Seph®

Eu não gostei, mas como treino é particular... bom vamos lá... isso que vc esta fazendo ai não é um Drop-set.. Drop set se consiste em 3"séries" com decréscimo de 20~30% cada, fazendo a série seguinte até a exaustão.. eu prefiro fazer 3 séries de Drop em 1 UNICO exercicio e trabalhar outros exercicios de forma diferente... EU não usaria mais que 2 metodologias de treino... isso ai tá uma bagunça... tem "Drop" Bi-set, pré-exaustão...3 exercicios pra Biceps e 3 pra triceps... TRICEPS é MAIOR..precisa de mais extimulo... e aconselho a trabalhar 1 exercicio de triceps sózinho e que seja um de força...tipo TESTA por exemplo.. então eu prefiriria 2biceps 3triceps... O treino está todo em 3x8... seu musculo conta por acaso? todos precisam do mesmo estimulo? drop em exercicios p/musculos grandes pra MIM é uma perca de tempo...não trabalha direito os mesmos... Bom tá ai minha opinião.. eu acho que cada musculo precisa de um tipo de estimulo.. tipo (costas - força, peito amplitude, biceps concentração...) e cada exercicio deve ter um numero especifico de séries e rep e nao tudo 3x8... a não ser que tu seja meu cooperfield e consiga fadigar todos os musculos do mesmo jeito... ~hugs Seph®

Eu treinaria como se todos os treinos fossem o ultimo da minha vida...vargas sempre variando (aumentando mesmo que 1kg...) e execuções cadenciadas e perfeitas... usa 3 exercicio pra Triceps e 2 pra biceps... faça pra arrebentar mesmo... pegue exercicios que pegam boa parte dos 2 musculos...como rosca direta e alternada/concentrada e Testa/Francês/ Supino fexado... são bons exercicios pra se fazer com boa carga e lentamente... alem de trabalharem todos o Biceps/Triceps... se quiser faça super-sets ou biceps (BicepsxTriceps) ~hugs Seph®

[2] To caçando até agora as propriedades do camarão.. pra ver se é bom mesmo ... hehe ~hugs Seph®

Ph é uma desculpa pra falar que não toma ae's.. só isso..kkkk Bom Leandrão, Stan vai te dar uma qualidade maior que a OX... mas a massa que tu ganhar com a Ox é duradoura e muito boa... se tu fizer um ciclo certtinho de Fenil c/ Ox... conceteza terá ótimos resultados.. as vezes eu me impressiono com o pessoal que cicla essas 2 drogas... já tive amigos que ciclaram e ganharam mais de 6kgs com qualidade e não perderam 1g na TPC... alem de ser um ciclo pouco hepatóxico, e de poucos colaterais... até pq é um ciclo curto.. em média de 3~6 semanas... O pessoal falaa muito em TURINA tmb... ~hugs Seph®

Cara, acho que o teu erro tá em execução... maioria das pessoas que reclamam do braço é isso.. ou roubam d+...ou fazem muito rapido. e por ai vai... Tenta fazer de boa.. Pegue cargas leves...faça 4x8 bem devagar, tanto na subida quanto na descida... depois vá aumentando a carga e mantendo a boa execução...verá melhoras em breve concerteza... ~Hugs Seph®

Meu problema com peitoral é só força...kkk hipertrofia nele é boa.. alias MUITO BOA... só que não consigo fibrá-lo tão facilmente... preciso trabalhá-lo constantemente... Belo artigo mais uma vez Jesse!!! ~Hugs Seph®

Me explique o pq?! eu faço 3 séries de Drop e gosto muito de fazer assim... alem da hipertrofia ser muito boa.. aumenta muito minha força.. ~hugs Seph®

Pouts, 7kgs!!! ótimo resultado em!!! está de parabens.. e medidas como ficaram?! ~hugs Seph®

Kkkkk tá achando que eu vou me apaixonar pelo negócio é?! eu não tenho objetivos muito grandes não... por isso eu falo que pretendo fazer 1 só!!! hehehe vira essa boca pra lá com ciclo ruim rapaz... se for bom.. pra trincar eu mando só clemb mesmo não tenh dificuldade em "trincar" A não ser que eu goste MUITO do resultado e ainda não tenha chegado no meu objetivo ai sim farei outro.. caso contrario será 1 só mesmo ~hugs Seph®

kkkk manda 15g/dia que ja tá mais que suficiente... kkk eu vou comprar tmb.. pra mandar no ciclo... alias vou deixar meu ciclo chique.. quero fazer 1 só.. então tem que caprichar né!! ~hugs Seph®

Flaa Leandrão...tá chegando a hora então em!!!! hehe Cara eu iria de Fenil... todo mundo que tá usando tá me falando muito bem.. e EU vou usa-la nom eu ciclo.. dói menos e pode aplicar 3x semana.. 1ml/aplicação Stano não dói tanto assim não.. galera relata muito é febre e um pouco de dor nas 2~3 primeiras aplicações.. depois passa... eu de você faria esse ciclo mesmo 1-4 Fenil 600mg/sem (3 aplicações de 1ml) 1-4 Stano 100mg/DSDN Não há muita diferença na hepatoxidade do stano oral p/ injetavel..só que em relatos os melhores resultados vem com inject... sei lá.. certeza que quer STANO? ~hugs Seph®

Nussa... vou repassar aos amigos.. foda em!!! por isso que eu prefiro comprar sempre nos laboratórios.. pelo menos tu sabe que não é falsificação...isso se tiver um bom contato.. o Duro é Dura...kkkk ninguem faz ela... alias acho que a FS faz...mas nunca experimentei.. ~hugs Seph®

Infelismente não tenho como postar aqui no trampo.. quando tiver em um lugar possivel (to sem net em casa) eu posto podexá... mas a minha não tá tão grande assim não hehe to com poquinha perna.. quem me conhece sabe ~hugs Seph® *PS VOU COLOCAR ELA como foto.. e trocar o avatar pra que tá no perfil.. ai a galera consegue ver.. hehe ~hugs Seph®

Belo artigo Jesse... tem galera aqui que se dedicassem alguns minutos por dia a ler os artigos da area de treinamento.. não ficavam com tantas duvidas sobre treino.. hehe ~hugs Seph®

[2] e tmb não há só esse tipo de treino que vc pode fazer... se pode fazer Extensora, pode fazer flexora tmb?! já é meio caminho andado.. pode fazer uma Superexaustão de 2 maquinas... 7séries em cada.. de repetições forçadas até a falha... DÚVIDO que não haverá hipertrofia... nem precisa por cargas muito altas não!! ~hugs Seph®

Isso aew mano.. vamo que vamo... quero ver no fim como vai ta!!! regassa essa abd ai!!! ~hugs Seph®

kkk curti... vou começar a usar isso nesse tipo de tópico.. kkkk ~hugs Seph®

EU! tomaria so no café em jejum e depois 1h antes do treino.. tomar no meio do dia e talz.. não curto.. ~hugs Seph®

O treinamento de resistência é o de cargas moderadas.. as repetições não são algo fixo.. a ideia é que você trabalhe o corpo inteiro 2x na semana de um modo moderado.. tipo eu gosto muito de AB2x com um intervalo... A - Peito/Ombro/Triceps B - Costas/Biceps/Perna/Pantu eu curto fazer esse treino bem basicão mesmo...3x10 em todos exercicio com carga moderada.. tipo 60%RM... durante 4 semanas... depois eu parto pra Força e depois Hipertrofia... mas pode-se mudar... eu prefiro fazer apenas 1 ciclo de resistência a cada 6~8 meses.... depois 1 de força e 2 de hipertrofia (mudando exercicios e séries) me sinto melhor assim mas vai de cada um.. tem gente que trabalha resistência com séries de 20~30 rep bem leve... e diz que funciona.. hehe ~Hugs Seph®

Pgou o que mano?! kkkkk só disse que pode tomar qtas mg for.. só que não sou a favor de tomar VARIAS VEZES ao dia entendeu?! kkkk *ps: eu não gosto de ficar sem comer.. sinceramente.. até o shake era ruim de beber :S nem me lembra...kkk ~hugs Seph®

Se tu tivesse tomado 80mg de clemb teria morrido...kkkk tomou 80mcg (micrograma) .... hehe vai devagar...se ainda tem colaterais mantem.. ~hugs Seph®

Entendi... Não há um limite cientifico para a efedrina...vai muito de pessoa a pessoa...como qualquer thermo... a nausea é normal...não passa.. tu tem que acostumar... eu não conseguia comer depois dos exercicios durante o dia de franol....por isso nunca mais tomei... hehe não curti muito essa nausea :s ~hugs Seph®

[2] kkkkk concordo. ~Hugs Seph®

Se eu colocar 100mg de Hemo aqui meu filho não vai ter peso na academia ao final do mesociclo.. kkkkkk acompanha eu lá a partir de segundona!! ~hugs Seph® *Ps:faço avaliação amanha hehe ai já vou estar com os dados atualizados..

Se não relatar nem usa... kkkkkkkkkkkkkkkk zuera!!! relata sim.. segunda eu começo a relatar o falso DFHT que o (banido) não relatou.. hehe ~hugs Seph®