Fedorax

Passa ano e o pessoal continua nessa de repetir o que os outros falam: universal universal! Até os vendedores vem aqui reforcar, maravilha Vamo dexa os marketing de lado e se preocupar se é pura, micro, mono, whatever... se vem de distribuir bom ( o que não deixa de ser uma ilusão também) Peguei uma de 300g da ON por 60 conto, tava 65...

Valeu pelas opiniões pessoal, vou ver no que vai dar...

Então pessoal, é possivel crescer não comendo carnes? Apenas vegetais, cereais, derivados do leite e ovos? Posso adicionar whey e albumina na dieta... Vlw

''Em hipertrofia não importa quanto peso se levanta, e sim quanto musculo se ganha "

Sexta passada eu falei 1 poco com o dono da academia, que é professor de ed. fisica... papo vai, papo vem, ele pergunta o que eu andava comendo depois do treino... - Não não cara ! nao come nada depois do treino, tu precisa ficar sem nada no estomago pra usar os depositos de gordura. E ele sabe que eu pego pra valer na musculaçao - Ué, mas assim eu vou acabar perdendo massa também, nao só gordura ( muitas vezes vc precisa dar conversa pra ser bacana ) Aí ele me larga essa , não... o corpo vai usar apenas a fibra gordurosa da massa (heiinnnn). Interpretou errado e ainda fala 1 coisa sem cabimento eoiaheaoueahueoa

Pelo o que andei lendo essa ''grega'' é falsa.

Não se esqueçam que pra aplicar 1 treino de alta intensidade vc precisa estar com o corpo(articulações, tendoes) preparado também, creio que essa é a principal razão de nao indicarem para iniciantes.

De fato abcd vc precisa pegar mais pesado, mas sobre ser treino so pra profissional, e bobagem. A nao ser que vc seja novato, ai treino pesado vai te dar dor de cabeca...

Vcs dizem desgaste e gasto calorico maior pois sua mais? Porque se for isso, suor so faz vc perder agua e minerais, maioria agua. Verao = muita agua. Me corrigam se eu estiver interpretando mal.

Pra quem nao sabe... geralmente essas provas é pra algo militar .

Qual é teu treino? Te alimenta bem?

Cara, se tu toma o whey e dex depois do treino não tem porque ter outra refeiçao logo em seguida. Posso estar falando besteira, mas se o seu corpo ja tem carboidratos e proteinas suficientes pra que por mais?

Frangos de verão... a cada aparelho que o bando vai ocupa por 20 minutos, principalmente banco scott, ficam la fazendo infinitas séries, se olhando no espelho e perguntando pro amigo se ja inchou Mulher gordinha que come lixo ano inteiro e depois se desespera no final do ano, fazendo dezenas de séries pra perna, na minha academia tem 5 mesa flexora/extensora, quase sempre estao lotadas por mulheres Eu até comecei a ir nas ultimas horas que a academia ta aberta, pq ficar esperando esses tipinhos não da... Musica nem me irrita, eu nem presto atençao nisso

Tua dieta ta fraquissima, faça outras 3 refeiçoes pra amenizar a situação ou então vá numa nutricionista que ela vai te dar 1 dieta contendo o que vc realmente precisa. Pouca comida = metabolismo lento, vc podia estar gastando muito mais calorias comendo como gente, inclusive evitando de tomar efedrina... Internet não é tudo, um profissional vai te orientar muito melhor, ou vc ja viu algum obeso ficar magro lendo foruns de internet?

Comendo que nem passarinho vai passar fome mesmo... comer pouco = fome = comer porcarias, nao adianta dizer que não come... vc sempre vai comer alguma bobagem que ver. Vá numa nutricionista, não siga dietas malucas que vc ve por aí na internet, nao tem idéia do bem que vai fazer pra vc... do que adianta vc perder 5kg em 1 mes se depois vc volta a comer porcarias e terá o mesmo problema no verão?