amd

Po cara bulking com LG pelo amor esqueeeeeeece ckd

Perna ta sinistra , conseguiu fibra muito bem .. com o protan vai fica show . Deixa eu pergunta Out , que termogenicos que vc esta usando ? acha que o t3 valeu a pena ? Tamo na torçida aqui cara , essa é tua abs

Dieta ta Pesada em OUT , bem restrita .. cuidado so no periodo pos-campeonato , faz uma fase de consolidaçao bem certinha .. pega umas dicas com o Ney sobre consolidaçao .. que é supe importante Shape ta muito bom parabens Boa sorte

show em out quanto tempo de cut deu ? tamo na torcida aqui

Oba Caprog , como que ta dividindo essass 3500kcal? ta com shape muito bom , parabens

Vamo out .. nao para ta abaixando o bf ou a homeostase ta brava? qualquer coisa tenta um carb cycling ..

Vamoooo outlaw , como que ta a dieta ?

pqpp que post hahahah . Mas Ney , quais seriam os mecanismos para ela sair da homeostase entao ? seria 1 semana de dieta normocalorica? e realmente , eu ja passei 10 semanas seguindo 1500-1600 kcal na risca , sem dia do lixo .. na 8-9 semana eu tava em 1100 e baixando , e nao mudava nada . Abracos

Dalhe Outlaw faz refeed esse fds? abs

ai sim em cara shape ta ficando bom so acho que voce ta apertando a dieta muito cedo .. faltam 5 semanas pelas minhas contas e seu BF ja esta ficando em nivel bom pro campeonato .. e se voce ta em zero carbo durante a semana vc ta em cetose ctza .. Boa sorte acompanhando

Outlaw Ta com quantas kcal na dieta agr ? e a cetose , voce ta usando ? Grande abraco boa sorte

Ney , admiro muito seu conhecimento, e tenho acompanhado em OFF aqui , e a seu shape é muito louco tambem ahhaha queria saber sua opniao sobre as dietas que mesclam periodos em jejum , warrior ou IF seria interessante ve um cara do seu nivel que tem a cabeça aberta comentando a respeito Grande abraco

Acompanhando e torçendo pra que de tudo certo no campeonato o clemb vc ta dividindo a dose ou mandando tudo de uma vez? Abs

Po Gusmao que triste ouvir isso , sabendo que vc é dedicado , pq eu to seguindo a LG agr no meu cutting. Mas o BF baixou em tempos de WD ou nem isso ? Abracos bons treinos

Gusmao , acompanhando aqui qual dieta vc esta usando agora que eu me perdi aqui ? e pq saiu da WD ? parabens pela determinaçao ! abracos