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Glodwar

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Tudo que Glodwar postou

  1. Glodwar

    Ajuda com treino ABC e , treino de peito

    Glodwar postou um tópico em Treinamento
    Idade: 17 Altura:185 Peso:107 A Supino reto / abdução supra Supino Inclinado / Crucifixo inclinado HBC Cross Over / prancha Voador drop set Tríceps cross Mergulho smith Tríceps coice B Puxada P.A / extensão ombroV Pulley P.F alongada Voador dorsal / abd obliq alt biceps maquina biceps concentrado Martelo C Leg 45 / Paturrilha Cadeira extensora drop set Mesa flexora Cadeira adu / acadei abd Desenvolvimento ABD Maq / flex ombro abd ombro cross remada alta cross / trapezio Não consigo sentir o peito . Segundo o instrutor isso é pode ser por conta da postura ( que esta pessima mesmo ) , no treino de peito acabo sentindo mais a cabeça do triceps e ombro , dificilmente sinto o peito , o pior é que meu pai tem um peitoral bem maneiro e, eu não consigo treinar o meu .

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