stefano

Fala pessoal blz então gostaria de saber se essa minha combinação de musculos está correta ou poderia estar melhorando... treino ABC 2x Peito/Triceps Costa/Ombro/Trapezio Perna/Biceps

a vo fica com esse ciclo ai mesmo so quero saber de vocês ai se ta tudo blzz vou ficar com 50mg msm para o 1 ciclo está bom o stan 10mg é da marca GROWTH COMPANY e a DURATESTON ORGANON 250MG SOL INJ 1 AMP X 1ML

Bom sobre ciclo acho que ta legal assim mesmo quem me ajudou mt nesse ciclo foi o ACETRENB entende muito sobre o assunto então acho que ta beleza assim e vou ver ainda sobre oral ou a injetavel oral iria ajudar um poco menos picadas hehe mais será que vira mais mesmo injetavel? abraço ai iria ser 100mg DSDN ali no meu vai ser da 1 a 5 semana somente DURA ai na 6 semana inicio TSD 50mg de stan e 250mg dura 2x na semana segunda e quinta indo até a 8 semana ai da 9 semana até a 11 semana somente 50mg de stan TSD ai na 12 semana já inicio a tpc porque no caso a meia vida da droga mais longa é a dura e como vou parar com a dura na 8 semana até a 11 semana ja vai ter dado 21 dias ai ja posso iniciar a TPC e sobre o tamoxifeno todo dia iria almentar a dosagem so se ver que a sensibilidade não está melhorando mais caso não sinta nenhuma sensibilidade qualquer irei ficar do começo ao fim somente com 10mg

Idade: 21 Tempo de treino: 3 anos Peso:80kg Altura:1,83 BF:10% ~ 13% Medidas: braço 40 CM peitoral costa não tenho Quantos ciclos já fez: nenhum 1 ciclo objetivos com o ciclo: máximo possível de ganho de massa magra com o minimo possível de retenção e gordura Bom ciclo não é meu é do meu irmão ele não tem conta aqui pediu para postar com a minha mesmo quando for fazer meu ciclo tbm vou fazer dessa maneira mais ainda tenho pouco tempo de treino e sou novo ainda apenas 18 anos CICLO DURA + STANO: Duração 11 semanas 1-8: (da semana 1 até a semana 8) vou usar 500mg de durateston por semana ou seja 250mg na segunda e 250mg na quinta 6-11 ( de semana 6 até a semana 11) vou usar 50mg todo dia de stanozolol oral Proteções: Muita água e 10mg de tamoxifeno/dia caso sentir sensibilidade ir aumentando de 10 e 10mg até chegar nos 40mg/dia TPC: 12-13 (da semana 12 e semana 13) 40mg/dia de tamoxifeno + 100mg/dia clomifeno 14-15 (da semana 14 e semana 15) 20mg/dia tamoxifeno + 50mg/dia clomifeno)

TPC pra te ajudar vai.. Proteção: Caso haja alguma sensibilidade/ardencia aos mamilos usar 10-20mg/dia tamoxifeno durante o ciclo TPC: após 21 dia dps de terminar o ciclo iniciar a TPC com: Tribulus terrestri: durante 8 semanas = 3 capsulas por dia clomid: 1º dia = 6 capsulas, 2º ao 11º dia = 2 capsula e 12º ao 21º dia = 1 capsula Tomar o Clomid e o tribulus todos os dias clomid dura apenas 21 dias e o tribulus 2 meses

sim é um bom ciclo quando eu for fazer meu 01 ciclo vou fazer nessa extrutura e o stan me corrija alguém ai com mais experiência mais axo que stan fica melhor começando manda ele DSDN apartir da 4 semana ou dez do inicio? e sobre a TCP vai de clomid(clomifeno) + tamoxifeno

um ciclo que ficaria bom é esse aqui ohh... 1 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg 2 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg 3 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg 4 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg 5 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg 6 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg 7 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg 8 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg ai durante essas 8 semanas se manda dia sim dia não 100mg de stan caso esteja mt dolorido vai de oral abraço e pesquise

no pós treino tira a banana e tenta acresentar uma dextrose e na ceia tira o leite e acresenta uma colher de azeite de oliva ou 4 castanhas no jantar tira esses pão coloca uns 100g de arroz e uns 150g de peito de frango retirando esse suco ai no lanche da manha tenta mandar uma proteina com gordura boa

LUTA PRINCIPAL DA NOITE THIAGO SILVA X RASHAD EVANS VITORIA POR PONTOS DE EVANS !

dalhe diego santos OBS so as cachorrona na plateia xD acompanhando...

Bom segue ai a deita usada por Jay Cutler ! Dieta do Mr. Olympia 2006/2007 Jay Cutler retirada do site www.muscletech.com OffSeason Refeição 1 15 claras de ovos 2 ovos inteiros 4 fatias de torradas Ezekiel 1 copo (seco) de Ezekiel com um copo de café 1 dose de Aplodan Refeição 2 300g de steak 2 copos de arroz Pré-treino 1 dose de Aplodan 1 dose de naNOX9 ou 1 dose de naNO Vapor Pós-treino 1 scoop de Cell-Tech Hardcore 3 scoops de Anator-p70 Refeição 3 300g de frango 4 copos de arroz (cozido) Refeição 4 300g de carne de búfalo 2 copos de arroz Refeição 5 300g de peru 1 copo de cereal Ezekiel 2 fatias de pão Ezekiel 1 dose de Aplodan Refeição 6 3 scoops de Nitro-Tech Hardcore 4 fatias de pão Ezekiel Pre-contest Refeição 1 20 claras de ovos 1 copo de cereal Ezekiel LEUKIC Hardcore Hydroxycut Hardcore Refeição 2 300g de bife 1 copo de arroz integral CREAKIC Hardcore Refeição 3 500g de peixe 1 copo de arroz integral Pré-treino Hydroxycut Hardcore Pós-treino Nitro-Tech Hardcore CREAKIC Hardcore Refeição 4 500g de peixe 1 copo de arroz integral Refeição 5 500g de bife 1 copo de arroz branco Refeição 6 500g de peixe Vegetais Refeição 7 20 claras de ovos Nitro-Tech Hardcore LEUKIC Hardcore

não essa dieta ai comecei fais umas 2 semanas calculei meu metabolismo Basal atualmente aé uns 2600 calorias essa dieta deve ter umas 3400 mais como malho de segunda a sexta faço aerobicos todos os dias e trabalho como mecanico em uma oficina axo que perco mt mais doque estou ingerindo então sem problemas meu peso ta travado em 88 kg mais meu meus braços ombros estão definindo e meu peito parece que ta sumindo mo extranho hehe so a barriga que num enchuga -.-

é pq ali refeição 3 é meu almoço e a proximo refeição é so la pras 18:00 qse 4 hr dps pq eu to no trampo ai não tem como e na 6 refeição posso inverter então Refeição 6 300gr de peito de frango e salada de folhas verdes regada com uma colher de azeite de oliva extra virgem e Refeição 7 4 colheres de albumina com agua

ao invez de tirar uma da minha cara porque não me corrige com o termo certo?

Bom galera seguinte eu tinha 110kg antes estou com 87 kg ainda quero perder mais uns 10 mais ta mais lento estou mantendo o mesmo ritimo de antes ea dieta também mais parece que meu metabolismo de queima de gordura deu uma desacelerado gostaria de saber como fazer para ele voltar como no começo bem acelerado tenho 18 anos recem completados 1,83 de altura minha deita está assim... Refeição 1 12 claras de ovos 50gr de aveia e canela ou 50gr de whey 50gr de aveia Refeição 2 50gr de aveia com agua Refeição 3 200gr de atum 200gr de macarrão cozido 1 porção de vegetais Refeição 4 (pré-treino) 300gr de peito de frango grelhado ou cozido 250gr de batata assada ou cozida 2 capsula BCAA Refeição 5 (logo após o treino) 50gr de whey protein 30gr de maltodextrina 30gr de dextrose 2 capsula BCAA Refeição 6 50gr de aveia com agua Refeição 7 300gr de peito de frango salada de folhas verdes regada com uma colher de azeite de oliva virgem extra. refeições visando o maximo possível de 3 em 3 horas

vi ali que é recomendado fazer 3x na semanas em dias alternados mais se eu quiser fazer de segunda a sexta pode sem problemas? ou é melhor fazer de segunda, quarta, e sexta ??

comecei tbm a 2 dias usar esse ripeed fast to tomando 4 capsulas 1 hora antes de ir treina e uma boa dieta como ja vinha fazendo quero secar uns 12kg ja sequei 22kg falta 12kg ainda hehe mais sequei usando o hydroxycut mt fera ele mais mt caro i esse ripeed usando ah 2 dias e tal ainda num senti nenhuma diferença no gás nos treino e etc tudo normal mais to suando muitoooo e to usando tbm chá verde e oil fish antes das principais refeições 1 capsula de cada!

conserteza ligo sim vo querer seu tel sim e OBRIGADO a todos os comentarios animadores

Nossa valeu pessoal vocês não sabem o quanto é bom ouvir elogios de pessoas que entendem do assunto isso da mais força de vontade ainda para continuar !!!

Bom estou colocando aqui meu resultado em 3 mes para pessoas que são como eu ou ja foram sabem como é dificil ser gordo obeso eu cheguei simplesmente ao meu limite pesando 110kg muita gorduraa resolvi então em maio de 2009 mudar essa historia comecei treinar de verdade fazer dieta a risca muito aerobicos e ai vem os resultado em qse 4 meses tirei 20 kg sem que muito desse peso era liquido e etc mais da pra ver já uma difrença essas fotos que estou postando são recentes de tiradas ontem tinha acabado de chegar da academia ainda não cheguei no meu objetivo que é ter 80kg no maximo 77kg dps so ganhar massa magra pretendo até final do ano atingir esse objetivo e começar 2010 hipertrofia obrigado a todos do forum irei sempre estar atualizando aqui não tenho medidas de qndo comecei e tal seu que qndo comecei meu BF era eu torno de 38% atualmente não sei qnto ta deve ta uns 25%? digam ai a olho IDADE: 17 ALTURA: 1,83 SUPLEMENTAÇÃO: usei Hydroxycut mais parei muito $$ mas muito bom e o basico Whey + malto + albumina vo ve se tomo agora mes que vem um lipo 6x tava tirando uns 6 a 7 kg por mes agora ta ficando mais dificil porque ta indo na gordura mesmo ta sendo agora uns 4 a 5 kg por mes mais vamo lá !!! Eu com 110kg eu atualmente com 90kg

Bom eu faço uso de whey 3 whey protein da probiótica + thermogenico Hydroxycut hard core e faço também tratamento para espinhas com ROACUTAN a 4 meses e minhas espinhas cada dia que passa estão sumindo axo que whey nem da espinhas porque oque causa espinhas são as vitaminas B6 E B12 e no whey na embalagem nem consta elas !

Gostaria de saber se existe algum alimentoou qualquer coisa que ajuda na perda de gordura para abaixar o maldito BF grato.!

Hm beleza então usa franol + cafeina durante 15 dias i dps ? 15 dias ON 15 dias OFF e assim por diante ? sobre a dosagem como vou começar malhar 2x por dia to pensando de manhã fazer somente aerobicos e de tarde lá pra 14:30 pouco mais de aerobico com musculação ai será que ta bom 2 franol e 300 ML de café extrá forte pela manhã em jejum e a tarde deveria tomar novamente ou somente pela manhã já está bom.. lembrando franol é pra quem ter problemas respiratorios como bronquite e talz quem não tem esses problemas não faz mal será ?

um tem que ser todo dia então beleza então mais essa aspirina qual é a recomendada estar usando ?? e tipo faiz direto ou tem dias ON e OFF ?

Bom esse mês meu hydroxycut hardcore acaba e vo da um tempo com ele porque é foda gasta 280 reais direto apesar que ele é muito bom em 2 meses tirei qse 20 KG estava com 110 KG e estou com 90 KG e tenho 1,85 altura mais ainda quero perder + uns 12 KG e meu BF está alto porque tenho muita gordura e muita cintura aquelas banhas do lado que quando se coloca uma bermuda ou calsa elas simplesmentes cai ensima do mesmo gostaria também alguma dica para baixar BF porque peso não diz nada... faço uso de uma dieta treino de segunda a sabado vo passar +- meu treino Combinação dos exercicios SEGUNDA-FEIRA: PEITO+TRICEPS TERÇA-FEIRA: COSTA+BICEPS QUARTA-FEIRA: PERNA QUITA FEIRA: PEITO+OMBRO SEXTA FEIRA:BICEPS+TRICEPS SABADO: AEROBICO+ABDOMEM pra começar 20 minutos estera correndo cada exercicio tem 6 aparelhos e faço circuito exemplo supito reto com fly inclinado faço 1 supino 1 fly descanço 30 segundos ai volto faço + supito + fly descanço + 30 até da 3 supito 3 fly ai dps 5 minutos estera correno e por ai vai... Atualmente faço uso do Muscletech Hydroxycut Hardcore + Probiótica 3 Whey Protein assim está bom ne ? e sobre a duvida do franol vou usar assim ... logo pela manha acordo tomo 2 franol(15mg cada) 300 ML de café extra forte puro e estou com duvida nessa asperina asperina doque? dor de cabeça talz como seria e sua dosagem iria fazer terça quinta sabado o uso do mesmo pela manha fazendo somente aerobicos e a tarde malhando normalmente... Ahh é tenho 17 anos faço 18 em outubro e breve vo fazer um post meu antes e dps qndo tava com 110 KG e atual com 90 KG gordo ainda mais da nada objetivo chegar ao 77 e dps voltar ao 90 somente de massa ! NO PAIN NO GAIN !!!