DouglasOliveira
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kkk eu sei vei.. Kk e que quando comeca a faltar forca kkk vc perde o foco na execucaobr acaba quebrando um pouco a postura as vezes sem querer hj então que tava meio desfocado .. Meu colega féz um pouco de graça 100 kg no agacho e a rep que tava filmando sei que tou errado e vou fazer o possível e o impossível pra corrigir isso .. -
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suas fotos ?? Kkkkk e eu tou recebendo cache ? Kkk rapaz só não virei modelo por ausência de empresario pq bnt eu sou .. Ne não kkkk. Rapaz e pq eu só quero tirar as fotos no final DK treinor quando eu for mudar de treino kkkk.. Ai bt o antes e o depois kkk .. Por enquanto não vejo lucro kk
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kkk acredito que não foi poe isso pq já sabia e não percebi .. Acho que foi pq abrir a base pra descer mais ... Kkkkk e melhor manter na minha zona de conforto pelo menos quando eu tiver agachando pesado ... E testes eu deixo pro aquecimento e afins tipo nunca tinha feito pesado e abertao entende? Na hora nem percebi mas não sei talvez eu faca aberto denvo vai depender mtE tipo eu já fazia razoavelmente certo tanto e que nos outros videos o povo falouq UE tava certo acho que foi pela abertura talvez pela filmagem tava falando com meu parceiro agora a noite ele disse que não notou isso nas outras reps mas vou verificar sexta
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Bom , desculpas por duvidar da galera tava vendo outros videos e vi a diferença .. Mals aew.. Realmente tao pra dentro não sei dizer nas que tao de lado alguem sabe dize ? .. Sera que foi por causa da base aberta ou excesso de peso ? Vou testar fechar a base um pouco mais pra uma zona onde me sinto mais confortável e pedir pra meu parceiro analisar... Agora ta massa com parceiro de treino ele pode olhar minha execução e puxar minha orelha quando fizer errado blz vou corrigir ..
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então e pra deixar a base? Eu tou jogando pra dentro em TDs ou nas duas ultimas ? Vlw mestre debew no agacho ta abduzida pow .. Ou não ? debew no supino aduzir. e no agacho abduzir ou o Silva falou besteira ? Não entendi essa kkk também kkkk não d porque e los bar .. No trapézio e high bar ..
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a questão dos joelhos acredito que els não tao pro meio kk e só uma tremedeira nas pernas MSM parafal .... A questão da adução eu não entendo bem tem algum video explicando como fazer então ? Kk adução no supino e complicado kk eu aduzo antes mas quando faco a pegada a adução some .. kk não e preferencia .. E o que ta no método.. acredito que seja só impressão mas vou dar uma olhada nisso sim.. E pq as pernas tremem um pouco não e bem o joelho em si.. Mas vou tentar resolver e na questão do peso pra frente isso eu acho que e impressão mas não consigo controlar de td jeito kkk e tipo automaticoBom galera vou pro jiu jitsu se tiverem mais dicas eu agradeço .. Parafal vou tentar seguir suas dicas pra corriji quanto aos joelhos pra dentro acho que foi pela carga e pq tava filamando e tals ai meu colega fez eu rir kkkkk.. Mas vou tentar corrigir mais tarde vejo os outros comentarios
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Relatando o treino --------------------------------------------------------------- Squat - 5x5 45 KG ( 100 KG) *-* Warm-up set 1x10 10 kg 1x5 30 kg 1x5 50 kg 1x3 80 kg kkkk rapaz na quinta serie eu pensei que fosse falhar ai apareceu umas gostosas ai já sabem né ? força do alem on .. kkkkkkkkk fiz a quinta serie brincando sem parar encima coisa linda .. kk postar video nestante Progressão no proximo treino? SIM ------------------------------------------------------------- Bench Press- 5x5 26 kg ( 62 kg ) Warm up set 1x10 10 kg 1x5 30 kg 1x5 42 kg Bom como levei o cell pra filmar o agachamento vou postar o video do supino que eu tava devendo também .. Progressão no proximo treino?SIM --------------------------------------------------------- Pendlay row - 5x5 26 kg ( 62 kg ) warm up set 1x10 10 kg 1x5 30 kg 1x5 40 kg Bom, meus ombros já estão quase bons kkk graças a pai whey Progressão no proximo treino?SIM -------------------------------------------------------------- Dips - BW+13 kg 3x5 sem comentários Progressão no proximo treino? SIM --------------------------------------------------------------------------------------------- Comentários adicionais: meu joelho não tá muito legal, mas blz, kkk ele deu uma puxada segunda no jiu jitsu mas agachei sem joelheira e foi tranquilo kkk espero que hoje ele não resolva doer kk
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