thor@asgard
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cara tenho 1,73 peso 80 kg , entao imagino q vc seja magro, cara foca numa dieta, + sua evoluçao foi consideravel 10 kg em 6 meses er muita coisa -
cara treina treina i treina foca na dieta vc vai evolui sem precisa desses recursos espera o momento certo tudo tem seu momento vc er muito nv
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Qual sua divisao de treino e abc ?
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concordo com o Torf joga o terra pro treino de dorsais i adiciona o stiff no treino c + pra jogar o terra EU tiraria algum exercicio do treino de dorsais
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A quantidade pra bater os macros do dia
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vlw vei brigadao...
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Sou novo aqui desculpa qualquer erro.. Avaliem me divisao de treino c esta bom ? oq voces mudariam.. ABCDE A-TRICEPS ,TRAPEZIOS E PANTURRILHA B-BICEPS ,ANT. BRAÇO E ABDOMEN C-PERNAS E PANTURRILHA D-PEITORAL ,DELTOIDES ANTERIOR E MEDIO E ABDOMEN E-COSTAS ,DELTOIDES POSTERIOR E PANTURRILHA Obs; to tentando da um foco nas panturrilhas Nao ciclo treino a um ano e meio Altura: 1,70 peso: 80 kg Desde ja obrigado a todos
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opa baixando .. vlw