WorkoutMATT

Eu trampo de madrugada, todos os dias durmo a tarde e consigo ter meus ganhos normalmente com isso, embora me sinta cansado as vezes pq minha rotina anda na contramao do meu metabolismo.

Os animais dormem em torno de 12-16hrs por dia em sono fracionado.
A questão de durmir pelo dia é o não aproveitamento total do sono no escuro,como os benefícios da melaronina e etc.
Porém,a questão principal é o descanso.

Se você dorme e descansa, não importam os horários.

Na verdade o importante é se sentir descansado e recuperado para treinar.

Se isto não interfere no rendimento do seu treino, manda bala!

se sentindo descansado é oq importa

A busca do fórum é meio complicada mesmo, mas com o tempo o cara fica maceteado e consegue encontrar tudo. =)

Acho que não interfere em nada não, eu queria poder dormi 8 hr por dia, durmo de 5 a 6 hrs na noite e acordo de 1 a 2 vezes nesse período

não atrapalha em nada amigo, pode dormir tranquilo.

Olá
Não muda em nada desde que consiga dormir profundamente e pra isso é necessário um ambiente escuro e silencioso, tendo isso sem problemas.o horário do sono.
Abraço

Eu já cheguei a fazer isso ( não por opção, acabou acontecendo devido alguns problemas ), e sempre que eu trocava o dia pela noite eu dormia mal, ficava cansadão e me alimentava mal, era uma merda, mas eu acho que se você se manter muito tempo num horário desses o corpo acostuma, o problema é trocar esse horário depois.

caralho tambem tenho esse problema, durmo umas 5 horas a noite, depois do almoço sempre durmo mais umas 3 horas. tambem queria saber se isso me prejudica.

Citando um post do Aless nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/60080-horario-de-sono/