento da ginecomastia. O clomifeno (clomid) foi utilizado em um estudo com adolescentes que apresentavam ginecomastia puberal persistente. O protocolo utilizado foi de 50mg por dia por até 3 meses. O resultado do estudo não foi animador, pois consiguiu-se apenas uma leve redução no tamanho das mamas. (11) O tamoxifeno, um antiestrogênico com grande afinidade pelas células mamárias tem demonstrado grande eficácia no tratamento da ginecomastia, principalmente quando esta é incipiente. Não há um protocolo definido, mas estima-se que na dose de 10mg por dia deve ser usado por, no mínimo, 3 meses. (12) Um estudo avaliou o uso do tamoxifeno no tratamento da ginecomastia puberal nas doses de 20 a 40mg por dois a doze meses. Na maioria dos casos a ginecomastia regrediu totalmente, apenas dois pacientes demonstraram ginecomastia palpável no final da terapia (13) Poucos estudos analisam o tratamento do tamoxifeno para os casos em que a ginecomastia foi causada pelo uso abusivo de esteróides anabolizantes. De Luis DA e cols. avaliaram um caso assim e o trataram com tamoxifeno, após o paciente ter interrompido o uso dos esteróides. O indivíduo respondeu de forma satisfatória, contudo não houve regressão total do quadro (14). Recentemente um estudo comparou o tratamento realizado com tamoxifeno com outro antiestrogênico menos conhecido - o raloxifeno (15). Alguma melhora foi vista em 86% dos pacientes que usaram o tamoxifeno e em 91% daqueles que fizeram uso do raloxifeno, contudo as melhoras mais significativas ocorreram no grupo que utilizou o raloxifeno (86%). CONCLUSÃO Não há um protocolo fixo a ser seguido no tratamento da ginecomastia. Dentre as drogas analisadas o grupo dos antiestrogênicos mostra ser a escolha mais racional. Dentre eles, o tamoxifeno nas doses de 10mg a 20mg por dia por um período mínimo de 3 meses. O quadro a seguir sintetiza os estudos, a dose de tamoxifeno utilizada, a duração, o número de pacientes e a percentagem de sucesso (valores entre parênteses) (16). É importante salientar que na grande maioria dos estudos, os medicamentos, mesmo sendo eficazes e levando a uma diminuição do tamanho das mamas, muitas das vezes não conseguiram levar à regressão total do quadro. Há ainda que ser considerado o tipo de ginecomastia, sendo que para alguns tipos os medicamentos não agem da mesma forma. Ginecomastias fisiológicas tendem a ser mais facilmente tratáveis do que aquelas causadas pelo uso de drogas, especialmente anabolizantes. Para aqueles que desejam um tratamento realmente efetivo e rápido a cirurgia é a melhor opção.

Cafeina cortar efeito da creatina é mito cara.

Aew Iron vamo que vamo 1,3 kg ja na primeira semana tah bom e deicha te pergunta ja sentiu força nesta primeira semana com o m-drol ?

viajou mesmo outro dia estava vendo uma entrevista dele(vou postar ela) e o cara perguntou o que ele achava sobre Ade, synthol, e ele dizia que não curtia e falou onde esta o treino duro que vai todo embora quando toma isso. falou também que se fosse tomar seria na parte superior do peito onde ele disse que é o ponto fraco dele.

Acompanhando ze,eu vinha suplementando whey,creatina e malto parei com a creatina e comecei hoje com o Animal Pack. Realmente a urina ja mudou no primeiro dia de uso mas isso acontece pela liberação da piroxidina(acho que se escreve assim) ela é da vitamina B e pelo excesso acaba tendo que ser excretada. Agora vamo que vamo que to interessado no teu relato. abraço

Vish parece que abandonou o relato

Acompanhando , este relato me interessa.

Você acha que teve aumento de BF? e outra deicha te pergunta você teve alguma senssibilidade no mamilo ou algum aumento nele tbm. abraços e bons ganhos.