Arthur_Gix
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Oo os ganho nãao foram muitos mesmo, maais na academia vce vai ve a diferença que da. HEHE Bons gaaanhos !
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aah blza, Vlw mesmo pelas ajudas obrigado RafaelFontes, Abraçoo
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Dae galera, po too confuso agora compreei hje creatina e a moça qe vende suplementos la na loja, ela é professora da minha academiaa, e ela falo que tenho que fazer a saturação e talz, mais ai eu falei para ela que tinham me falado, e eu vi aqui no forum que saturaçao é perca de tempo que tinha que ser so 5g por dia, mais ela teimo comigo que não tem nada a ve. A seila eu nãao quis bate boca com ela né, ela que é a vendedora, mais agora to meio confuso se faço ou não ? É a primeira vez que to usando, e não quero joga dinheiro fora Seei que ja ta cheio de pergunta assim aii acima mais, so quero que me intendão, primeira vez que eu to usando =/ Aah ja ia eskecendo ela falo para tomar pre- treino, dps de fazer a saturação, Vlw agradeço desde já