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Edder Diaz

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  1. Edder Diaz
    Edder Diaz alterou sua foto pessoal
  2. Edder Diaz

    Avaliação Dieta Cutting

    Edder Diaz respondeu ao tópico de Edder Diaz em Dieta e suplementação
    Valeu pelas dicas galera! em relação ao aeróbico faço 3x (30min de "corrida" a 7,5km/h) na semana após o treino. Nestes dias tomo o pós-treino após a corrida. Em relação ao aeróbico alguma avaliação também? Vou postar uma foto esta semana do antes e outra daqui um mês para avaliamos. Valewww
  3. Edder Diaz

    Avaliação Dieta Cutting

    Edder Diaz postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala brothers! Gotaria de uma ajuda na avaliação da minha dieta, com foco em aumento de massa magra e definição. E para acompanhar gostaria de contar com a experiências de vocês sobre a minha dieta. Idade: 35 anos Altura: 1,87 Peso: 88 BF: 15% Treino: 5 dias / semana - De Seg a Sexta (abcab) OBS: Minha primeira refeição é meu pré-treino. Acordo as 8:00 e treino das 9:00 as 10:00. Valeu pela ajuda galera!

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