GnooG

O pão tem 28 gramas de proteína da boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri mt mano

obrigado mesmo. uma ultima pergunta, voce acha valido fazer uma dieta com um excedente baixo para dias de treino e uma na manutençao/deficit baixo nos dias sem treino? (ambas com carbo) se tudo der certo abrirei um diario

então é possível progredir mesmo que lentamente nas cargas, sob dieta hipocalorica ou lowcarb?

Eu sei que esse post é antigo, mas eu tenho uma dúvida.. estou com um bf meio alto, porem quero iniciar um treino de força, voltado para o PL, devo secar antes ou posso mandar bala?

No aguardo..

Todos os seres vivos com os seus 4 tipos sanguíneos guardam em seu genoma informações que dizem respeito ás experiências vivenciadas e mutações sofridas pelos ancestrais que durante suas vidas desenvolveram mecanismos adaptativos quer lhes permitiram subsistir. Da mesma maneira pessoas herdam preferências alimentares que apontam claramente o que devem ou não comer, notando isso claramente nos diversos tipos sanguíneos. Ninguém nunca viu uma vaca comendo carne (tipo A) e nem um leão comendo salada(tipo O); mas verá macacos comendo carne obtida de caçadas e vegetais (folhas e capim (tipo AB). Sangue O O primeiro a aparecer no planeta, caçador e carnívoro,com sistema digestivo forte e imunológico super ativo, reagindo melhor ao Stress com intensa atividade física, sendo lideres em sua maioria. Não digerem facilmente laticínios e grãos. Apresentam memória genética de força, resistência e autoconfiança com senso de auto preservação. O exercício físico pesado torna o tecido muscular mais acido intensificando a queima de gorduras. A não observância disso deixa o seu organismo vulnerável a doenças inflamatórias e auto imunes como artrite, asma e obesidade. Alimentos Positivos Carnes: bovina e Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora Verduras: abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa Cereais: Evitar. Outros: azeite de oliva Alimentos Neutros Carnes: frango e peru e Peixes: atum, camarão, lagosta Laticínios: mussarela, manteiga, queijo minas Frutas: noz pecãn, castanhas, avelã, pinha Verduras: abobrinha, agrião, inhame Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral Alimentos negativos Carnes: carne de porco e derivados, como presunto e bacon Peixes: caviar, salmão defumado, polvo Laticínios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete Frutas: laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache, castanha de caju, abacate Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco Sangue A O segundo a aparecer no planeta após as catástrofes naturais o homem teve que plantar pois a caça quase desapareceu. Cultivador e vegetariano com aparelho digestivo sensível e sistema imunológico tolerante. Reage ao Stress com atividades relaxantes, sendo acostumado a lidar com stress de um estilo de vida urbano sedentário. Requer dieta vegetariana para permanecer magro e produtivo. Exercícios como Yoga , Tai Chi, caminhadas, andar de bicicleta e nadar sem competição. Rejeitam o estilo feroz competitivo de liderança contemporânea. Predispostos a diabetes, câncer e doenças do coração. Alimentos Positivos Carnes: evitar carnes vermelhas Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta Laticínios: queijo de soja, tofu Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, acelga, alcachofra, cebola Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja Outros: alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto Alimentos Neutros Carnes: frango e peru Peixes: atum, pescada Laticínios: iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada, queijo minas Frutas: melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba Cereais: fubá de milho, flocos de milho, cevada Outros: açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, manjericão, orégano, canela, hortelã, salsa, salvia Alimentos Negativos Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela Peixes: mexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo. Laticínios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão Frutas: caqui, carambola, côco Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca, granola Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante Sangue B O terceiro a aparecer no planeta, mudaram para as montanhas e começaram a usar leite e derivados. Sistema imunologico forte e digestivo tolerante. Opçoes dieteticas mais flexiveis. Reage melhora ao Stress com criatividade, requer um equilibrio entre a atividade fisica e a mental para permanecer magro e forte. São mais harmoniosos sentindo menos inclinação para o desafio e o confronto. Atividades que envolvam outras pessoas como excursoes de bicicleta, artees marciais menos agressivas, tenis e aulas aerobicas. Represrenta um refinamento sofisticado no caminho da evolução, um esforço para reunir povos e culturas diveergentes. Resistem a doenças como o cancer e do coração, sujeiotos a doenças raras com esclerose multipla, lupus e fadiga cronica. Alimentos Positivos Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado Peixes: bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha Laticínios: iogurte, mussarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota Frutas: abacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca Verduras: batata doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brócolis, couve, repolho Cereais: arroz integral, aveia integral Outros: gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia Alimentos Neutros Carnes: carne bovina, peru, vitela Peixes: arenque, truta, atum, lula Laticínios: leite soja, queijo parmesão, queijo soja, manteiga, requeijão, leite integral Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pêra Verduras: abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre Cereais: granola Outros: café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila Alimentos Negativos Carnes: frango, pato, porco, presunto Peixes: lagosta, camarão, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilhão Laticínios: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite Frutas: caqui, carambola, coco Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijão, milho verde Cereais: farinha de trigo, milho, centeio Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas Sangue AB Aparelho digestivo sensível e imunologico muito tolerante, sendo este o melhor amigo de quase todos os virus e doenças do planneta. Reage ao Stress espiritualmente com vivacidade fisica e energia criativa, não se preocupando com detalhes. Não reage a confrontaçao continua, procurando praticar a arte do silencio como um calmante. Tai chi, yoga, caminada, natação e ciclismo com envolvimento mental nessas. Alimentos Positivos Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta Laticínios: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo co ttage Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia Outros: curry, alho, missô, gengibre, camomila Alimentos Neutros Carnes: faisão, fígado Peixes: arenque, linguado, carpa Laticínios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão Frutas: ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem Cereais: cevada, germe de trigo, granola Outros: açafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate, vinho Alimentos Negativos Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete Cereais: farinha de cevada, de milho, trigo sarraceno, cereais matinais, amido de milho Outros: alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha

Parece lipomastia, seu bf está alto.

quantos dias vão ser?

Luiz Henrique 59 minutos atrás Natural de chernobyl espinhudo. Responder · 1 Hipertrofia Máxima 6 minutos atrás Kkkkkkkk acne é problema manin, é foda, não está relacionada com uso de drogas

Sim, você emagrece apenas com aeróbio. Mas a musculação é indicada e também ajuda muito. abs

Mas não notou aumento de massa muscular nesses 3 dias? Impossível.

1/20

0/20 bora...

só pode tá de brinks

viram a nova foto do mestre? vai subir grandão

Estou muito zoero. he3h3h3h3h3h3h3

ele mandou um abraço pro recalque

é noisx

Sim Valeu!

Bom, voltei pra gym a 3 semanas pq estou "gordo", um pouco acima do peso e essa banha está me incomodando muito... Li um pouco sobre as dietas, mas ainda não tenho muito conhecimento... Me arrisquei a fazer uma, se puderem avaliar, serei grato! Futuramente pretendo fazer um diário/relato. Peso: 88kgs Altura: 1,82 Bf: 20% Idade: 15 Gcd: 2500kcals 06:00 - Desjejum 3 ovos cozidos 3 castanhas 12:00 - Pré Treino 1 banana 20g aveia 14:30 - Pós Líquido 30g Whey On 15:30 - Pós Sólido 150g frango desfiado 2 mandiocas médias 16:30 - " Almoço " 50g (algum carbo) 200g frango desfiado 18:30 - Lanche 2 ovos cozidos 23:00 - " Janta " 100g frango desfiado 30g bacon Total: 1730 Kcals % = 25% Carb, 40% Protein, 35% Gord 100g Carb, 175g Protein, 65g Gord Obrigado !!!

a consultoria dele é so 50?

é, to achando que vou fazer a consultoria com ele, voltei a 3 semanas pra gym e to meio gordinho ainda, será que o mestre me ensina a ficar fibrado? #13memo#allday#mestrefe#arrepiandonocarb

Vai com calma ratão, vai deixar o GRANDE MESTRE doido rapaz

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk garantia de resultado ou seu dinheiro de volta

Lógico, ate um oi saindo da boca do mestre é sabio GRANDE Mestre