Sr.otaku

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cara em relação ao treino eu prefiro treinos mais frequqentes tipo abx2 ou fbx3 cairia bem é só pesquisar um pouco pelo forum. (Obs:Faço todos os exercicios com peso estourando, coloco peso um pouco a mais e meu pai me ajuda a levantar.) Malhação é um esporte individual.

queria uma tipo essa daki quanto fica sera? q viajem essa aki rsrsrs

uma gracinha essa da rukia XD

daora haha,mas eu n vou cair nem adianta u.u esse na vdd nem é meu "ponto fraco" huahuahua

hahaha intaum vc ja deve saber da clarinha do bbb né safadenho '-' eu curto magrinhas com seios fartos u.u

caramba c é mó idoso kkkk,tenho 17 ainda =p . ainda vou descobrir seu ponto fraco '-' aguarde...

prefiro n procurar n kkkkkkk

kkkkk aaaa n isso n vale '-' tem quantos anos "carinha dos porno" ?

kkkkkkkkkkkk *-*

só peço uma coisa, pfv n postem fotos d cosplay '-'

sla cara prefiro a paralelas, vlw ^^ kkkkkkkk quem dera se fosse assim hein huahua ainda nao mais quem sabe um dia kkkk, tenho vontade de fazer o cosplay do sanji do one piece. eu ja fiz o pullover uma vez e gostei mt,mais eu acho q o kroc rows ja da pra dar um bom volume na asa hehe

dias sem incidentes : 01 ate agr tranquilaaaço... fiquei sem pensar putaria o dia todo e n abri nenhum spoiler da pagina,to determinado hehe

intão ficou assim msm. obrigado ^^

pode crer haha era essa motivação q eu precisava...ja pode ir tirando a foto da mãozinha cabeluda

minha intenção eh trabalhar o ombro ja q n vo fazer o ombro no a1 e dar uma focada a mais no peito tbm,sera q o crucifixo eh melhor?

kkkkkk demoroooo. e naum pode mentir hein, senão é tanga frocha viado do carai huahuahua ele ja fez isso '-' kkk

ai ja eh demais né kkkk, no geral eu sempre malho com o fone escutando algumas openings/endings. a1 agachamento 5x5 RDL 4x6 supino reto + yates rows 5x5 sup inclinado + chin ups 4x6 a2 terra 5x5 agachamento frontal 4x6 barra fixa +desenvolvimento 4x6 face pull + paralelas 3x8 kroc rows 2x20 oque vc acha?

a culpa eh sua "carinha dos porno" '-' eu te desafio "carinha dos porno", quem ficar mais tempo ganha,adoro um desafio isso pode ajudar hehe

acho q o a1 ta ate bem completone pq o agacho e o rdl ja trabalham as pernas completas,sera q compensa tirar essa rosca dirte e jogar mais 1 exercicio d perna no a2 alem do terra?

eu tinha um colar do naruto q tinha 3 kunai pequenas penduradas,só q era meio emo ai eu n usei ele mt n kkkk

Vou tentar começar essa bagaça dinovo hahaha, n da cara eu to ficando mt tempo sem ver minha namo ai eh só ficar um tempinha trancado no quarto e ja sabem né huahuahua dias sem incidentes: 0 agora é serio nessa porra

De jeito nenhum cara,(se zuasse eu ia mandar tudo toma no...),e olha q eu ainda vo com a camisa do one piece e do naruto q eu tenho haha,tenho orgulho d ser otaku e ai d quem vim me encher o saco u.u

Yooo!! Tudo bem galerinha? atualmente to fazendo um ab2.5x,mas só q agora naum vou ter mt tempo para treinar 5x na semana,pensei em fazer um fbx3 e montei um aki.avaliem pf se for possivel (pretendo criar um relato desse treino aki hehe) A1 agacho 5x5 rdl 4x6 sup reto 5x5 militar 4x6 paralelas 4x6 yates rows 4x6 chin ups 4x6 a2 terra 5x5 pull up 4x6 sup inclinado halteres 4x6 sup fechado 4x6 face pull 3x8 rosca direta 3x8 kroc rows 2x20 semana 1: seg a1 / qua a2 / sex a1 semana 2: seg a2 / qua a1 / sex a2 tenho uma duvida aki tbm,sera q essa rosca direta compensa ou ela pode me atrapalhar? criticas e sugestões são bem vindas. obrigado. u.u

ta bom.