gustthavo_

2 dia. Hahaha. É pouco ainda mas to firme e forte na escola. Nao vejo a hora de chegar uns 10 dias pra ver se da mais disposiçao mesmo. Sent from my XT925 using Tapatalk

Dropbox, Whats, Avast, Tapatalk. Jogos: Dead Trigger, Benji Bananas, Zombie Tsunami, Candy Crush, Can Knocking e Elifoot.

Opa, como já havia dito, comecei hoje o desafio. Primeiro dia foi só sucesso. HAHAHA. Vamos ver durante a semana... O problema será mesmo no domingo que vem!

Valeu, cara! Então vamos ver até onde consigo chegar. Meta inicial é de pelo menos 21 dias! GOGOGO

Bom galera, começarei hoje! Vamo que vamo! Ontem a noite eu dei uma fapadinha de leve. EUHAIUEHAUE, mas hoje começo esse desafio. Uma dúvida: daqui a pouco estou indo pra casa da namorada, trocar o óleo com a namorada não dá nada não né?! Ou não pode nem dar uma respingadinha?

Então cara, não tenho uma rotina muito anormal. Mas diga quais detalhes você quer saber que eu compartilharei! Abraço!

Ah sim, cara! Dessa eu não sabia. Valeu pela informação! Abração

{..mAthEUs..}, O ideal não seria eu fazer todos de peito, depois todos de ombro e todos de tríceps? Não importando a ordem, mas fazendo exercícios do mesmo músculo seguidos e não alternados. Tipo, se eu fizer supino reto e depois ficar elevação lateral, quando eu for fazer crucifixo o peito já não vai tá frio?

Cara, o treino tá bom. Não tá volumoso. Porém eu trocaria essa rosca concentrada por um chin up. Rosca concentrada é um exercício que dá pump, apenas. Resultado é quase nulo.

Vi um morcego; um gato com uma borboleta acima de sua cabeça; dois dinossauros, um de costa pro outro; Alguma ave (irreconhecível) voando; dois gnomos frente a frente; um anjo ajoelhado, e, só!

Galera, dia 11 fará 8 meses que comecei a treinar. Comecei com 85kg sendo que possuo 1,70cm de altura. Porém agora estou com 76,5kg. Detalhe que não tomei nenhum suplemento, na verdade eu tomei malto uns 10 dias bem quando comecei a treinar, porém não senti efeito algum e parei. Dieta comecei a levar a sério mesmo tem uns 2 meses. Dizem que não, mas eu boto muita fé que meu biotipo seja o mesomorfo, e aí o que acham? No olhômetro quanto vocês acham que eu possuía de bf e quanto vocês acham que eu possuo agora? Antes imageshack.us/photo/my-images/547/gpuc.jpg/ Atuais imageshack.us/photo/my-images/820/81ik.jpg/ imageshack.us/photo/my-images/30/hxwc.jpg/ imageshack.us/photo/my-images/708/nu11.jpg/ Essa última tirei hoje antes de ir treinar.