MeGaMaRoMbEiRo

Qual a origem da matéria prima da creatina growth?? Tem o selo creapure?

As melhores são Universal, Optimum Nutrition e Probiótica... Dizem q a Arnold tb é boa!!! Procure alguma q tenha selo creapure!

Vai de suplemento. Cobavital vai te dar mais fome e consequentemente vc vai ingerir mais calorias=Gordura.. Toma whey protein+dextrose no pós treino=massa magra.

Tanto faz, vc tem regras p beber água? Deposite sim esperança em suplemento, nem todas as proteinas são iguais, tem as de rápida absorção ideais para o pós-treino, tem as de lenta ideal para ingerir antes de dormir e etc...

Eae pessoal, Qnd eu termino de malhar, tomo imediatamente whey+dextrose na academia. Com quantos minutos depois disso eu preciso de uma refeição sólida? Nessa refeição sólida, eu posso comer besteira como biscoito recheado, ou tenho q comer mais proteínas além do whey q tomei?

Olá!! Vou para a academias todos os dias, e após o treino eu tomo whey com dextrose imediatamente. Mas, após isso, com quantos minutos preciso de uma refeição sólida? E já que ingeri proteina e carboidrato na academia, eu poderia comer besteira na refeição sólida?

Tenho 15 anos, 1,73 de altura e peso 51kg. Estou pensando em tomar creatina, mas tenho as seguintes dúvidas: Por conta da minha idade, eu posso ingerir? A hipertrofia pode atrapalhar no meu crescimento ósseo?

O da Max tem 21g.

Estou em duvida entre Whey Growth 80% e Whey No2 max titanium. O no2 fica R$10,00 mais barato. Qual eu pego?