cpr2009

alguem sabe o nome da musica q toca nesse video? valeeu

E ai galera!! sobre a luta, ouvi falar que a rede tv comprou a luta, mas nao acreditei, andei pesquisando e tb não achei!! alguem sabe algo sobre isso? ou sabe em qual outro canal irá passar alem do premier combate? floow

minha dúvida está agora entre 2 produtos... Clique aqui Clique aqui a solaris é mto bem comentada por possuir o iso9001, e me parece este ser um bom whey. mas o custo da max titanium tanto qnto o aminograma é um pouco superior. e ai, o que vcs acham///

alguem ja ouviu falar desses suplementos, ou ja experimentou/ Clique aqui Clique aqui parecem ser bem baratos, mas nunca ouvi falar dessa marca... abraços...

engraçado que no tópico dele ele diz q vende no shotgun mhf-1, mas na foto tem 3 potes de shotgun v3.. sei la, pode ser apenas uma coincidencia.. mas devemos desconfiar de tudo né.. ehehe hoje em dia nao podemos confiar nem na própria sombra...

Acredito que a melhor divisão seja A- Peito B- Costas C - Pernas e panturrilha D- Ombro E- Bícpes, tríceps e antebraço Acredito que é bom deixar um intervalo para o descanso do ombro, pois ele está se recuperando do dia de peito e costas ainda... por isso faço pernas na quarta. Quanto ao risco de overtraining o risco é muito pequeno mesmo... Tenta manter a alimentação com boa qualidade juntamente com a suplementação... Só tome cuidado com a lombar por causa do terrra e no outro dia o agachamento, dps que ela tiver fortalecida já não vai ter risco... Abraços

meu treino ta parecido com o seu só muda que quinta-feira é ombro e sexta-feira é bíceps e triceps... outras coisas que mudam são alguns exercicos.. tenta adicionar o agachamente no treino de perna eu faço agachamento e o afundo... e já que tu faz para dorsal a puxada pela nuca faz um para ombro pela nuca também.. acho que era isso, cada um prefere um tpo de exercicio, mudaria mais algumas coisas mas o treino é seu.. espero ter ajudado.. abraço

Na minha opinião acho que tu deve investir na creatina novamente... e como tá o resto da suplementação? está tomando o básico? Da uma caprichada na alimentação que os ganhos virão com qualidade!! abraço

pois é, no meu caso não existe coceira... porém, está enchendo de bolihas vermelhas, parecem picadas de mosquito... ainda bem q não da no rosto e no resto do corpo.. uehe, se não ia se mto pior.. ela falou que não é nenhum tipo de micose, fiz exames de sangue e urina e tudo normal... craw, tu acha que então eu suspendo os suplementos por enquanto? eu tomo whey, vit-c do fernandows , dextrose dna e creatina universal... será que a creatina precisa interromper também? abraços.. obrigado pela ajuda galera

E aí galera... Estou com uma alergia estranha a algum tempo, bolinhas vermelhas na parte do abdomem e nos braços... consultei uma dematologista, fiz exames, e aparentemente tudo normal... ela me deu um remédio para vermes e um antialérgico, isso amenizou um pouco, mas agora que parei de tomar voltou... ai ela falou que provavelmente era de algum produto industrializado o motivo dessa alergia, que era para mim parar com tudo industrializado e dps começar de um por um, para ai descobrir a causa... Foi ai que andei lendo os ingredientes dos suplementos e percebi que a minha dextrose contem glutem... o que acham? será que pode ser disso por eu tomar uma quantidade de dextrose consideravel... andei pesquisando sobre outras dextroses e vi que elas não contem gluten, nunca tinha me ligado nisso.. alguém ai sabe algo sobre ou já teve esse mesmo tpo de problema.. obrigado.. abraços

estou atucanado com essa vacina tb.. nao sei se devo tomar ou nao.. espero mais opinioes..

os treinos baixaram de intensidade, o shotgun fez falta...

HUIAHouiahuiaUIA!!

hUAHuioahUIAhuiahaHUAHuia!!! só olhando.. o melhor é o camera man!

28º treino Ombro, perna e panturrilha Pump: MAIS QUE ÓTIMO Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: PERFEEITA!! Concentração: ótima Recuperação : ótima Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar) 29º treino Peito e Tríceps Pump: MAIS QUE ÓTIMO Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: PERFEEITA!! Concentração: ótima Recuperação : ótima Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar) 30º treino Costas, bíceps e panturrilha Pump: MAIS QUE ÓTIMO Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: PERFEEITA!! Concentração: ótima Recuperação : ótima Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar) Encerro meu relato aqui, espero que tenham gostado!! Ai vão as medidas em comparação com as antigas (agora tudo completo e correto, pois as medidas que dei no inicio foram meio pelo que eu me lembrava), e postarei as fotos também.. os ganhos nas pernas foram minimos pois como falei estou com lesão nos ligamentos, me recuperando..então nem esperei mto.. Antes Agora Idade : 17 anos ~ 17 anos ------------------------------ Altura: 1.78,5 ~ 1.78,5 ------------------------------ Peso: 78 kgs ~ 78,5 kgs ------------------------------ BF : 14,25% ~ 12,86% ------------------------------ tórax: 94 ~ 97 ------------------------------ cintura: 81 ~ 80 ------------------------------ abdome: 82 ~ 80 ------------------------------ quadril : 97 ~ 97 ------------------------------ antebraço D : 28 ~ 29 ------------------------------ antebraço E : 28 ~ 29 ------------------------------ braço D : 34,5 ~ 36 ------------------------------ braço E : 34,5 ~ 36 ------------------------------ coxa D : 54 ~ 56 ------------------------------ coxa E : 54 ~ 56 ------------------------------ panturrilha D: 38 ~ 38,5 ------------------------------ panturrilha E: 38 ~ 38,5 antes antes antes antes depois depois depois depois depois depois então galera!! infelizmente terminou o shotgun, fiquei mto contente com o produto, principalmente na ultima semana de uso! não vou nem falar mto pq está tudo ai no relato!! obrigado a qm acompanhou e comentou, não sabem como é importante uma resposta quando postamos algo, nos da mais motivação!! é isso ai.. valeu, obrigado!! té o próximo.. obs.: eu ia logo fazer pós com creatina.. mas vou começar a usar arginina (nitro 15 targin).. então vou deixar a creatina pra mais depois.. quem sabe vou relatar mais alguns treinos para ver como continuam sendo eles sem o produto.. flooow