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danilodferreira

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Tudo que danilodferreira postou

  1. danilodferreira

    Estruturando Um Fullbody À Lá Craw

    danilodferreira respondeu ao tópico de craw69 em Treinamento
    Craw69 Estou fazendo o FB 2x. Comecei agora esse treino, por ser uma recomendação melhor pra quem é natural e porque treino não é uma receita de bolo né, então resolvi testá-lo e ver como meu corpo responde. Mas, por favor, dê uma olhada na estrutura de treino e de alguma dica para melhorá-lo: A Agachamento Livre 5x5 Remada curvada 5x5 Paralela 5x5 RDL 5x5 Chin ups 5x5 Flw Inclinado 5x5 Panturrilha 4x25 B Terra 5x5 Supino Reto 5x5 Pull ups 5x5 Front Squat 5x5 Press Militar5x5 Kroc Row 5x5 Panturrilha 4x25 Veja o que está bom e o que não está, se coloco algum isolador ou algo mais para lowbody. Obrigado man.

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