NoobFrango
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Kai é muito foda kkk o cara entende muito, só o aquecimento deles é meu treino kkkkkk -
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vou acabar deixando o 5x5 então, e vocês acharam bom esse treino? Supino reto- 5x5 Supino inclinado- 4x8 Cross over ou crucifixo reto- 4x8 Supino fechado- 4x8 Polia alta- 3x12 Militar- 4x8 Elevação lateral- 3x10
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vou fazer um 4x8 então
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To pensando em fazer assim: Supino reto- 5x5 Supino inclinado- 4x8 Cross over ou crucifixo reto- 4x8 Supino fechado- 4x8 Polia alta- 3x12 Militar- 4x8 Elevação lateral- 3x10 To pensando em fazer assim: Supino reto- 5x5 Supino inclinado- 4x8 Cross over ou crucifixo reto- 4x8 Supino fechado- 4x8 Polia alta- 3x12 Militar- 4x8 Elevação lateral- 3x10 não tem na minha academia
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acha que ta bom desse jeito?
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Bom, to fazendo um treino ABC(2x), e to com algumas duvidas no meu treino A. Atualmente ele ta assim: Tríceps banco- 4x8 Supino reto- 5x5 Crucifixo reto- 4x8 Supino fechado- 4x8 Polia Alta- 3x12 Militar- 4x8 To sentindo que to usando muito o tríceps e pouco o ombro e peito, minha ideia é tirar o tríceps banco e adicionar um exercício pra peito e um pra ombro, sugestões?
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Tbm tomo roacutan, tava em um bulk pesado.. mas tive que parar porque acusou proteína demais no sangue haha agora só tentando manter a mm dboa.. e a dermatologista me proibiu de ir td dia, fiquei puto mas agr só vou 3 vezes
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vou fazer isso msm.. ele tem kk putz, que bosta.. eu tenho acne mas não aumentou nada depois que comecei a tomar whey...
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multivitaminico, bcaa, whey da on, e malto
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Bom, estou fazendo um bulking pesado e estou treinando a 1 mes apenas.. e vou ter que começar um tratamento com roacutan, os ganhos vão diminuir muito? ou ainda vou ganhar normalmente? e vou ter que parar com a suplementação, isso vai me prejudicar muito? Agradeço a qm responder, valeu!
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se tiver com grana vai na academia 2, porem monta tu o treino
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mas eu to perguntando se a proteína de origem do feijão, pão, arroz eu incluo nos valores da dieta
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to confuso pra caramba kkkk
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a proteina do pão integral é de origem vegetal certo? e a do leite animal?