MrRac

Vou ver se compro o picolinato de cromo então..... só fica agora qual é a melhor forma de tomá-lo... Abraços

[quote name='CHACALLL' post='180726' date='06/10/09']eu to usando cromo quelato q absorve+q picolinato e uso 300mcg pós jantar e pós ceia 200mcg=500mcg/dia nem sei oq mudou usarei só 30dias mesmo[/quote] Chacal, qual marca de Cromo de Quelato tu ta usando? Só achei da BodyAction, mais não sei se é boa.... Abraços

Alta tipo quanto assim?

Achei exatamente a mesma coisa... pelo menos eu não achei relatos de pessoas que tenham consumido o cromo de quelato, ja o picolinato de como, vários usam, alguns dizem que funcionam e outros não.... Mais ainda continuo na duvida de qual comprar, pois cromo de quelato só achei da marca BodyAction, ai não sei se é muito confiável.... Ele não é para definição amigo, ele ajuda a perder gordura... só que muitos dizem que aliado a uma ótima dieta e outros suplementos ele ajudou na definição.

Exatamente... uso o White Flood, mais mando junto creatina... é um ótimo NO, essa semana to tomando 1,5 scoop e pra mim da uma pegada muito forte. Abraços Relato do DraggO é muito bom sobre WF... Se consultar os fóruns gringos parece que é um dos melhores NO la pra eles, aqui no Brasil não é tão conhecido como o No Shotgun.... Abraços Xaide

É tanta coisa que o cara não sabe o que fazer.... Alguns estudos vem e dizem que é bom usar as coisas ai vem outros e dizem que é ruim... Ai fica naquela duvida, afinal, usar ou não? Abraços

Esse aqui vc diz? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ca..._D3_Vital_Natus abraços

É só chegar no laboratório e pedir pra manipular Vitamina D e eles tem as dosagens td certinho? Ou eu teria que ter especificado como eu quero, tipo composição a dosagem e taus?! Abraços

BCAA vou tomar nas mesmas quantidades que o chacal toma... qual vitamina D vc recomenda? abraços

Entendi, ja tinha visto sobre ele ter termogenico que a galera achava que ele fazia milagre.... Eu estava pensando em deixar o White Flood e a Creatina e tomar No Shotgun + No Synthesize.... acho que vale a pena né? Eu esperaria ai uns 15 dias pelo menos.... E outra coisa pra quem souber me responder ae..... Sera que faz mal tomar tanto suplemento assim? Fish Oil Vitamina C White Flood Creatina Whey Protein Dextrose Ai to pensando em comprar BCAA Glutamina Picolinato de Cromo Seriam no total 9 tipos de suplementos....

Sera que seria interessante então tirar o white flood e a creatina e colocar no shotgun + no synthesize? Abraços

Ok....

Hoje eu tinha feito ja um shake com apenas 25g de dextrose (metade do que coloco), então amanhã ja vou mandar como estava antes 50g... ta certo?

A glutamina é usada em dias que não sei treina tbm?

Qual vc ta usando atualmente?

Cromo Quelato ou Picolinato de Cromo? To na duvida...

Afinal, qual comprar então? Cromo Quelato ou Picolinato de Cromo? Cromo Quelato só achei da marca BodyAction, é bom? Abraços

Mês que vem vou comprar com o fernandows um tanto de glutamina tbm.... e realmente é caro pela dosagem que recomendam por dia...

Eu usei um produto parecido... e me encheu de espinha (pelo encravado).... Eu achei no submarino pra comprar, mais tava lendo uns comentários fiquei meio assim.... to pensando em fazer a laser.... sei que é um tanto caro.... mais acho que vale a pena....

Fala galera, td certo? Alguém por a caso (principalmente os homens aqui do fórum) depila o peito e as costas sem ficar com alguma alergia? Toda vez que depilo com gilete enche de espinha ou então os famosos pelos encravados. Tava pesquisando alguns aparelhos, vi uns da Philips bem interessantes, gostaria de saber se alguém aqui depila e não tem esse problema e qual o método que utiliza, ou me recomenda algum aparelho para comprar. Abraços

Achei estranho, pq nunca tinha visto assim..... achei q fosse mais repetições com carga mais leve..... E a respeito do Lipo 6x não é muito interessante tomar junto com o WF não é? Tava vendo tbm que tem o Lipo Black e tem um outro, Hydroxycut Hardcore, seriam melhor? abrass Vou fazer isso tbm..... Abraços

Um Lipo 6x então era bom né? E a respeito do treino, não vi nada relacionado em continuar com um treino parecido com de hipertrofia que estava fazendo, pra poder secar. Se vc puder me explicar melhor esse "vai se der bem mal" eu agradeço... hahahaha.... ja arrumei o link, não sei que diabos aconteceu ali..... uhuhauhauah Agradeço a ajuda de todos..... Abraços

Olá pessoal, blz? É o seguinte, segunda-feira começo meu novo treino que é para secar/definir. Como estava em hipertrofia, estava tomando os seguintes suplementos: Fish Oil: 6 caps./dia Vitamina C: 1 comp. 1000mg/dia White Flood: 1 scoop, pré-treino Creatina: 5g, pós-treino Whey Protein: 20g de manhã e 40g no pós-treino Dextrose: 50g, pós-treino Queria saber o que seria bom continuar tomando agora com esse novo treino. E também mês que vem estou pra comprar BCAA Glutamina Seria interessante tomar esses dois? Ou tem algo a mais que da pra por ai no meio pra ficar ainda melhor? É isso galera, espero que possam me ajudar... Abraços

rodts, ainda consigo perder um bom tanto de gordura da barriga, mais vai sobrar um bom tanto de pele, na foto não da pra ver tanto porque eu coloco o shorts bem pra cima, certinho, pois se eu baixar, ai vocês vão ver como ta feio e a pele ta esticada, aquela que você ve que não volta mais. Tipo, liguei pro meu instrutor hoje cedo, pra ver a respeito do treino. Ontem ele tinha comentado que pra mim tentar chegar aos BF 10% até o final do ano. Eu tinha comentado de fazer tipo um deficit calorico, ai ele falou que não ia dar certo pq hipertrofia tu tem que ter uma boa alimentação pra crescer, ai iria faltar nutrientes pra isso. Não sei como vai ser o treino que ele vai montar, mais ele tinha comentado tbm que ia por uns 10, 15km por dia (todos os dias) menos sábado e domingo que fico off dai e depois do treino malhar pelo menos 1 grupo muscular por dia com intensidade alta (acho que era isso não tenho certeza). Hoje ele falo que ia montar o treino, se conseguir pegar hoje ainda posto aqui pra galera dar uma olhada e comentar o que acha...

Pessoal, agradeço a ajuda de todos... Sinceramente queria crescer mais, mas como foi dito aqui, vou tentar crescer com qualidade... Agora pro final do ano vou dar essa secada que eu e meu instrutor estaremos programando ai vamos ver no andar do treino como vai ser os resultados... Vou partir então pra secar e depois pra crescer com uma boa definição, vou tentar ao máximo não perder muita massa magra e assim continuar grande e ganhar definição... Abraços...