handsome

Fiquei interessado tbm.....achO que vou esperimentar essa formula mais para frente! abs a todo.

acredito que nao compensa! abs

21:00 - lanche da noite(estou na faculdade) - um salgado assado - um copo de suco natural 24:00 - lanche da noite 2 - um copo de leite, 2 colheres de nescau e 2 colheres de açucar - 4 bolachas salgada Aonde se vai com tanto carbo anoite???/ IG em alta cuidado ehn! Off-season total abs

[quote name='MikeTyson' post='18750' date='12 06 08']Vlw funkstatic! Mas qual a melhor marca de creatina?[/quote] As melhores marcas sao prolab,ON,MRM,dymatize entre outras.. eu uso a da joe weider e achO muito foda... me add ai q te passo mais info markinhus_sm@hotmail.com

MikeTyson Ja vi esse artigo na net....1-2semanas e quase impossivel ganha 4-7 kg..isso ai é marketing...n desmerecendo a creatina,vc pode obter esse "4-7 kg" no termino no uso! A creatina vai ajuda muito no seu desempenho nos treinos,e no ganho de peso(musculos)! vc pergunto como consegui a creatina na net? cuidado com vendedores ehN....Eu num vendo nda,mas to com um estoque de creatina aqui em casa,pq abriu uma loja de suplementos aki perto,e fez promoçao de creatina,ai to vendendo algumas. si interessa sO da um tok. abs

Eu nao arriscaria não,diminuir a ingestao de proteina nao parece ser interessante... ate a parte de diminuir a ingestão de proteína para que o corpo passe produzir mais hormônios,ate q vai!....mas quero ver si nao der certo essa formula doida ai....O CATABOLISMO VAI COMER SOLTO!!!!ushuahsuhauSHUhusahush Si for assim vo manda um email pro COLEMAM agora e manda ele vira um vegetariano..SUHAHSUHASUHS Eu não paro de comer proteína nem a pAu flow

Amigao vo da um auxilio ai,mas acho q voce deve procurar um profissional(nutricionista),para que voce realize exames,e ele te passe um dieta de acordo com seu objetivo. Entao ganho no começo sao mais fáceis,vao ficando mais dificil com o tempo!..corrigindo sua dieta segue ai Refeição 1 : (ao acordar) 400 ml de leite desnatado 2 colheres de albumina 1 colher de whey protein 4 banana pequena 4 colheres de aveia ou esse mix loko ai seu.rsrsrsrssr Refeição 2 : (meio da manhã)leva um lanche pro trampo....que cresce tomando vitamina da mamae..rsrsrsr...vamo 2 fatias de pão de fôrma integral (se usar outro pão não vai morrer por causa disso!!) 100g de atum e queijo branco 1 copo de suco natural ou de chá verde (chá verde com adoçante) Refeição 3 : (Almoço) Frango = 200 a 300g Arroz = 100g ( mais ou menos 6 colheres de sopa ) Feijão = 1 concha SEM caldo Batata = 2 pequenas - nunca fritas , sem molho , sem nada ! Salada de folhas verdes à vontade . 1 copo de suco ou chá verde Tome junto com esta refeição 1 drágea de CENTRUM (As 03:00 Novamente estou no serviço, Tenho que repitir a vitamina .) Refeição 4 : repete o lanche da refeicão 2 400ml de água 1 colher de albumina ½ maçã sem casca Refeição 5 : pre treino vai a sua msm... Refeião 6: kd ela??? Uéé vai pesquisa NUm quer tudo de mao bejada neh...procura no site!rsrsrsrrsrs Refeição 7 : (antes de dormir) 200ml de água 100ml de leite desnatado 1 colher de Albumina 1 colher de Whey Protein flow...

Eai pessoal para que serve o "Colágeno Hidrolizado"????/ tem algo d+ nisso?? abs

Amigo respondendo a vc.....li e entendi muito bem oq vc escreveu....preste bem atenção EU nao pre-julgar ninguem....mas tenha certeza q no seu post falando de anabolizantes vc influencias pessoas sim seja de qual forma for,mesmo sem aconselhar ninguem ao uso,q é o q vc deixou claro no seu post..claro cada um tem sua cabeça!! mas tenha certeza de uma coisa suplementos sao compostos q vao melhoras ou julgam melhora a "composição corporal"....mas tenha em mente que sao enumeras genéticas q as pessoas que consomem suplemento tem! então oq poder ser ruim pra vc pode ser bom para outros...oq nao acontece muitas vezes.... sei q muita gente usou ou faz uso dos esteróides!!.....veja bem citei q "NAO" tenho nada contra as drogas.....ate protejo o uso correto...feito por um pessoa que e capacitada e que tenha conheçimento dq esta usando...(creio q vc conheçe) minha intenção e nao e chamar ninguem de mole....mas sim abomina as pessoas que fazem uso dos esteroides em excesso e ao menos sabem o q esta aplicando em seu corpo... E para termina....eu nao acusei ninguem de trouxa...mas sim aqueles usam o msm de forma incorreta. entao vamo dar continuaçao no post! abs

Amigo voce esta no lugar errado aki e lugar de quem gosta de usar suplementos, n pra quem quer moleza e nao gosta de encarar os desafios impostos pela musculação e apelam para os esteróides! Sou uma pessoa determina gosto de atingir metas,desafios...suar a camisa no treino...nao preciso de nenhum esteróide,nda contra tbm,mas trouxa sao aqueles q ficam a vida inteira na farmacia a aplicando bomba... aplicam 2mil ampolas e nao sabem nem ao menos treina e se alimentar! "Eai pessoal vamo dar sequência no tópico ai..espero a colaboração.....leiao a minha resposta acima do parceiro acima" valeu

Bem pessoal gostaria primeiramente de agradecer à todos pela ajuda,todos vocês tem o direito de nem responder os topicos,entao obrigado pelo camaradismo de todos! então pessoal os suplementos a serem usados ja foram postado por min...suplementos para min e uma pilastra,que vem com uma base correta seguida de,treinamentos muito intensos(Hard Core),alimentação correta seguida de suplementaçao e muito descanso(boa noite de sono). Algumas pessoas acham que e muito suplemento para ser usado de uma vez só,mas todos suplementos solicitados em minha dieta tem diferentes funções! Em questão "ZMA" eu quero fazer o uso dele para maximizar meu anabolismo....claro tomando todos suplementos fora o zma,irei ter bons ganhos......mas minha maior preocupação e com nível de hormonio(testosterona),creio que o meu "NÃO" esta abaixo da minha genetica,mas quanto maior o nível de testo,maior acimilaçao e metabolismo das proteínas(vp2 e muscle milk)..fora outras funçoes vitais que nõ vou citar. "mas tenho facul anoite so chego as 11:00horas então ainda to na duvida de como conciliar o zma e muscle milk na ceia??" entao estou quase desistindo de fazer o uso do zma,acho que vou tomar somente o muscle milk anoite! enquanto a questão de metabolismo meu esta no nível muito bom,ganho massa muscular,com percentual de gordura baixo,ja treino a mais de 3 anos. abs a todos^^

Entao alguem sabe eu posso fz uso do ZMA OPTIMUM 1/2Horas antes do muscle milk???

Ola pessoal do fórum...nota 10 o fórum...mas to abrindo esse novo tópico para que o pessoal pessoal possa dar um auxilio ai.. então vo fz uso dos seguintes suplementos: -AST-VP2 -CytoSport Muscle Milk -SciVation Xtend -BSN Nitrix -ZMA Optimum -Nature's Science Vitamin C-1000 Todos suplementos vao ser encaixado numa dieta voltada para ganho de massa muscular,claro nenhum suplemento vai substitui nenhuma refeição,dieta com muita proteina,carboidratos,fibras e gorduras. segue os horarios> -bsn nitrix 02 -Uma vez pela manhã com o estômago vazio, 02-Meia hora antes do almoço 02-Meia hora antes do treino Totalizando 06 tabletes ao dia. CytoSport Muscle Milk- 1 scoop ao acorda shake 2 scoop antes de dormi (11:00) AST-VP2- 1 scoop ao acorda shake 2 scoop pós treino com solução glicolitica Nature's Science Vitamin C-1000 pós treino com shake SciVation Xtend- (to em duvida) 2 scoop antes do treino prolongando durante o treino. 1 scoop no pos treino junto com Vp2 ZMA Optimum (to em duvida) 3 caps antes de dormi....so tenho este horario para tomar, 11:00 H ,mas 11:30 mucle milk. então pessoal fica na duvida cruel os (to em duvida),pois quero fazer uso do muscle milk eo ZMA anoite,mas como o fabricante de todos ZMAs não indicam o uso do produto com alguma fonte de cálcio q eo muscle milk no caso.. ai tentei encaixa o zma 1/2 hora antes do muscle milk pra ve se não atrapalha.. eai bronco da uma ajuda ai..que vc acha?? tomando o zma 1/2 H antes do muscle milk será q prejudica a absorção do zma..ou será que é desnecessário o uso do zma?? abs a todos....